Prečo starí ľudia majú väčší kreativite
Život / / December 19, 2019
Začiatku XIX storočia. Pred vynálezom "elektrické sviečky" pre viac ako 70 rokov. To, čo urobil naši predkovia po zotmení? To je pravda - šiel do postele.
Pred rozdelením hromadné umelého osvetlenia priemerná doba spánku bola 12 hodín denne (skôr než naša 8). Spánok bol rozdelený do dvoch období: 3-4 hodiny pred polnocou, len pár hodín bdenia, potom osem viac hodín spánku pred prvými slnečnými lúčmi.
Skúmanie bimodálnej spánku vzor, vedci dospeli k záveru, že sa prebudí uprostred noci je nielen normálny, ale tiež veľmi užitočné pre kreatívne myseľ. V tomto článku sa dozviete, ako naše prababičky a spal prapradedushki a prečo spánok na dve časti prechádza dobré pre kreativitu.
dvojdielny spánok
Historik, pedagóg Virgínia polytechnického inštitútu Ekirh Roger (Roger Ekirch) sa domnieva, že prebudenie v noci je úplne normálne a dokonca aj dobré. Po mnoho rokov sa skúma, ako naši predkovia spal, a dokonca napísal knihu o tom V deň blízky: Night sa v minulosti.
Ekirh študoval mnoho súdne akty, osobné denníky, literárnych diel a ďalšie artefakty, Dospel som k záveru, že pred šírením umelého osvetlenia ľudí praktizujúcich tzv dvojdielny spánok.
oni zvyčajne išiel spať v 9 alebo 10 hodín. spali sme 3, maximálne 3 hodiny po polnoci vstávať robiť tvorivú prácu. Potom zase ležal a spal až do rána nezobudil je.
Dôkazy vedie Ekirh spomienky na anglický lekár XVI storočia, ktorý tvrdil, že pôrodnosť Robotnícka trieda je oveľa vyššia, pretože sa prebudil po prvej etape dvojdielneho sna, ľudia sú aktívne zapojení sex.
To, čo urobil, že inteligencia? Podľa vedcov, kreatívni ľudia medzi "prvý" a "druhej" spánku zvyčajne niečo písať alebo čítať.
To bolo na začiatku devätnásteho storočia, pred umelým svetlom šírenie v priemyselných zariadeniach a v domácnostiach respondentov. Teraz len málo ľudí vie, čo je to skutočná noc. Žiarovky, počítače, telefóny - "večný deň" svete plnom s umelým svetlom, ktoré útočia na naše oči a oklamať biologické hodiny, vytvára ilúziu Táto dezorientácia - mimovoľné dôsledok technologických inovácií.
Vedci sa domnievajú, že sme zabudli, ako správne nahor, a zároveň vytvoriť. tvorivej čin - ďalej len "dieťa" je správne odpočíval mozog.
Spánok a tvorivosť
Nedávne spustenie Podcast New Tech City To bolo venované tejto technológie, najmä na umelé osvetlenie, zmenené spánku. Hosťom programu bol psychiater Thomas Wehr (Thomas Wehr) z National Institutes of Health. Hovoril o svojej štúdii o vplyve svetla na ľudský spánok.
V experimente, ktorého sa zúčastnilo 15 účastníkov. Žili po dobu štyroch týždňov v miestnosti bez umelého osvetlenia. Namiesto našich obvyklých 16 hodín činnosti, dobrovoľníci boli nahor po dobu 10 hodín. Zvyšných 14 sa vykonáva v úplne tmavej miestnosti. Vedci sa snažia znovu vytvoriť podmienky, za ktorých boli naši predkovia žijú bez elektriny uprostred zimy (krátke dni a dlhé noci).
Prvý experiment, účastníci jednoducho spal. V priemere majú opäť o 17 hodín spánku, ktorá trvala tri týždne.
keď deficitu spánkuTypické pre moderných ľudí, bol naplnený, zábava začala. Dobrovoľníci začali sťahovať do dvojdielneho spánku.
Ako poznamenal účastníkmi experimentu, nočné bdenie hodín bol sprevádzaný neobvyklým pokojom. Ľudia sa prebudila niekoľko meditatívny stavu, ktorý skončil fáze rýchleho pohybu očí (REM spánku), vyznačujúci sa tým, vysokou elektrickou mozgovú činnosť.
Niektorí tvrdili, že oni cítili, krištáľovo jasné vedomie počas nočného bdenia, ktorý nebol tam pred nimi.
Nie je to ako nespavosťČo je často prípad v týchto dňoch. Subjekty necítil nepohodlne, pretože ich spánok je prerušený.
Nočné zmenený stav takmer vymizli z väčšiny z nás, ale obsahuje silný potenciál. To asimiluje nazhromaždila počas informácií o dennom a emócií.
Zhasol svetlo!
Dnes je umelé osvetlenie je ako droga. Sme závislí na ňom.
Okrem vedeckých laboratóriách našiel len jedného človeka, ktorý sa rozhodol vzdať moci. Volá sa John. D. Moyer (J. D. Moyer). Bol niekoľko mesiacov so svojou rodinou žil, a to bez použitia umelého osvetlenie.
Išiel som spať veľmi skoro, okolo 20:30, potom asi polovica tretieho nočného bdenia. Spočiatku ma to vydesilo. Ale potom som si spomenul, že ľudia sú v čase, takže spala, keď domy nemali elektrinu. Vo chvíľach nočného bdenia, ktoré trvalo asi hodinu alebo dve som čítal alebo písal pri sviečkach. Potom sa vrátil k spánku.
Zároveň George. D. Moyer neboli stanovené naučiť spať dvojdielny. Stalo sa to samo o sebe, ako tmavé hodiny zvíťazil.
Podľa predpokladu, učenci, dvojdielny spánok je ochranný mechanizmus našich predkov. Tak to bolo jednoduchšie prežiť dlhú zimu a nudné zimné večery.
V súčasnej dobe, vzhľadom k všadeprítomné umelé osvetlenie je takmer nemožné vytvoriť dvojdielny spánok.
Avšak, v XXI storočí, kedy nadšenci chváliť, že môžu písať kód dni na konci, kde popáleniny pri práci obetovať spánok - A norm bimodálnej spánku zdalo sa štipkou: budete chcieť krátko kožu v spálni, vymazať svoju myseľ a porodiť naozaj kreatívny nápad.
Čo si myslíte o tomto? Je nevyhnutné a či je možné praktizovať dvojdielnou spať dnes večer? Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch.
pozri tiež
- 4 sleep, ktorý umožní spať len niekoľko hodín denne →
- 10 spôsobov, ako zlepšiť váš spánok →
- 7 zaujímavé fakty o spánku →