Prečo nie vziať svoj telefón so sebou, keď idete na záchod

Zvyk čítanie niečo objavilo u ľudí na záchode po dlhú dobu. Možno, že vznik toalety. Tesne predtým, ako sme sa s nimi knihu alebo krížovku, a teraz - telefón. Môžete si prečítať článok, prejdite k sociálnym sieťam, prehrávať. Ale to sa stáva zvyk nie je tak neškodná, vzhľadom k tomu, že telefón, keď sme neustále.

Mozog potrebuje odpočinok. Dokonca aj niekoľko minút bez nových informácií pomôže relaxovať, a pozorovať, čo sa deje vo vašej mysli.

Awareness možno rozvíjať nielen prostredníctvom meditácie. Dajte si čas len snívať.

Zvýrazniť tento aspoň jeden voľný večer v týždni. Sadnúť si s šálkou čaju, pozerať sa z okna a umožňujú vedomie robiť, čo chcete. Počas dňa, musíme sa neustále koncentrátu, a to prestávka pôjde v prospech mozgu.

To je príležitosť pochopiť, ako sa cítite, keď nie ste rozptyľovaný prácu, komunikáciu alebo zábavu. V takýchto prípadoch by ste zostať sám. Možno zistíte, že máte obavy alebo nájsť riešenie starého problému.

Mnohí sa snažia vyzerať menej do telefónu, ale to samo o sebe je dosť ťažké.

takýto cieľ príliš vágne. Postupovať postupne: prvá zastávka, aby sa s telefónom v kúpeľni. Nebojte sa byť sám so svojimi myšlienkami.