Ako sa zbaviť stresu v práci, 5 minút videohier

Vedci potvrdili, že je dokonca účinnejší ako sedieť v tichu alebo meditačné inštruktor.

Výskumníci z University of Central Florida zistili, že päť minút prestávka na videohre zlepšuje náladu a pomáha obnoviť po intenzívnej duševnej práceVyhľadanie afektívne a kognitívne reštaurovanie: Skúmanie posilňujúce účinky neformálne Video Game Play. .

"My sa obvykle snaží zbierať vôľu v päsť a meniť všetky veci, aj keď nemáme silu, hoci veľa účinná pre niekoľko minút, aby sa vyhli - hovorí psychológ Michael Rapp (Michael Rupp), vedúci výskum. - Je lepšie vziať krátku prestávku a ísť robiť niečo, čo sa vám bude páčiť a bude dobíjať, napríklad, hrať videohry. "

Počas experimentu účastníci najprv zmeraný počiatočný náladu. Potom sa subjekty dokončil úlohu, čo spôsobuje psychickú únavu, a nálada sa znovu vyhodnotiť. Po tom, oni dostali päť minút odpočinúť. Účastníci boli rozdelení do troch skupín: niektorí hrali videohru Sushi Cat, iní meditovať s inštruktorom, zatiaľ čo iní jednoducho sedeli mlčky a nepoužíval žiadny telefón alebo počítač. Po prestávke vedci znovu posúdené náladu účastníkov.

Bolo zistené, že tí, ktorí hrali videohry, nálada je oveľa lepší. A tí, ktorí sedeli v tichosti, je to ešte horšie.

Nejedná sa o prvú štúdiu potvrdzujúcu výhodu videohra. V roku 2014, vedci si všimli,Zapnúť k hrám: Can digitálne hry pomôcť post-pracovné zotavenie?Že pomáhajú obnoviť z prevádzky a zníženie stresu. Zvlášť účinné boli uznané ako first-person strieľačiek. podobné obrázkyÚčinnosť Flirt Video Games v navodenie dobrej nálady a zníženie stresu. Vedci prišli v roku 2009.