12 záľuby, ktoré zlepšia váš život

1. čítania

Pravdepodobne najzrejmejší je koníček, ktorý môže byť užitočné - čítanie. na Správna voľba literatúry získate nielen potešenie z čítania, ale aj zvýšiť svoju slovnú zásobu, núti mozog sa sústrediť a zároveň to potreniruetes.

Mimochodom, štúdie ukázali, že čítanie pomáha zmierniť stres a podporuje dobrý spánok. Čítať pred spaním!

2. záhradníctvo

Ak máte dacha alebo na záhrade, máte veľké šťastie. Z tejto záľube môže získať mnoho dobrého. Po prvé, expozície na čerstvý vzduch - je plus. Po druhé, toto cvičenie, ktoré majú pozitívny vplyv na vaše telo. Záhradníctvo znižuje riziko vzniku úrovňou demencie a znižuje kortizolu (stresový hormón). A ďalšie plus - prírodné ovocia a zeleniny na stôl.

3. rozjímanie

Každý z nás by mal meditovať. Mnoho ľudí si nemyslím, rozjímanie záľuby, ale to, čo veríme! Koniec koncov, to robíte vo svojom voľnom čase a získať potešenie z toho. Meditácia znižuje stres, znižuje krvný tlak, posilňuje imunitný systém učí koncentrátu.

4. šach

Šach pomáha rozvíjať kognitívne schopnosti. Počas hry fungujú obe hemisféry mozgu je aktivovaná ako logické a abstraktné myslenie, školenia a dlhodobá pamäť.

5. Hrá na klavír

Potom, čo sa učil hrať na klavír, môžete nielen pobaviť v spoločnosti priateľov na party, ale tiež získať mnoho ďalších výhod. Hranie na tento nástroj zlepší koordináciu pohybov a svoje kognitívne schopnosti. Ak si myslíte, výskum, je to hobby zvyšuje IQ o sedem bodov u detí i dospelých.

6. tanec

Tancovať - ​​to nie je len zábava. Toto je navyše aj pohybová aktivita, Zníženie stresu a zvýšenie neurotransmiteru serotonínu.

7. tímové športy

Vstúpiť do akejkoľvek športový tím - je to skvelý spôsob, ako spoznať nových ľudí a nových priateľov. Volejbal - relatívne ľahký šport pre začiatočníkov. Budete veľmi rýchlo môcť naučiť hrať dobre. To je skvelý spôsob, ako tráviť čas so zaujímavými ľuďmi, ktoré už má svoje výhody.

8. Bojové umenia

Učenie bojových umení je pre Vás skutočné hodnoty. Po prvé, dostanete sebaobrany zručnosti. Človek nikdy nevie, kedy je užitočné pre vás v živote. Po druhé, bojové umenia - to nie je len fyzické cvičenie a rôzne techniky, ale aj veľmi hlboká filozofia. Budete musieť naučiť zameranie a disciplínu. Cvičenie vám pomôže vytvoriť rovnováhu, vytrvalosť, koordináciu a silu, spojiť svoje telo a myseľ.

9. blogovanie

Nechceme len písať článok oPrečo by ste mali byť blogovanie. To pomáha organizovať myšlienky a uvoľniť hlavu zo všetkých prebytok, ak je to nutné. Nie len vyhodiť nápady a zapisovať ich dole, takže si mohol prečítať. Blogovanie myslíš o svoje úspechy a život všeobecne. Po písania článku, začnete premýšľať ako čitateľ, to je pohľad na to, čo ste napísali, z boku. To pomáha posúdiť akúkoľvek situáciu nestranne.

Všeobecne platí, že blogovanie môže byť kombinovaný s akýmkoľvek hobby. A dokonca si to zaslúžiť. Nájsť hobby, začať blog, ako opísať, prečo ste si vybrali tento povolania, s akými problémami sa stretávajú, aká voľba robiť v ťažkej situácii. Môžete nájsť čitateľov, ktorí sú rovnako ako vy, ako je vaša záľuba.

10. on-line kurzy

Znalosti - force. Učenie niečo nové, stanete sa istejšie. Ak máte sa dozvedieť, čo robiť s vašou prácou, môže to viesť k povýšenie a zvýšenie miezd. Na konci školení stimuluje mozog.

Dozvedieť sa niečo veľmi jednoduchého dnes. Nemusíte ísť nejaké kurzy každej inštitúcii. Stačí otvoriť prehliadač, nájsť vyhovuje kurzu a spoznáte nové.

11. Naučiť sa nový jazyk

Prečo učiť sa nový jazyk môže byť koníčkom? Prečo nie re-čítať obľúbený spisovateľ v origináli? Ak si len vedieť, ruský jazyk, budete mať možnosť hovoriť s 260 miliónmi obyvateľov. Pridávanie, napríklad v španielčine, budete zvýšiť toto číslo trikrát. Navyše, ďalší cudzí jazyk by bol navyše vo svojom životopise.

12. pletenie

Vedci tvrdia, že pletenie môže pomôcť tým, ktorí trpia depresiou a úzkosti. To je podobné meditácie je veľmi upokojujúce. Tiež pletenie pomáha sústrediť sa a znižuje riziko demencie. A samozrejme, vo vašom šatníku budú veci, ktoré ste robiť vlastnými rukami.

Namiesto toho, aby televízia a sociálnych sietí venovať svoj voľný čas na nejaký nový koníček. Potom budete určite tráviť čas užitočne.