Ako sa zbaviť nespokojnosti

Pamätám si, ako často kritizujú sami, budete myslieť len na svoje vlastné chyby a neprijímajú pre seba, kto ste. Áno, každý z nás sú ďaleko od ideálu, ale neodstráni sebemrskačství.

Prečo sme spokojní s

vplyv médií

Spôsob, akým sme sa sami liečiť, je do značnej miery závislý na naše životné prostredie. A zo všetkého najviac ovplyvnil v médiách o nás, a obsah, ktorý konzumujeme.

Akonáhle prestaneme myslieť, že nám, že niečo nie je v poriadku, začneme upozornenie, čo sa deje okolo nás a byť si vedomý toho, ako reklama funguje. To nám vrhá obrazy "ideálu", ktoré sme vždy chceli kúpiť viac a viac.

Sme nútení sa domnievať, že teraz nie sme dosť dobré, ale keď kupujeme ten či onen výrobok... Až keď sme to všetko kupovať znova. A znovu a znovu sa snažíme zmeniť sám seba, aby nakoniec zmestili vnútiť nás ideálne.

detstva skúsenosť

Samozrejme, že to nie je len médiá. Boli sme tiež ovplyvnený závery sme sa naučili v detstva. Tu je to, čo to psychológ Caryl McBride (Karyl McBride), špecializujúca sa na prácu s deťmi zo znevýhodnených rodín.

Zoberme si napríklad, rodiny, v ktorej jeden z rodičov trpí závislosť na alkohole. Dieťa nechápe, prečo je rodič niekedy zaoberal v nich, a niekedy ignorované. V rodine, kde jeden z rodičov trpí narcistický porucha osobnosti, dieťa nechápe, čo rodič nie je schopný preukázať, súcit alebo láska. V rodinách s domácim násilím, dieťa nechápe, prečo dospelí dopustiť také hrozné činy. Dieťa sa snaží riešiť problémy dospelých na dosiahnutie svojho hlavného cieľa - získať lásku a starostlivosť. Samozrejme, že sa to stane nevedome, ale toto správanie môže dôjsť vo veľmi ranom veku.

Caryl McBride

Budeme aj naďalej myslieť týmto spôsobom, a v dospelosti, čo umožňuje ovplyvňovať naše vonkajšie faktory mienku o sebe. Keď vidíme, že všetko, čo sa deje zle, budeme hľadať spôsoby, ako k náprave situácie.

Ak nás niekto chorý liečiť, okamžite sme predpokladať, že nám, že niečo nie je v poriadku. Nemôžeme kontrolovať, čo si ľudia myslia o nás, a preto začínajú meniť niečo v ich správaní: spôsob obliekania, reči, smiech. A potom si hovorím: "Ak je stanovisko tohto muža sa nezmenil, teda v môj problém."

Čelíme problému, a namiesto toho, aby pochopili jeho príčinu a nejako vyriešiť situáciu, snaží sa meniť. Na konci tohto správania bolí len. Vzhľadom k tomu skôr či neskôr začneme cítiť, že sme sa nikdy nezmení, nikdy nemôže byť "pravé".

Ako s ňou bojovať

Budete musieť zmeniť svoj prístup. Povedzte si: "Nie som horší ako druhý, som dosť dobrý. Budem vždy schopný vyvíjať a stať ešte lepší. "

Nech tento postoj k sebe sa stane vaším novým prirodzenou reakciou na svet okolo nás. Samozrejme, že veriť v to, budete musieť prijať konkrétne kroky. Je to nestačí len povedať, že tomu veríte. Musíte ho kladivom do hlavy.

1. Myslite na niekoho, koho obdivujete, a potom sa spýtajte sami seba, čo táto osoba by sa oceniť v tebe

Jedná sa o veľmi motivuje. Spomenúť na ľudí, ktorí sa budete obdivoval a rešpektoval, tie, pre ktoré by ste chceli byť, a pokúsiť sa nájsť sám seba v niektorých funkcií, ktoré by mohli spôsobiť obdiv z nich. Ak to chcete urobiť, musíte mať nejaké obrovské úspechy. Hlavná vec - na doraz sa budú považovať za menejcenné.

2. Doprajte horšie, než by ste reagovali na jeho podriadení

Prestať byť kruté pre seba. Ak ste liečení rovnakým spôsobom k svojim podriadeným, že by sa jednoducho prestať, ale aj na súde, by sa použila. Veľa z toho, čo hovoríme sami sebe, iný človek nikdy by sme povedali. Takže prestať robiť tak.

Opýtajte sa sami seba: "mu by som povedať, že je niekto iný?". To je skvelý spôsob, ako odhadnúť, ako sa cítite o sebe.

3. Nezaoberajú sa samoedstvom

To je obzvlášť dôležité. Dokonca aj keď si naozaj zaslúži kritiku, self-vina len aby si ešte viac naštvaný na seba. Priznám sa, že ste urobili chybu. Prijmite to a ísť ďalej.

Ak si myslíte, že ste dosť dobrý, potom to, čo by ste hovorili médiá alebo niekoho iného, ​​budete sa snažiť a byť schopný na dosiahnutie svojich cieľov. Ale ak ste presvedčení, že ste niečo, čo nie je úplne žiť až do konca, zdá sa, ste sa vzdali ešte pred tým, než šliapnuť.