Ako žiť vedome zajtra

Problém trvalého zamestnania

Stále zamestnanie je teraz záujem o veľa. Na jednej strane, to sa stalo symbolom vitality a úspechu (v skutočnosti to nemá nič spoločné), a na druhej strane - vypovedá o nemožnosti organizovať svoj čas.

Pole je presvedčený, našu stálu záťaž skôr symptómom oveľa dôležitejšie problém.

Zamestnanosť sama o sebe skutočnosť, že samo o sebe nie je ani zlá, ani dobrá. Musíte vziať do úvahy to, čo robíme a prečo, a od toho, čo sme museli opustiť proces.

Ak zamestnanie - reakcia na problémy iných ľudí, aby všetko, čo ukladajú na nás, potom je to naozaj zlé. Z tohto dôvodu sa ocitáme v stave autopilota keď život rúti okolo nás. Nemôžeme zostať a žiť v prítomnom okamihu, v tom, čo nám prináša radosť a napĺňa život zmysel. Nakoniec sa ukáže, že sme zaneprázdnení bezdôvodne, a od toho sa cítime byť sklamaný a zničený.

Ale ak máme obsadené, pretože odpovedá na naše vlastné účely, potom je na tom nič zlé. Ak sa naše dni, týždne a mesiace vypĺňa prúd dojmov a akcií, ktoré nás inšpirujú; ak budeme robiť to pre nás naozaj dôležité; Trávime čas s ľuďmi, ktorí ocenia; ak budeme rozvíjať a používať svoje silné stránky pomáhať ostatným, budujeme život naplnený významom, radosti a energie. sme naložili do procesu? Samozrejme! Ale tentoraz nám dáva pocit plnosti, nie devastácii.

Ako začať život na autopilota

To sa zvyčajne stáva sa postupne, nepozorovane k nám. Jedného dňa sme sa prebudiť a uvedomiť si, že naše životy nie sú naše.

Premýšľajte o tom. Je, že sa rozhodnete raz: "Ráno nebudem vstávať z postele, skontrolovať poštu a odpovedať na všetky pracovné miesta vytvorené"? Mali ste mi raz povedal: "Budem hneď odpovedať na všetky prichádzajúce listy, ktoré mi vyjadriť sa k tomu každú úlohu a každý stav aktualizácie na Facebooku?".

Ťažko. Práve ste začali robiť to, a čoskoro sa stal zvyk. A krôčik po krôčiku, robiť zdanlivo úplne neškodné veci, začnete žiť nevedome, na autopilota.

existuje alternatíva

Musíme prelomiť kruh nevedomých činností a získať možnosť vybrať si. Musíme povedať na seba:

Ja sám si môže vybrať. Môj čas a môj život patrí mne. Plány, výkazy a túžby iných ľudí nerozhoduje o tom, ako budem distribuovať ich pozornosť, svoj talent, svoju energiu a lásku.

To je v poriadku, ak chceme, aby naše dni boli naplnené množstvom vecí a komunikácia s ľuďmi. Hlavná vec - mať pocit, že naše životy sú naplnené znamenať, a robiť rozhodnutia vedome.

Po prvé, uznávajú, že ste sa stretávajú s týmto problémom. Po druhé, začať denné povedomie vlak, dokonca robiť nejaké každodenné činnosti. Sústrediť len na prítomný okamih, pocit, že vás obklopuje. Tento postup opakujte niekoľkokrát počas dňa, a postupne zvykne vnímať svet viac vedome.

Čo je zámerne ďalším dňom

Tu je všetko veľmi individuálne. Tu je príklad jedného dňa od Jonathan Fields.

Nachádzate sa prebudil a nijako neponáhľajú s zdvihnúť telefón. Nemusíte chodiť do e-mailu a sociálnych sietí. Nezaškrtnete správu. Zostať v posteli, jednu ruku na brucho a druhá na jeho hruď, zavrel oči a počúval jeho dychu. Všimnite si, ako sa cítite, akú máte náladu. Nesnažte sa niečo zmeniť. Len dávať pozor na to, a si predstaviť, ako to bude mať vplyv na svoj deň.

Pomaly vstávať z postele a nájsť pohodlné miesto, kde si môžete len sedieť. Pokryť vaše oči a znovu Zamerajte sa na dýchanie. Vezmi si to od 3 do 30 minút. Na konci určiť svoju hlavný cieľ pre tento deň. Zaznamenať jednu najdôležitejšia vec, ktorú sa chystáte urobiť.

Potom idete do kuchyne uvariť čaj alebo kávu. Kým nápoj sa varí, chvíľku chatovať s ľuďmi, na ktorých vám záleží. Napríklad, písať ďalšie, "Len si pamätal o tebe, dobrý deň pre vás."

Aj keď sedíte pri šálke kávy alebo čaju, nezabudnite, že v najbližších niekoľkých hodín - tentoraz najvyššej tvorivej nadšenie, že je lepšie využité na najdôležitejšie a náročnej práce. Ale zároveň sa musíme zbaviť túžby testovacích správ a sociálnych sietí, aby nedošlo k rozptyľovať to potom. Vezmi si to nie viac ako päť minút, reagujú iba na naliehavé správy.

Uvedomte si, že je to váš deň, a neumožňujú iní obsadiť všetok svoj čas. Potom môžete začať pracovať.

O niekoľko hodín neskôr usporiadať krátku prestávku na zahriať (Dosť po dobu 10-15 minút), a potom obed. Po večeri, máte pocit, pokuty, pretože ste už urobili najdôležitejšia vec v dopoludňajších hodinách. Teraz môžete robiť iné veci, ako je stretnutie a dialóg so zákazníkmi. Tiež mať čas reagovať na nevybavených správ, ale nie viac ako 30 minút, a začať znovu s najdôležitejšie.

Neskôr popoludní trvať 40 minút na prax, a potom si prečítajte, alebo len relaxovať, času trávi pred večerou s priateľmi a rodinou.

Po večeri si môžete byť kreatívny, alebo dokončiť dôležité veci. Útraty Zvyšok večera je na relaxáciu. Napríklad, zapíšte si, aký bol váš deň, čo ste sa naučili, čo môžete očakávať od zajtra. Alebo len čítať alebo sledovať film.

Samozrejme, všetko to znie trochu utopická. Ale je to len plán. Hlavná vec - aby ju prispôsobila svoju vlastnú denný režim, pravidelne nájsť spôsob, ako sa vrátiť do dátum a zamerať svoju pozornosť a svoje akcie na to, čo nás nabíja energiou.