10 krokov k vyrovnaný život

1. často hrajú

Tento zvláštny, na prvý pohľad, je rada pre pocit vlastného šťastia a úspech veľmi dôležité. Takže uistite sa, že nájsť čas na hranie.

Aké sú výhody? Nepočítajú. Počnúc veľkej radosti, ktorá je veľmi silná emócia, a končiac posilňovanie väzieb s rodinou a priateľmi. hra - dobrá podpora pre pohodlnú pohody, pomáhajú si nedopriať príliš vážne.

Spomenúť, aké hry ste boli zvyknutí hrať pred a plán vo svojom rozvrhu táto činnosť pre najbližšie dva týždne - neodkladajte do nekonečna. A vy sami sa pochopiť, prečo hry sú tak užitočné.

2. Použite karty myšlienky

Zaujímavý fakt: prvý človek, ktorý začal používať karty myšlienky, bol Leonardo da Vinci. Áno, bol ďaleko predbehol svoju dobu. Mind mapping - skvelý nástroj na vyváženie práce doprava a doľava hemisféry mozgu, a to zase výrazne ovplyvňuje váš celkový stav. Ako sa naučiť vytvoriť mapu myslenia a práce s nimi, sa môžete dozvedieť z tento materiál.

A začať s niekoľkými kľúčových aspektov, ktoré by ste mali vždy mať na pamäti:

• Použite veľký hárok papiera, neobmedzujú tok myšlienok.
instagram viewer
• Čím viac farieb, tým lepšie.
• Podčiarknutie a zvýraznenie slová veľkými písmenami v prípade potreby.
• Kombinovať predmety.
• Nakresliť zahŕňa kreativitu.
• Vymyslieť zaujímavý a chytľavý znenia.
• Začnite od stredu (rozhodne jeho zvýraznenie), ktorý dal hlavnú myšlienku alebo názov projektu.
• Mnohí sa odporúča, aby písať jediné slovo, ale je to lepšie obmedziť tri slová na jednom mieste.

3. Urobte si čas na prechádzku

Chôdza je veľmi užitočné, najmä ak ste naozaj športové osoba alebo pracovať po celý deň sedí v kancelárii. Pravidelná chôdza len na týždeň výrazne znižuje depresie.

Všetci sme súčasťou životného prostredia, preto je dôležité mať na pamäti, že aby sa cítili šťastný, je potrebné využiť a kontakt s vonkajším svetom, s prírodou okolo nás vrátane. Pri prechádzke uličkami, parkov a lesov sa môže stať skutočným koníčkom. A ak ste nudiť jednoducho ísť a pozerať sa na bokoch, tu je niekoľko odporúčaní:

• Počúvať audioknihy na cestách.
• Robiť plány do budúcna.
• Zváži kroky.
• Dream psychicky stanovených cieľov.

Life Hacking: čas od času prejsť tráve naboso. Je to nielen príjemné, ale tiež prispieva k spevneniu tela a zlepšenie krvného obehu.

4. Každý mesiac voľno na víkend

Tempo života sa zrýchľuje, existuje viac prípadov, a je ťažké (ale je to možné) nájsť rovnováhu medzi prácou a cestovanie. Ako mať čas na prácu a cestovanie, máme napísal. Nech je to pravidlo, aspoň raz za mesiac dostať von s rodinou a / alebo priateľmi mimo jeho rodného mesta. Musíte to urobiť pre seba, pretože mnohí z nás zabudnúť na každodenné aktivity, ktoré ľudia nemajú železo, všetko musíme spať, relaxovať, dostať von do prírody, dobre jesť, mať čas dobre a čas od času urobiť timeout.

Nemôžete si dovoliť celý víkend alebo výlet, pretože to je drahé? Chodiť blízkosti, odpojiť od všetkého, čo súvisí s prácou. Ale majte na pamäti, že po prvýkrát nie je jednoduché.

Akonáhle odpojený od každodenných záležitostí a zvyky v hlave okamžite príde dobré nápady. A to nepočítame zaujímavé objavy, nové pracovné miesta a datovania.

5. kresliť

máme už spomínanýŽe čerpanie dobrý vplyv na dosiahnutie rovnováhy medzi ľavej hemisfére je zodpovedný za logické, analýzy, jazykové znalosti a pravá hemisféra, ktorý je zodpovedný za fantáziu, intuíciu, emócie, priestorové orientácie. Pri kreslení priamo podieľajú obe hemisféry.

6. Raz za mesiac, jesť mimo domova

Niektorí povedia: "Len raz?" A ďalší: "Nemôžem si dovoliť, aby to tak často," alebo "Radšej domáce jedlo." Ale tu sme teda nájsť rovnováhu.

Domáce jedlo - je dobrá, ale niekedy potrebujeme niekoho iného postará o všetko, kým nebudeme mať potešenie z komunikácie v dobrej spoločnosti.

Nechajte sa raz za mesiac na obed v príjemnej reštaurácii a nestarať sa o nič, pretože si naozaj zaslúži trochu uvoľniť.

A v tejto dobe, prosím, žiadny telefón hovory a SMS. Len pokoj, neopierajte sa o alkohol - pohár dobrého vína je dosť, aby sa cítite lepšie.

7. Nevzdávajte sa môže

Napriek skutočnosti, že práca - dôležitou súčasťou života každého človeka, to nemôže nahradiť všetko, a niekedy budete musieť odložiť bokom a tráviť čas na seba. Raz alebo dvakrát za rok máme možnosť nakladať s časom na základe vlastného uváženia.

Málo času na odpočinok z vás urobí spokojný a spokojný život. A možno to je tieto emócie vám chýba, nájsť silu premeniť nápady a sny na realitu. Dobrý emocionálne shake niekedy dôležitejšie ako práca, čo je dôvod, prečo budete potrebovať aspoň jeden týždeň dovolenky.

Niekedy budete musieť dať do nutkanie, a nie odložiť zvyšok na neskôr. Vzhľadom k tomu, keď sa vrátil plný energie, všetko iskrou s novými farbami. Vzhľadom k tomu, že je často trochu dovolenka - to je všetko, čo potrebujete.

8. opotrebenie svetlý

Nadšene trvať váš šatník. Ak chcete priaznivé zmeny vo svojom stave mysle, začať s metódou prostého - diverzifikovať svoje obvyklé oblečenie a pridať nové farby.

Balanced life - šťastný život, a aby ste sa cítili šťastní, vaše oblečenie by malo byť primerané.

Nie je to ľahké cítiť šťastný, keď ste zo dňa na deň opotrebenie celá čierna, hnedá alebo šedá.

Byť výrazná, sa snaží dať na žiarivo zelené alebo žlté tričko alebo pár červených tenisky. Bojíte posmechu? Začať v malom. Človek sa môže pokúsiť nosiť farebné ponožky alebo kravatu s prúžkami, alebo len jasný vreckovku do vrecka saka. Žena, v závislosti na štýle, môže začať s jasnou kabelku, vreckovkou okolo krku a pár topánok.

9. Jesť prírodné potraviny

Našťastie alebo nanešťastie sme to, čo jeme. V mnohých ohľadoch, ako sa cítime, závisí na tom, čo jeme a pijeme. Aj malé zmeny v strave môže viesť k významným výsledkom. Je lepšie, aby postupne pridávať do svojho jedálnička zdravé potraviny, ako je čas, aby sa vzdali všetkých škodlivých produktov.

Skúste pridať 1-2 užitočný produkt vo svoje stravovacie návyky každý týždeň a budete čoskoro uvedomia, nemáte toľko chcú niečo zjesť škodlivé, pretože vaše telo je zvyknuté na iný režim napájanie. Proces sa nebezpečné produktov užitočné vzhľadom na to jednoduchšie, pretože nespĺňajú na ceste psychologických bariér.

Zmena je jednoduchšie, než si myslíte. Skupina vedcov zo Švédska nájdenýchŽe ak jesť prírodné, biopotraviny, hladina pesticídov za dva týždne sa znížil o 95%. To je dobrá správa, pretože aj v prípade, že zjedol celoživotné škodlivé produkty, iba dva týždne sa môžete zbaviť všetkých nežiaducich účinkov.

Bez ohľadu na to, ako moc jete, je dôležité, ako výživné jedlo. Nákupu výrobkov zo spoľahlivých miestnych dodávateľov, môžete zlepšiť nutričnú hodnotu vášho jedla. To znamená, že môžete jesť menej a zároveň skvelý pocit. Navyše, podpora miestnych výrobcov, nebudete platiť veľké podniky, ktoré tvoria významnú prirážku.

10. Zbavte sa všetkých prebytok

Mnoho ľudí je fixovaná na to, čo vlastní. Ale nemôže sa zbaviť pocitu prázdnoty. Tie možno opísať jednou vetou: "Nemám dosť!" A bez ohľadu na to, ako sú bohatí, budú vždy chcieť viac a viac.

Ak ste zámerne zbaviť starých vecí, vyhodiť zlé a dáva dobré pre charitu, môžete uvoľniť priestor pre niečo nové.

Získať dobrý zvyk, ak nechcete nosiť akúkoľvek vec, alebo ho nevyužili po dobu 12 mesiacov, dať, a dať mu bez ľútosti. Byť istí, že nestrácajú nič.

Odpustenie - je tiež spôsob, ako sa zbaviť prebytku. Pre pohyb po celý život viac, je potrebné ponechať určitý batožinový za sebou. Jediný spôsob, ako môžete byť bez.

Existuje mnoho spôsobov, ako sa ich život šťastnejší a vyrovnanejší, ale nie všetky z nich sú jednoduché. V živote je každý, má veľa dobrých, veľa zlých. A ak chceme arch, Potom skôr alebo neskôr budeme mať všetky rany osudu hodný a naozaj vychutnať všetko, čo je dobré. Dúfajme, že tento článok bude pre vás užitočné a bude schopný odhaliť oči na príležitosti, ktoré ste predtým neexistoval.