Ako spravovať svoju energiu, aby sa šťastnejší
Život / / December 19, 2019
Darius Foro (Darius Foroux)
Autor kníh o produktivity blogger.
Buďme úprimní. Ak v súčasnosti nespokojní so svojím životom a nie prebudiť s pocitom očakávania nového dňa s touto potrebou robiť niečo o tom. Zaslúžite si žiť naplno. Tak sa chcem podeliť predstavu, čo výrazne ovplyvnilo kvalitu svojho vlastného života.
Domnievam sa, že z nej potrebujú baviť. Ako napísal Richard Koch (Richard Koch) vo svojej knihe "80/20 Princíp":" Make love, že robiť. Nech je to vaša práca. " On založil jeho objav taliansky ekonóm Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damas Pareto) ktorý je neskôr formulovaná do titulnej princíp, podľa ktorého 20% intenzity 80% výsledky.
Tento princíp je často používaný v ekonomike, ale môžete použiť k akejkoľvek oblasti života. Napríklad Koch veril, že asi 20% z našich akcií nám prinesie 80% šťastie. Samozrejme, že tieto čísla sú podmienené. Niekedy 90% šťastie závisí na tom, 10% akcií. V mojom prípade 100%, stanovené jediným faktorom - energie.
Pochopiť, ako energetická úroveň ovplyvňuje vaše šťastie
Premýšľal som o tom a pochopiť, neustále sa pýtať sám seba:
- Preto dnes mám dobrú náladu?
- Prečo je moja zlá nálada?
- Preto teraz som šťastná?
- Preto teraz som nervózny?
Odpovede som napísal vo svojom denníku. verím diár veľmi užitočné. Nakoniec som si všimol, že neustále opakuje to isté: moja nálada závisí od množstva energie.
- Veľa energie - v dobrej nálade. Som presvedčený, pri pohľade do budúcnosti, úsmev, užívať si života a robiť to, čo sa mi páči.
- Málo energie - v zlej nálade. Som smutný, nie som si istý sám sebou, obávam sa, premýšľať o budúcnosti, vyhnúť sa pri pohľade ľudia v oku, nervózny.
To všetko sa zdá byť zrejmé, ale nikto vás naučí, ako riadiť svoju energiu - ani v škole, ani v práci. Aj keď to má vplyv na kvalitu života.
Prečítajte si, ako spravovať svoju energiu
Po prvé, opýtajte sa sami seba:
- Aké kroky ničí moju náladu a deflate svoju energiu?
- Aké kroky rozveseliť a nabiť ma s energiou?
A poďme nezodpovedá, "Milujem ísť do strany a utrácať peniaze." To nie je seriózne odpoveď, a ak toto čítate, potom ste naozaj premýšľať o svojej budúcnosti.
Dovoľte mi to vysvetliť na príklade. Písanie článkov pre mňa náročný a zdĺhavý pomer, nie je mi dáva pozitívne emócie. Ale teraz, keď som niečo písať, som rád sám so sebou, mám veľa energie. Takže pre mňa je to stojí za to. Takže nejde k ťažkostiam vyhnúť. A sledovať, ako niektoré činnosti ovplyvňujú hladinu energie a pocit šťastia.
- Určite, ktoré 20% získa najviac pozitívne výsledky. Chodiť na každej oblasti života: zdravie, práca, vzťahyFinancovať. Potom skúste častejšie na vykonanie týchto akcií.
- Priebežne vyhodnocovať, či sa situácia zmenila. K tomu, udržať záznam denník, a spýtajte sa sami seba, či ste na správnej ceste. Život nie je statický - budete musieť ručne upraviť svoj kurz.
Nesnaží sa byť v dobrej nálade, každú minútu: je to stále nemožné. Naučte sa riadiť svoju energiu, mať radosť z toho, čo robíte, a ľahšie znášať ťažkosti života. Začnite s otázkou "Čo je jedna akcia môžem dosiahlo dnes zlepšiť náladu?". Tento problém opakovať zajtra. A pozajtra. A každý deň po tom.
pozri tiež🧐
- 8 neizbity spôsoby dobíjať
- Ako vzorec pre stanovenie svoju úroveň šťastia
- Všetko, čo potrebujete vedieť o hyugge - umenie byť šťastný