Podľa psychológa: klady a zápory jarné depresie
Život / / December 19, 2019
Hosťom príspevok od Vladimira Vahrameeva - cvičenie psychológ a certifikované Gestalt terapeut z Permu. vladimir zápisy články a poznámky o psychického zotavenie na základe ich osobné a profesijné skúsenosti. Jeden z nich - o symptómy, príčiny, pozitívne aspekty a nebezpečenstvo jarných blues - zdieľa s čitateľmi Layfhakera.
Na jar často som si všimla pri zapichovaní príznaky depresie, ľudia - blues. Klienti prichádzajú ku mne v tomto období, často s rovnaký, takže máme vždy o čom rozprávať. :) Celkovo to bolestivý stav, ale s dobrým spracovaním, to môže byť užitočné, a snáď aj príjemné (napodiv!).
Depresia nastane, keď niektoré dôležité pre naše túžby sú bez odpovede.
A na jar z nejakého dôvodu sa stáva zvlášť veľký. Alebo sú v tejto dobe pre mnohých tým výraznejšie.
príznaky Je dobre známe:
- únava;
- ospalosť;
- ponuré myšlienky;
- svetlo, často neopodstatnené podráždenosť;
- emocionálne depresie;
- nedostatok inšpirovať záujem;
- zmenám v chuti do jedla: Chcem mať veľa, veľa, obzvlášť sladká, alebo naopak, bude kus nepôjde do krku;
- znížila fyzickej a duševnej aktivitu;
- otupenie emočné reakcie;
- odpútanie od ľudí ...
Všetky tieto "radosť" je vrátená súčasne alebo selektívne.
Sami môžete pridať do zoznamu pre svoje top-end značiek (písať komentáre, zaujímalo by ma).
Dôvody nie sú vždy tak jasné,. Okrem banálne beri-beri (ktorý, samozrejme, tiež ovplyvnený), existuje veľa príležitostí v mojom srdci a v ľudských vzťahoch.
Vonku všetko príde k životu, a tam vo vnútri
V skutočnosti to môže byť, a v zime ľudská podmienka bola tak-tak. Ale pretože kolo bolo príliš chladné a ponuré väčšinu dňa, nie je to veľký kontrast s okolitým prostredím. Na jar je všetko inak: Slnko dostane viac ľudí ľahko oblečený, snežienky sú dierované, celá príroda ožíva. V tejto súvislosti sa stáva viac zrejmé, vlastné depresii.
Zažiť to, ako by otstaosh od niektorých veľmi dôležité vlak. V ktorom opúšťa všetko dobré, a tí v tejto pustej a osamelé platforme žiadne potešenie nebude čakať.
Intimita s ostatnými? Ja nie... nepočujem!
Jarné okolo neho stáva teplejšie a ľahší taky, prebudí v veľa súcitu pre ostatných. Ako zrazu zistíte, že niektorí muži veľmi milovala, niekto je dôležité, aby niekto sa rád stretol, hovoriť otvorene, aby skúsenosti intimity.
On a veľa skúseností, a spôsoby, ako to dosiahnuť, spôsobov vyjadrovania - málo. A desivé predstavenie.
Sympatie niektoré z jej mnohých zraniteľností - a zrazu odmietnutý! Z tohto dôvodu, to všetko zostáva hlboko veci, a pod hrubou vrstvou melanchólia obalu. Takže nikto by neuhádol, že táto ponurá a depresívne priateľ milujúci, jemný a veľmi sympatický!
Ok, Google... Kde je mojou inšpiráciou?
Láska vzduch na jar. Je to lákavé, ľahké a príjemné... ako otvoriť skriňu pracovného okna, vzhľad vonku ako len chcete ísť na prechádzku, trávia čas na ulici. Ak je to, čo robíte na dlhú dobu nie ste spokojní, že ste stratili záujem, inšpirujúca znamenať práce, povahy úspešne konkurovať záťaže. Máme doslova prinútila, aby na pracovisku. A každým zneužitím vedie k depresii. To sa stáva dôležité hľadať stratené záujem, stratil význam. V opačnom prípade bude musieť upadnúť do depresie, nejako ignorovať túžbu poslať všetko do pekla a od rána do večernú prechádzku po meste s priateľmi, ako dieťa!
Pravdepodobne, najmä znalých čitateľovi dozvedieť viac dobrých dôvodov, spadajú do melanchólie na jar. Podeľte sa v komentároch. Diskutujte!
K. G. jungDepresia je ako dáma v čiernom. Keď sa prebral, neriaďte to preč a pozvať k stolu, ako hosť, a potom počúvať, čo jej chcel povedať.
Jarná blues s dobrou prirodzenou cirkuláciou s ním môže byť cenným a niesť niekoľko výhod.
Pros jarné blues
- Ak ste dlho bol hyperaktívne, depresie pomáha spomaliť, Začnú všímať niečo dôležité, ale nekonečný závod pre úspechy, po sebe idúcich zobrazení a osobným veľkosti!
- Niektoré depresii sú citlivejšie na ich psychologickej hranice. Ak sa napríklad, človek zvyknutý znášať druhé, udržiavať dobrú vôľu, a to aj v prípadoch so zlou liečbu, depresie Pomáha krok späť, Ak chcete uzavrieť hranicu a začať vydesiť ostatné. Aspoň tváril ponuro.
- Blues a veľmi pomôcť, aby sa stala hlbšie a zmysluplnejšie. Ako často znamenalo nezáujem o to, čo robíte, čo ste venovali čas. To vám umožní spomaliť, upustiť od zbytočné a hľadať stratené inšpiráciu.
- Depresia môže spomaliť skúsenosť bolesti. Ak sa náhle muž náhle konfrontovaný so skutočnosťou, že mnoho z jeho zranenia, napríklad, bol zamietnutý podľa toho, ako sa človek slezina pomáha tlačovej pauze. A na chvíľu počkať. Tak dlho, kým nebudete mať viac príležitostí na prežiť bolestivý pocit.
Možno, že máte niečo pridať do tohto zoznamu... No, už viete, komentáre robiť len to!
Nevýhody a nebezpečenstvo depresii
- depresii zvyknúť si. Ak nedávne pozitívne skúsenosti u ľudí boli pred dvoma rokmi a nebol nikto, kto by venovať pozornosť tomu, že bol veľmi depresívne, je možné, že depresia je oboznámený s jeho pozadie. Zdá sa, že spôsob, ako by to malo byť.
- Čím dlhšia je melanchólia sa už ísť von z neho. Ak sa chcete vrátiť k metafore vlaku sa ďalej nechal zloženia dobrú náladu, tým ťažšie je dohnať.
- Existuje čím ďalej fyzické ochorenie. Ako rôzne druhy ochorení často sprevádzaná depresiou (pretože ona je tiež spájaná s obmedzenou imunita) a dlhodobé vystavenie týchto podmienok môže viesť k škaredé fyzickej neduhy.
- Depresia sa môže objaviť v takzvanej fáze mánia. To je, keď sa zdá, že všetko je skvelé, že ste na vzostupe, v deň, máte milión datovania, tisíc vecí navrhnuté a prepracovaný. V tomto prípade si nevšimnete, ako rozhodnutie hostiteľskej krajiny, rastlinných zbytočných kontaktov, chová nezmyselné reči je zbytočný plytvanie energiou. v hĺbke duše ste veľmi osamelý a deprimovaný. Potom, čo v opačnom depresívne fázy, to sa stáva veľmi spomalil, ospalý a zachmúrený. Tzv túžba po mánia. Aj keď v skutočnosti je to len dve strany tej istej mince!
Ako môžem zabrániť jarné blues
- fyzicky sedavý spôsob života, Aby vaše telo pravidelné cvičenie. Klinicky je preukázané, že sedavý spôsob života prispieva k depresívne pocity.
- Diskusia so svojimi blízkymi o svojom vzťahu, že vám záleží. O svojich skúsenostiach. Že nie sú vysporiadané v mŕtvej váhy, ktorá sa tiahne na dno depresie.
- Ak chcete pozastaviť conceptualize, kam ideš a prečo. Aby nedošlo k strate inšpiráciu robiť to, čo je skutočne dôležité. A nie skutočnosť, že vraj by malo byť vykonané, alebo že niekto uložená zvonku.
- A konečne sa domnievam, že psychológ - je moderný a bezpečný spôsob, starať o svoje emocionálny stav. V opačnom prípade, prečo by som to robil?
Posledná vec, ktorú som sa dnes povedať: život každého zdravého človeka sa naplní rôznych stavov, vrátane blízkosti depresie.
Pokiaľ na jar ste hrali z ľahkej blues, na deň alebo zlú náladu, potom nie je dôvod na paniku. To je normálne.
Dávať pozor na neho. V takom prípade, ak ste vo stlačenom stave po dlhšiu dobu (viac ako dva týždne), má zmysel uvažovať o depresii.