Typicky, aby sa vštepiť užitočný zvyk, to trvá pomerne dlhú dobu - minimálne jeden mesiac. Ale čo keď máte túžbu robiť to všetko s viac ako jedným zvyku, a s niekoľkými? Prevziať všetky naraz - je plytvanie časom a energiou, ako pravidlo, že zvyk hovoriť naraz, všetci už poznajú. Ak budeme prideliť pre každý mesiac a nemôžu byť istí, že je zvyknutý na vás musí byť pohodlné, potom to bude mať obrovské množstvo času, a nie nutne vás výsledky prosím.
Jedným zo spôsobov, ako sa z tejto ťažkej situácii môže byť nesúci mikro experimentov, z ktorých každý si môžete ísť len jeden deň. Matthew Cornell, bývalý inžinier NASA, ktorí sa podelia o svoje skúsenosti. Takže začnime ráno s pekným pokus;)
Experimentovať №1. Jing. jing - špeciálny bezplatný nástroj na vytvorenie vlastnej krátke Screencasty. Matthew ho použije na označenie a vysvetliť chybu vývojárov. Keby dal slovo alebo napísal list k porozumeniu a náprave chýb, to bude trvať veľa času. A záznam videoukážky trvalo len 4 minúty, a problém bol vyriešený.
№2 experiment. Kontrola očakávania. Veľmi často majú určité očakávania o udalosti alebo osoby. Myslíme si, že môžeme predvídať výsledok vopred, a to až na 0,01%. V skutočnosti, všetko je len ilúzia, a nikdy nemôžeme vedieť, ako to pôjde. Pravdepodobnosť, že pozitívny výsledok je 50%: buď budete mať šťastie, alebo nie. Skúste pred dôležitým hovoru alebo osobnom rozhovore zapíšte ich očakávania, a potom porovnali s výsledkami získanými na konci. Výsledkom môže byť úplne neočakávané a niekedy otočí prípad 90, ak nie všetky z 180 stupňov. Preto si myslím? Je lepšie byť riadne pripravená. A do budúcnosti na základe týchto pozorovaní, môžete vytvoriť svoj vlastný systém odozvy.
№3 experiment. Platiť za niekoho pre parkovanie. Je to maličkosť. A to nemusí byť parkovisko. To môže byť čokoľvek chcete. Akékoľvek príjemná drobnosť, ktorá nie je zaťažujúce pre vás. Na oplátku dostanete úsmev a slová vďaky, ktorá bude zvyšovať náladu. A pocit, že ste urobili niečo dobré, je kľúčom k príjemnému dňu.
Ak si neviete, čo by bolo tak dobré urobiť, pozrite sa na článok "20 dobrých vecí, ktoré môžete urobiť dnes".
№4 experiment. Vypnúť aspoň jeden deň na poštu. Samozrejme, ak vaša práca nie je priamo spojený s real-time e-mailu. To už bolo viac ako raz to bolo napísané tak - proste vypnúť aspoň jeden deň! Urob to! Mimochodom, v piatok by mohol byť váš veľkú šancu - aj keď všetky sú fyzicky prítomní v kancelárii, ale v jeho mysli, pravdepodobne už rybárčenie alebo plavbu.
№5 experiment. Rozhodovanie a lepidlo pre záhradné stoličky. Ak chcete urobiť niečo správne na prvýkrát, je takmer nemožné ideálne. Povedzme, že, ja neviem, jediný človek, ktorý by to všetko ukázalo perfektne na prvý pokus. Neuveriteľne malé percento z objemu, ktorý nasleduje "prakticky nemožné" nechám pre géniovia. Matthew stretávajú s banálne problém - bolo nutné opraviť dve záhradné stoličky s lepidlom a nemohol pochopiť, čo lepidlo je najlepšie zvoliť? Záver je jasný - pokúsiť ako a výsledky experimentu zistiť, ako dobre je lepidlo ešte lepšie. To isté možno vykonať nielen s výberom lepidla.
№6 experiment. Nejedzte pred cvičením. Všeobecným pravidlom je nejesť najmenej dve hodiny pred začiatkom tréningu niekedy zlyhá, ak ranné cvičenie - od raňajok odmietnuť ťažké. Ale v skutočnosti to môže prežiť. Okrem toho, v priebehu tréningu cítiť poriadku. To je až potom sa budete cítiť zvieracie hlad. Matthew trpel až sa snažil. Ja tiež niekedy zanedbávanie raňajky pred rannej posilňovne. To je lepšie, aby to pravidlo, ale výnimka - by mohla byť.
№7 experiment. Neboj sa zlyhania. Je to môj obľúbený predmet - strach požiadať o niečo, aj keď to nie je zakázané podľa pravidiel. Sám som v tomto ohľade hrozný zbabelec, a každý taký čin mi dáva ťažkosti. Myslel Matthew to taky, ako on bol konfrontovaný s podobným problémom v banke. Áno, bolo to proti pravidlám, ale pretože neexistuje žiadny spôsob, že sa rozhodol požiadať skúseného manažéra, a ukázalo sa, že to možno uskutočniť bez akýchkoľvek problémov. A ak je to neopýtal?
Experimentovať №8. Kulinárske experimenty. Ak váš varič viac panna, je na čase opraviť toto nedorozumenie. A ručné krivky ako výhovorky tu nie je prijatý. Varenie - to funguje, to je umenie! Tam môže byť klasický a avantgardné a futurizmus. Tam môže byť čokoľvek chcete, aj keď to nie je príliš jedlé. Ale pekné a zábavné! A dokonca aj spoločné varenie naozaj prináša;)
Tieto mikroorganizmy experimenty môže byť čokoľvek! Počnúc postupnú zmenu v obvyklej šatníku (a čo by sa stalo, keby som to tu košele / topánky / sukne / all-ktorý-chceš ?!), Meniť rytmus života a práce. len nosiť čierne ponožky? Skúste si to aspoň raz farbou oblečenia! Celú tú dobu ísť autom? Vyberte si slnečný deň a chodiť pešo. Nikdy pozdraviť susedov schodisku? Usmievať sa na ne ráno. Skús to. Me. Začnite s malými vecami.