Prečo obvyklé potešenie už nám robia radosť

Čo je hedonická adaptácia

Prvý bozk prináša väčšiu radosť a pozitívne emócie ako piaty a tridsiaty. Prvá zmrzlina chutí lepšie, než rovnaká, jesť v určitej dobe. Alebo radosť, testované v čase nákupu nového vozidla, je vymazaný z pamäte, a môžete len smútok na cenách benzínu. K tomu dochádza v dôsledku adaptačnej mechanizmus hedonických.

Po kladnom prípade, ktorý spôsobil búrku emócií a nútený skúsenosti šťastie, vždy vráti do pôvodného stavu - to bolo predtým, než na vrchole eufórie.

Tento mechanizmus je tiež nazývaný "hedonická adaptácie." Tento termín v raných 70. rokoch, vedci zaviedli Philip Brickman a Donald Campbell, objavil ľudské tendenciu sa vrátiť do východiskového bodu šťastie, bez ohľadu na to, čo sa deje v jeho živote.

študovaťLotérie víťazi a obetí nehôd: Je šťastie príbuzný? 1978 Brickman a jeho kolegovia podporuje teóriu, že ľudia, ktorí vyhrajú v lotérii veľkú sumu, sú šťastnejší ako tí, ktorí nemali nič vyhrať po roku a pol. Aj keď v okamihu, keď sa dozvedel o jeho šťastieIch úroveň šťastie, bola oveľa vyššia, než je obvyklé.

Preto sme vždy nestačí, že máme. Zvyšovanie platov šťastný na chvíľu, ale potom chceme viac. Delight od prvého dňa, je nahradený domáce problémy, a začneme hľadať živšie emócie, aj keď v poslednej dobe máme všetci viac než spokojní.

V skutočnosti, adaptácia funguje oboma smermi: dostaneme k zlému používa rovnako ako dobro.

V rovnakej štúdii, došlo k ďalšej skupina ľudí ochrnutý následkom úrazu. Ukázalo sa, že nejaký čas neskôr a oni sa vrátili k obvyklému úroveň životnej spokojnosti. Ukázalo sa, že naozaj môžete zvyknúť na všetko, nech sa deje čokoľvek.

Prečo by sme si zvyknúť na potešenie

v štúdiiVýzva zostať šťastnejší: testovanie modelu hedonického Adaptácia prevencia. Americkí psychológovia Lubomirski Sony a Cannon Sheldon zvažuje dve cesty, ktoré vedú k hedonického adaptácii. Jedným z nich je v súvislosti s oslabením pozitívne emócie z pozitívnych zmien vo svojom živote, ostatné - so zvýšenou túžbu po ešte viac pozitívnych emócií.

Pozitívne emócie opadnú

Predstavte si, že máte dlhý čas stopovať stany a zdalo sa byť v penové kúpele, relaxovať a umyť v teplej vode. Čo je prvýkrát po dlhej dobe, určite bude veľmi šťastný. Ale neskôr pena bubliny a teplá voda nebude dodávať toľko potešenie, rovnako ako vtedy, po vyčerpávajúcej ceste.

Už nemusíte všimnúť príjemné potešenie zoznámiť sa veci. A ktoré sa dostanú menej potešenie, pretože to, čo bolo kedysi celej akcie sa stali samozrejmosťou.

chceme viac

Pozitívnou zmenou sa stáva normou, a budete chcieť viac. napríklad schudla a v zrkadle uvidíte výsledok, ktorý vás poteší. Ale myslím si, že potom, čo zhodil pár kíl, bude šťastnejší, a aktuálne hmotnosť bola vnímaná len ako nový štandard.

Je možné prevziať kontrolu nad šťastie

Sonia Lubomirski v knihe "The Psychology of Happiness. Nový prístup "argumentuje áno. Šťastie 10% v závislosti od okolností, o 50% - z genetiky a 40% - zo svojich úmyselné konanie.

Z tohto dôvodu je kľúčom ku šťastiu nie je zmeniť genetiku (čo je nemožné), a nie k zmene okolností (tj stanú bohatší a atraktívnejšie, alebo nájsť viac priateľské kolegami, ktorý dopadá aj mimo nie vždy), ale v dennej, zamerané akcie.

sonia Lubomirski

Ako znovu prežiť radosť zo všedných vecí

rozmanitosť života

Získať pozitívne emócie z rôznych oblastí života hľadajú nové zdroje zábavy a dopĺňajú staré. Pridať do svojej obľúbenej kávy, ktorá sa stala ranná rutina, karamelovým sirupom, nájsť nové a zaujímavé úlohy pre vás v práci, skúste nový predstavujú v sexe. Robiť všetko pre potešenie neboli jednotné.

Oceniť to, čo máte

Ľudia sú neustále hľadajú šťastie, ale z nejakého dôvodu si nemyslel, že je to možno už majú. Musíte byť vďačný za to, čo máte, aby mohli pochutnať na výbornom jedle, premýšľať o tom nielen to, ako zarobiť viac peňazíAle tiež k plánu, čo je pekné veci, ktoré môžete stráviť dostupné úspory. To môže byť celý život naháňa niečo viac, a bez citu, čo niekedy budete robiť, aby sme boli šťastní. Premýšľať o tom, prečo si tu a teraz šťastný a zastavenie.

Skúste každý deň zapísať niekoľko vecí, ktoré sú vďační za dnes. Zistíte, že život je oveľa príjemnejšie chvíle, ako sa zdá. Len preto, aby veľmi ste si zvykli.

Monitorovať hladinu šťastie

Snažte sa pochopiť hedonická adaptácii. V niektorých momentoch budete naplnený radosťou, z potešenie dať? Porovnávať s vyššie uvedeným: čo myslíte, že sa môžete tešiť a prečo si myslíte, že bez toho by to nemôžete byť šťastný práve teraz? Ale koľko vlastne eufória naposledy?

Iste nájdete v každodennom živote veci, ktoré kedysi vyzeral, že vás ako nevyhnutné pre šťastie. Teraz ich máte, tak prečo si prestal získať potešenie z nich?

---

Hedonická adaptácia - súčasťou nášho života. Ale ak ste pochopili princíp fungovania tohto mechanizmu, môžete si vziať svoj vlastný šťastie pod kontrolou a učia sa užiť aj obvyklé veci.

pozri tiež

• Zaostávajú: ako žiť striedmo a užite si to →
• 10 návyky pre vedomé a spokojný život →
• Život v toku: ako teraz prácu a aktivity denne →