Prečo je zlé, ako začať deň s Internetom
Život / / December 19, 2019
Ráno, ovplyvňuje zvyšok našej doby. Pokiaľ ju začať so správnym "potraviny" pre mozog, budete sa cítiť lepšie a byť viac produktívni.
Ak ste fajčil cigaretu v dopoludňajších hodinách, zjedol dve šišky a spláchol svoje dve šálky kávy, mali by ste nemali byť prekvapení, že vaša fyzická kondícia je zlá. Ale nejako sme si nemyslím, že informácie, ktoré prichádza do našej mysle, by sa malo zaobchádzať rovnako ako s tým, čo jeme.
Počnúc deň kontroly e-mailu a sociálnych sietí, posilňujeme zvyk rozptýlenie, a čoskoro je pevne zakotvená v našich životoch. S každým páči alebo komentár prichádza uvoľnenie dopamínu, a to doslova rekonfigurácie náš mozog.
Ako správne začať deň, takže mozog dostáva "zdravé potraviny"?
Nepoužívať elektronické zariadenia
Ak je vaša chladnička plná tučné, pikantné a sladké, viac pravdepodobné, že budete mať všetko. Je to rovnaké s telefónom, pokiaľ je na dosah ruky, budete chcieť používať. Z tohto dôvodu je najlepšie urobiť, aby ho odstrániť zo spálne.
premýšľať
Stáva sa to nejakú akciu, a zdá sa nám, že to niečo znamená. Ale to sa stane tak rýchlo, že nemáme ani premýšľať, či hodnota rozumné, že sme sa pripojiť k tejto príležitosti. Na využitie tohto postupu, je potrebné spomaliť, ale to môže byť vykonané s pomocou
rozjímanie.read
A dať prednosť kníh namiesto článkov na internete. Článok normálne bežať cez oči, zle premýšľať o obsahu a čítať knihu viac premyslené.
Za hodinu práce o tom, čo je pre vás dôležité,
Pokúsiť sa ponoriť do práce a na čo nie rozptyľovať. Prináša pocit veľkým uspokojením. Takže ak si priznať sami sebe, že si ceníte seba a svoj čas. Dokonca aj jedna hodina vedomé práce môže byť vykonané mnoho.
Premýšľať o tom, čo naozaj dostanete, bude od rána do sociálnych sietí? To vám pomôže cítiť sa lepšie a stále úspešnejší? Ak pridáte všetky minúty a hodiny, ktoré trávia na ňom po dobu jedného roka, bude napísaný dosť času, Napríklad napísať knihu, začať podnikať alebo sa naučiť hrať na hudobný nástroj.