Poruchy spánku? Počítače a chytré telefóny nie sú na vine!
Život / / December 19, 2019
Problémy so spánkom - metlou modernej civilizácie. Ale je príčinou nespavosti, naše inteligentné telefóny, tablety a televízory? Nová štúdia americkej univerzity uvádza túto myšlienku spochybňujú.
Podľa štatistík, dnes 40% populácie vo vyspelých krajinách dochádza rôzne problémy so spánkom, a toto číslo neustále rastie. Tradične, to je veril, že jedným z hlavných vinníkov sú rôzne elektronické zariadeniaPočítače, televízory, chytré telefóny, s akou sme boli zvyknutí tráviť večery. Preto sa na webových cirkuluje veľké množstvo článkov, v ktorom odporúčame v žiadnom prípade nesmie zostať až neskoro v prednej časti obrazovky, a to je lepšie, aby sa odstránili všetky elektronické prístroje zo spálne.
Vedci z University of California v spolupráci s kolegami z Nového Mexika sa rozhodol zistiť, ako veľmi sa zmenilo naše návyky pod vplyvom elektronických zariadení a moderné tempo života. Pre porovnanie, našli tri rodiny, ktoré sú v raných fázach vývoja a žijú v odľahlých kútov sveta (Tanzánia, Afrika, Bolívia). Ľudia v týchto komunitách takmer úplne odrezaní od civilizácie a viesť rovnaký životný štýl, ktorý mnohí pred stovkami rokov boli naši predkovia.
Štúdia trvanie a kvalita spánku v týchto kmeňov sa získa neočakávané výsledky. Ukázalo sa, že trvanie nočný odpočinok vo všetkých národoch je 5,7 až 7,1 hodiny denne v priemere asi 6,5 hodiny. Kým norma pre moderného obyvateľov mesta - asi 7,5 hodiny denne.
Výsledky tejto pilotnej štúdie bolo tiež spochybnila názor, že v minulom storočí bola takmer všeobecne distribuovaná denný odpočinok. Skúmané divosi zriedka išiel do spánku počas dňa v lete a len málokedy - v zime. Takže to, čo je tak milovalo mnoho siesta, zdá sa, že je tiež rýdzo moderný vynález.
Dalo by sa očakávať, že ľudia zapojení lovci a zberači, stúpajúca od východu slnka a vodivý pm v tmavých chatách, bude mať úplne iný režim dňa, skôr než moderné manažérov a programátori. Avšak, v skutočnosti to tak nie je. Ľudia úplne postrádajú moderných médií, internetu, televízie, a všeobecne všetkých elektronických zariadení, spacie ešte menej než my.