Life Hacking beží bankár a otec piatich detí
Život Inšpirácie / / December 19, 2019
pozadia
Andrew Onistrat - ukrajinský podnikateľ, bankár, športovec. Dňa 21. decembra 2009 je predsedom dozornej rady verejnej akciovej spoločnosti "Bank National Credit" a väčšinový akcionár banky.
Otec piatich detí.
29.listopadu 2012 v report-volebnej konferencii zväzu triatlone Ukrajiny Andriy Onistrat bol zvolený za podpredsedu Zväzu triatlonu na Ukrajine.
Andrew je aktívne zapojený do športu, a propaguje zdravý životný štýl tým, že sa zúčastňuje svetoznámej súťaže. Podieľal sa na IRONMAN Frankfurte a päť najväčšej svetovej maratónyKtoré sú súčasťou série World Marathon Majors.
Najlepšie výsledky:
- 11.11.2009, Chicago Marathon. Vyústiť - 2:42:34.
- 07.07.2013, IRONMAN Frankfurt. Vyústiť - 9:58:48.
zdravie
Aj trénovať každý deň po dobu troch hodín.
Keby som ochorieť, mať istotu, aby si immunostimuljatorov injekcie, intravenóznej injekcie vitamínu C. To sú spôsoby športu bojovať s chorobou.
Teplota I obyčajne stáva len raz za rok. Keď ochorie, ešte trénovať, vylúčenie - horúčku.
Tu je iný život hackerov - Nechodím na oddych, stačí ísť do výcvikových táborov. A tak v posledných ôsmich rokoch. Výnimka - prípady, kedy sa narodili moje deti.
Z gadgetov s využitím Garmin 910. Nosím to ako hodinky, pretože akonáhle som si to vziať, určite niekde zabudol som. A potom som došiel, chodiť do posilňovne, alebo plávať bez nej, čo vedie k strate objektivity tréningového procesu a priebehu športového kalendára, a to je rozhodujúce pre mňa.
Všetok výcvik vo vedení garmin ConnectTo mi umožňuje vziať do úvahy všetko. Tam sa zobrazí, koľko sa plavil ako prešiel. Zatiaľ mám váhy, existuje tisíc funkcie. Vážim každý deň sami. Ukazujú tuk vlhkosť, iba krvná skupina nepovedal.
Opäť za mesiac alebo dva vykonať vyšetrenie krvi - všeobecná a hormóny.
Špeciálna športová výživa nepijú. Niekedy sa jej počas cyklistické cvičenia niektorý tyče alebo gély, ale to nie je nejaká špecialita - zvyčajne tie, ktoré sú k dispozícii POWERBAR. Máme dobrý výrobca - spoločnosť "Zlakomka".
Vždy som ísť do postele v 23:00. Spať aspoň osem hodín. Keby som nedostal spať osem hodín musím naplniť deň. Ak nechcete zaplniť počas dňa, redukuje náklady na zaškolenie. To je mi po prvom zranení dospel k záveru, že by som mal spať deväť hodín denne, a preto si dal takú úlohu v programe Outlook. Idem do postele budík: Mám 11 hodín budík zazvoní, treba ísť spať.
Ak je príjem potravy považovaný čaj s cookies, potom som jesť, asi štyrikrát alebo päťkrát denne. Kompletné jedlo Mám tri: raňajky, obedy a večere. No, tam je snack. Ale občerstvenia sú viac závislé na tom, kedy musím trénovať a ako dávno som jedol. hladný Aj nedôjdu do posilňovne.
Viac masáž 1-2 krát týždenne. Raz za týždeň idem do kúpeľa je nevyhnutné.
time management
Aj kombinovať dva procesy. Na jednej strane, s využitím všetkých druhov polievky, ako je iPhone, iPad, a mám niekoľko asistentov, ktorí mi pomáhajú plánovať, takže plán čokoľvek. Druhá možnosť - ja sám v pláne, spravidla Staviam všetko v režime priority. Ak existuje niečo, čo absolútne nutné urobiť, je dať si v rozvrhu, alebo kladú dôraz na túto tému.
Chcete povedať, že som človek, plány, nemôžem. Mám hrubý plán. V zásade všetky dôležité veci si uvedomiť sám seba a vždy ich vykonávanie.
finančné riadenie
Nemám so sebou nikdy žiadne veľké množstvo pamäti.
Nechcem držať peniaze v rýchlej vyrovnávacej pamäti, pretože sa domnievam, že všetky peniaze, ktoré by mali fungovať.
Diverzifikuje riziká aktív, v závislosti na ziskovosti plánovanej ziskovosti a mnoho ďalších aspektov. Mám celý finančný divíziu, ktorá spravuje financie. Samozrejme, tam je tiež non-core aktív, ktoré sú non-profit. Tu je k nim občas bojujú alebo sa snažia premeniť ziskové - robiť to, ja s ním pracovať, premýšľať o tom.
Vždy som pracoval - to je základné pravidlo.
Pri štúdiu na univerzite a bol veľmi mladý, pracoval sedem dní v týždni, 20 hodín denne. Potom sa stal o niečo staršia - dovolil víkend. Potom sa stal ešte staršie - dovolil robiť pružne prístup k tomuto procesu. Ale základná Vždy som tvrdo pracoval.
Teraz veľa ľudí, tam je viera, že som vždy trénovať a pracovať. Nie je to - ja pracujem, aj keď som trénovať.
kariéra
Vždy som si splnil svoje povinnosti. To pre mňa je základné pravidlo. Pravdepodobne áno, ale tiež umožňuje udržiavať charizma. Niekedy je veľmi ťažké, skľučujúca.
dom
Mám farmu: kozy, sliepky, králiky a hydinu. K dispozícii je sauna. Dobrý online. No TV a bez klimatizácie.
Nemám sto izieb. mám dosť malý dom - 450 metrov, čo je trochu rodina s piatimi deťmi.
deti
Prvé dieťa narodilo, keď mi bolo 18 rokov.
Som dobrý otec. Myslím, že som prísny, spravodlivé a dobré. Mnoho venovať pozornosť detí - viac ako väčšina ostatných. No, tam sú samozrejme ľudia, ktorí sa venujú výhradne deťom. Aj nemôže chváliť. Mám prácu, mám šport. Ale príliš veľa križovatiek v športe pre mňa s deti.
Vždy som si vziať svoje deti so sebou do súťaže, uistite sa, že položiť k spánku. Deti by mali byť v posteli v 10 hodín - to je naša pravidlo. Často som kúpať im. Niekedy jazdím deti v škôlke, škole.
učitelia
Existujú dva obrazy, ktoré podvedome som sa naučil veľa. One - to je Konstantin Grigorishin (podnikateľ, prezident skupiny "Energy štandard"), a druhá - Je Valery Khoroshkovsky (podnikateľ, miliardár, vlastnený Ukrsotsbank, kanál "Inter", spoločnosť "Merckx"). Jedná sa o dva obsadil priestor, ktorý stále existuje, a čiastočne v mojom živote. No, to príliš hlasno. :)
Napríklad vďaka pobrežia, začal som na úteku, a potom začal, keď Kosťa nevedel o tom nakoniec i biatlone.
Viac učiteľov, pokiaľ ide o bankovníctve, Úprimne verím, Boris Tymonkin (12 rokov, stál na čele predstavenstva Ukrsotsbank). On bol veľmi vytvorený v mojej mysli ako bankár: ako byť bankár, čo má robiť, systematické prístupy. Aj veľa s ňou teraz nebude súhlasiť, ale ak budete mať 80% odborných zručností, dostal som ich od Borisa.
životná filozofia
V podnikaní, ja radšej mať otvorenú politiku. Nikdy som ísť k podvodu.
Nechodím na neplnenie svojich záväzkov. Je to jednoducho v rozpore s mojím krédom.
Čo je šťastie
Šťastie definujú ako niekoľko okamihov po góle.
Čím zložitejší je cieľ, tým viac endorfíny, keď vás je dosiahnuť.
10 Life Hacking Andrei Onistrat
- Aj trénovať každý deň po dobu troch hodín.
- Raz za mesiac alebo dva krvné testy.
- Ísť do postele v 23:00 a spať aspoň osem hodín.
- Masírujte 1-2 krát týždenne a vaňu každý týždeň.
- Nemajú držať peniaze v rýchlej vyrovnávacej pamäti.
- Vždy v súlade s ich povinnosťou.
- Vzdať TV a klimatizáciu.
- Dať deti spať v 10 hodín.
- V podnikaní, vždy udržiavať otvorenú politiku.
- Šťastie - niekoľko okamihov po góle.