6 tipov, ako nájsť voľný čas

My všetci sa sťažujú na dopravné zápchy a neustále zamestnania. A zatiaľ čo svet okolo nás nebude spomaliť, existuje niekoľko spôsobov, ktoré môžu prispieť k záchrane trochu svojho času.

1. buy čas

Takže budete mať viac času, je potrebné, aby si ju kúpili. Píšem o tom vo svojej knihe "Šťastný Money: The Science of rozumnú spotrebou"Elizabeth Dunn a Michael Norton.

"Ak by sme najať ľudí, aby robili najviac nepríjemné práce pre nás z čistenia toalety pre dodávky čistej vody, ukáže sa, že peniaze, ktoré zmenia spôsob, akým trávime svoj čas. Budeme mať viac času na svoje koníčky "- povedzme Dunn a Norton. Áno, je nutné míňať peniaze, ale stojí to za to.

2. Znížte svoj čas sledovaním televízie

podľa výskumuTelevision & Health. Američania strávia priemerne dva mesiace roka sledovania televízie. Samozrejme, sledovanie filmov a televízie je radosť, ale premýšľať o tom, či bude tráviť toľko času.

3. Zjednodušiť rozhodovací proces

To platí pre všetky oblasti. Napríklad Barack Obama kupuje len šedej a modrej obleky. "Nechcem strácať čas premýšľal, čo na seba, mňa aj bez toho musíme urobiť množstvo rozhodnutí," - povedal

4. časový plán pre reflexiu

"Rýchlo sa meniacom svete a my sa staneme stiahnuť, tým viac dôležité nájsť čas na premýšľanie, keď môžete sústrediť sa a pokojne premýšľať o tom, čo je pre nás "dôležité, - povedal Greg McKeon, obchodný konzultant a autor bestseller "esencialismus». Táto rada sa používa mnoho úspešných ľudí. Medzi nimi Bill Gates, šéf Amazonu Jeff Bezos a LinkedIn Jeff Weiner hlavou.

5. Často sa hovorí "nie"

"Nabudúce, keď budete mať akúsi novú príležitosť, starostlivo premýšľať, než urobíte záväzok. Ak máte pocit, že ste sa dohodnúť, rozhoduje o tom, čo budete musieť dať na oplátku. Pri výbere z dvoch možností, pamätajte, že je vždy o tretinu - neurobil. A vo väčšine prípadov je to najlepšie len hovoriť "nie" k obom návrhom, "- radí Tom Rath, psychológ a autor mnohých bestsellerov, vrátane"Jesť, pohyb, spánok. Ako denník rozhodnutia ovplyvňujú zdravie a dlhovekosť"A"Sila optimizmu. Preto pozitívne ľudia žijú dlhšie».

6. deaktivovať

Menej často kontrolovať e-maily a sociálne siete. To by ste sa divila, koľko času máte k dispozícii, keď začnete venovať menšiu pozornosť na rôzne elektronické zariadenia.