Ako prežiť v ére gadgets a internet

Internet je nasýtený s dátami. Niekedy s cieľom nájsť požadované, budete musieť hľadať cez tony informácií odpadky. Sme zvyknutí náhodne vstrebávať nepotrebné informácie. Ale aby som bol šťastný, že je dôležité, aby bolo možné vybrať len potrebné informácie na internete a nájsť čas na digitálnom detox.

denis Lebzinov

Zakladateľ ekolagerya Adult Camp.

Podstatou digitálneho detox znovu dostanete chuť reálnom živote znížením objemu spotreby v informačnej sieti. Niektoré programy poskytujú kompletné odmietnutie gadgets v krátkodobom horizonte. Bojíte sa, že nemôžete žiť deň bez noviniek? Potom skúste dodržiavať tieto pravidlá jednoduché digitálne detox. To je celkom schopný každému.

Prečítajte si, čo je skutočne dôležité pre vás

Aj prestal prečítať noviny nevedome. A že ďalšie informácie nebudú padne do oka, zbaviť nežiaducich miest, takže potrebná iba na práce a tých, ktorých obsah je naozaj zaujímavé a užitočné. Buďte k sebe úprimní. A urobiť voľbu, ako tráviť svoj čas a úsilie.

Obmedziť množstvo informácií

Informácie sú pre nás dôležité, ale to nie je trvalý príjem je nevyhnutným predpokladom. A jej nadbytok, ale naopak vedie k jednotvárnosti.

Urobil som to miesto stráviť nejaký čas každý deň bez elektronických zariadení. Options gadgets hmotnosť: knihy, Stolové hry, športové Orientation stretnutí v kancelárii, hovoriť so svojimi blízkymi o tom, ako bol váš deň, a dychové cvičenia, maľovanie a tak ďalej.

Zamerať sa na podnikanie

Ďalšie pravidlo, ktoré mi pomohlo dostať sa zo začarovaného kruhu informácií predávkovania: naučiť sa sústrediť na podnikanie, nie byť rozptyľovaný kontrolu e-mailov, instant messenger a sociálnych sietí. To prispeje k meditácii a techniky sústredenie pozornosti.

Správne používať svoj smartphone

inštalovať aplikácie na smartphone obmedziť prístup k časových wasters. Aj pre jedného, ​​hneď za použitia režim Lietadlo.

Tráviť čas bez pomôcok, často chodiť

Ja a moji kolegovia sú zapojené do zariadenia bez stretnutiach, workshopoch a turistické výlety mimo mesto. Rád by som chodiť v parku po práci. Aj využiť každú príležitosť dostať preč od hlučnej a prašné Moskve. Winter cestovať do blízkych miest, ako je Vladimir, lyžiarske strediská, a tak ďalej. Leto - autobusom - za Pirogov nádrž alebo Zelenograd v rieke Moskve. Hmotnosť možností.

Vždy robiť krátke prestávky v práci

A čo je najdôležitejšie - pravidelný oddych od práce s počítačom: drep, Stretch, dýchať plne prsníka, chodiť do kancelárie, na balkóne, na konci... Každú hodinu, aby 10-15 minút prestávky.

Každý deň sa snažím míňať nie menej ako 5 km. A v pracovnej dobe v regióne 16:00 robí malý poplatok: dve sady niekoľkých pull-up, dve sady 15-30 drepy, natiahnuť ruky a nohy pre skok. pod napätím, kým nie je zaručená konci dňa! No káva alebo čaj, nikdy nie stojace vedľa.

Choďte von z mesta, kde sa telefón nebude chytiť. Odpojte doby odpočinku a spánku zariadenia. Žiť v rytme storočí XXI - prostriedky, aby bolo možné organizovať svoj čas dobre využiť.

Kto je kto: poraziť zariadení alebo zariadení, ktoré vyhrať? Voľba je na vás.

Ekolager dospelí Camp →