Dobrý rok, alebo, ako zmeniť svoj život v roku 2016
Život Inšpirácie / / December 19, 2019
Koľkokrát ste sa sľuby, ako zmeniť svoj život v novom roku: učiť anglicky, nájsť novú prácu, schudnúť, jesť správne a rozbehnú v dopoludňajších hodinách, prestať fajčiť, cestovať, spať pod Hviezdičky?
Ale pravdou je, že väčšina z týchto cieľov a túlať sa z jedného roka do druhého, čakajú na svoje "adekvátnu" dobe. Chcete sa v roku 2016 svoje plány a túžby splnené? Já taky! To je dôvod, prečo som v pláne stráviť rok vyvíja a vštepovať sama každých 30 dní v novej užitočné vlastnosti.
Všetko je jednoduché: vymyslieť nejakú úlohu - vstávať čítať 50 strán knihy, učiť sa cudzie slová do 10 dní - a prísne sledovať ho po dobu jedného mesiaca.
Iste ste počuli, že do 30 dní - to je o dobu potrebnú na získanie nový zvyk, alebo sa zbaviť starého. Tak na čo ešte čakáte? Máte toľko ako 12 mesiacov na 12 čerpadla užitočné zručnosti. Tu je to dobrý plán, ktorý sa ukázal na mňa.
V januári. plánovacie zručnosti a stanovenie cieľov
To je možno najlepší čas, aby zhodnotila, analyzovať odchádzajúce rok a plánovanie do budúcnosti.
Hlavnými úlohami pre mesiac:
- Napísať rozbaleného správu za rok 2015, jej závery a poučenie. Analýza pomáha vidieť príležitosti tam, kde iní vidia len prekážky. To je dôvod, prečo tento bod je tak dôležité.
- Formulovať nové ciele / cieľov / túžby a trajektóriu z nich.
- Zvyknutý viesť týždenné a plánovať svoj deň vo večerných hodinách.
Stanovovanie cieľov, na základe plánu a dosiahnutie plánovanej - je proces, ktorý vám umožní dozvedieť sa o ich skutočných schopností a zdrojov. Je v našom hnutí duše vyvíja.
Ak nechcete mať globálne ciele alebo nemôžete prísť s ním sám, stačí vybrať a začať chodiť. Až v priebehu toho, sme sa otvoriť nové dvere a naša myseľ na vyššiu úroveň, kde hlas duša sa stáva jasnejšie.
Vo februári. Vývoj a harmonizácia vpravo i vľavo hemisfér mozgu.
Tento mesiac budem ľavák. :)
Už dlhú dobu premýšľal nad otázkou, prečo každý z nás sa učia písať pravou rukou? Prečo nie oboje naraz? Mnoho informácií možno nájsť aj na internete, že pravý mozog je zodpovedný za iracionálne, schopnosti kreatívne myslieť a... ľavej paži.
Už ste počuli o nadprirodzené obojakost (ľudia, ktorí sú plynule oboma rukami)? No, to bude testovať túto teóriu. Hlavnými úlohami pre mesiac:
- Denné cvičenie písať / kresliť ľavou rukou.
- Preskupiť počítačovú myš na ľavej strane.
- Robiť všetky rutinné záležitosti ľavej ruke: čistenie zubov, škrt cez rozlohy internetu v telefóne, a dokonca svrbí.
March. Mesiac športové a dobrú náladu
Sedavý životný štýl je zlé pre zdravie. Je na čase, aby túto situáciu napraviť, a prvý mesiac jari - najlepší čas začať športom a schudnúť. Vzhľadom k tomu, veľmi skoro príde leto! Plán pre tento mesiac: deň bez športových a turistických vychádzok.
Takže je na čase stiahnuť aplikáciu na svojom mobilnom krokomeru a pokúsiť sa vziať aspoň 10.000 krokov denne, a napriek tomu odmietajú výťahu a vlak sa na elementárne ranné cvičenie.
Apríla. Hovoríte po anglicky? angličtina čerpaná
Musím povedať, že som angličtinu na úrovni dobrého: hovorenie, písanie, rozprávanie. Ale zastaviť tam nebudem, môj cieľ - publikovať svoje články v anglických publikácií. Čo budem robiť:
- Čítať každý deň v angličtine (internetové portály, knihy v origináli).
- Načúvať angličtine. V rovnakej služby YouTube, môžete sa zaregistrovať pre bloggerov Američania alebo Briti, ktorí vysielajú na akúkoľvek tému, ktoré Vás zaujíma: krása, zdravie, online hry a tak ďalej. Okrem toho nikto zrušené sledovanie filmov v pôvodnom, a viac nedávno objavené filmov, predstavení (projekt "British divadlo v kine") a súčasná anglická divadelné Proenglish divadloKtorý sa nachádza v Kyjeve.
- Hovorí anglicky. Okrem návštevy banálne konverzáciu klubov, môžete predstierať, že cudzinec a pohovoriť si s "naším" v angličtine. Na podobnom pokuse, akonáhle som napísal vo svojom článku "Čo je to byť cudzincom na Ukrajine - Pozrel som sa na seba». A ako sa ukázalo, aby sa stal cudzinec na pár dní - je to veľká šanca pre seba a mentalitu krajiny zvonku vidieť.
Máj. Čas vstávať a získať viac práce
Zvyk na začiatku zdvihu - veľmi užitočná vec. Po prvé, začnete lepšie a energický pocit (ale iba za predpokladu, že ste ľahnúť do 12 rokov v noci!), A za druhé, v dopoludňajších hodinách, zatiaľ čo ešte spí, môžete tak urobiť veľa užitočné a zaujímavé.
Výzvou pre tento mesiac: vstávať každý deň v 5 hodín, a tak získať ich ďalší drahocenný čas mimo hodiny. Tentoraz môžete stráviť na svoje už čerpaných marci a apríli zručností (športového a anglicky), rovnako ako akékoľvek iné činnosti, ktoré by chceli robiť, ale nie dosť času.
V júni. Antirafinirovannaya život bez cukru
Konečne priviesť svoje telo v poriadku a naladiť na vlnu zdravie a pozitívne, je na čase, aby vážnejšie prístup k otázke správnej výživy.
To je dôvod, prečo tento mesiac chcem žiť bez pečiva a potravín, ktoré obsahujú cukrovarníckeho priemyslu. Takéto praktiky už mali, a tentoraz som v úmysle držať po dobu aspoň 4 mesiacov, vrátane septembra.
A letné pristúpi k týmto diétu vie najlepšie, po celom plný čerstvého ovocia, jahody a zeleninu. Okrem toho je život bez cukru má rad výhody.
Plánovať po dobu jedného mesiaca:
- Cukor a chleba, zbohom! Viac občerstvenia a vyprážané-shkvarenoe!
- Nech žije čerstvá zelenina, ovocie a orechy - minimálne 5 porcií surového jedlá denne.
Júla. Mesiac cestovanie a objavovanie nových miest
Už ste niekedy počuli o inštinkt jašterica? Nie? A to máte. :) To je jeden zo základných ľudských inštinktov - potreba Scouting.
Väčšina zvierat pohybovať learningové prostredie je najstarší z našich programov, len o niečo menšia ako dôležitosť pudy sebazáchovy a rozmnožovania.
Ak robíte každý deň päť kilometrov dlhej nútenej pochody, periodicky mení trasy a pri pohľade na okoloidúcich, obchody, parky, polia, alebo automobily, budú vaše jašterica poteší.
Ak máte existovať začne jašterice "home-office-machine-to-machine-home", ktoré majú byť v depresii, a vy - s ním. Myslím, že to je dôvod, prečo sme všetci radi cestujú.
Neviem, ako som sa bude dariť v prípade, že s vydaním v júli, ale aspoň pre každý deň na prechádzku, trvať najmenej 5 km a navštíviť nové miesta môžem dovoliť sľubovať.
V auguste. Nie je deň bez dobrej veci
Od filantropie výhod nielen pre chudobných. V jednom časopise v psychológii odpočítaná teórie "nepriame reciprocity".
Hovorí, že mnoho sociálnych druhov je princíp: jednotlivec, zaberajúci najvyššie postavenie v hierarchii, to ukazuje starosť o tých, ktorí sú pod ním.
To znamená, že napríklad škorec, ktorá zaujíma vedúce postavenie vo svorke sa živí tých, ktorí sú slabší ako on. Ale ak sa pokúsite držať slabý muž kobylka v zobáku alfa samec, potom po tomto urážka rizika krátke peria v chvoste.
Kto je silnejší a všetky zúčastnené strany - to je nepriame vzájomnosti, ktorý sa stal víťazný evolučnej stratégie v sociálnych druhov. Keď sme sa pomáhať druhým, začneme vyhodnocovať ich vyššie spoločenské postavenie a šťastnejší.
A všimol som si, že každý človek má svoju vlastnú sféru "špecializáciu" v otázke dobrých skutkov. Napríklad, niektorí ľudia na pomoc bezdomovcom zvierat prináša viac radosti a spôsobuje väčšie vnútorné odozvu ako v sobotu alebo peňažný dar pre Dyslexics.
Preto tento mesiac som v pláne zistiť, či sú dobré skutky môžu skutočne urobiť človek šťastnejší a konkrétnejšie, čo sa dá robiť dobré pre celý svet.
Septembra. Aj rozvíjať komunikačné zručnosti
Schopnosť komunikovať s ľuďmi - zručnosť, ktorá prispeje k dosiahnutiu úspechu v akomkoľvek odbore. V septembri, je len začiatok podnikania sezónu, a všetky druhy konferencií a obchodných rokovaní "chystá" takmer každý deň - a to je Tu majú schopnosť, klásť správne otázky a fascinovať jeho persona potenciálni budúci partneri budú najviac mimochodom.
Identifikoval som pre seba dvoch zložiek, na ktoré budú musieť pracovať:
- Podávanie informácií - to, ako hovoríte, písať, čo zákruty používate, koľko dáte hlas a dikciu pracoval.
- Psychológia komunikácie - Naučte sa lepšie pochopiť partnera v komunikačnom procese, aby bolo možné prispôsobiť sa jej emocionálny stav a štýl komunikácie, sledovať gestá, mimika, intonácia, emocionálne sfarbenie povedal.
Výzvou pre tento mesiac - každý deň sa učiť aspoň jeden prijímací efektívnu komunikáciu a okamžite aplikovať.
Októbra. Maximálna koncentrácia a zvýšenie produktivity práce
Práca ťažšie, ako je to možné - nie je vždy tá správna cesta k úspechu. Niekedy pracuje menej, môžete získať lepšie výsledky.
Keď čítal, tým dlhšia je doba je človek, tým menej efektívne využíva svoj čas. Koniec koncov, ak ste plné ruky práce s niečím, neznamená to, že ste produktívny.
Byť produktívny - to znamená nielen byť schopný riadiť svoj čas, ako správne rozložiť energiu. Musíme sa naučiť, aby minúť čo najmenej energie, ako je to možné, získať čo najviac zisku ako je to možné.
Plány pre tento mesiac:
- Naučiť sa žiť v prítomnom okamihu.
- Plánovať svoje podnikanie a prestať pracovať nadčas.
- Naučte sa sústrediť na úlohu, na dosah ruky, a nie sa rozptyľovať nad maličkosťami do plnením úloh.
V novembri. finančná gramotnosť
Oh, snáď to bude najťažšie skúsenosť pre mňa, pretože kreatívni ľudia a plánovanie rozpočtu - sú nezlučiteľné. Ale hospodáriť s peniazmi, je potrebné vedieť, koľko ich máte, odkiaľ pochádzajú a kam ide. To je všetko a venoval náš novembra. Medzi moje plány:
- Prijať finančné denník a sledovať osobných financií.
- Znížiť počet impulzných kupuje.
- Viac budú musieť pochopiť, ako sa postaviť ekonomiku, a aby vzdelávací kurz ako, Financie / Ekonómia for Dummies ". :)
December. Zázraky vlastných rúk, alebo ako sa robí novoročné rozprávka
Konečné 30 dní v roku 2016, chcel by som žiť vytvorením rozprávku. Koniec koncov, očakávame v centre Nového roka zázrakov, nezabudnuteľnú dovolenku a veríme -, že niečo dobré, musí nutne dôjsť. Ale sedieť a čakať na Santa Clausa hlúpeho, a tak navrhujem, aby konala na vlastnú päsť.
Pre začiatok si môžete vyzdobiť dom s domácimi snehové vločky a obrazy, "maľoval" mandarínky, aby neobvyklé darčeky pre blízkych svojimi rukami, hrať Zimné hry s celou rodinou - a potom bude mať na pamäti, že posledné dni odchádzajúceho roka po dlhú dobu a silvestrovské sám vydať živé emócie a energiu po celý rok!
To je, ako som v pláne stráviť v tomto roku. Snažil som sa v roku 2015 túto techniku a uvedomiť si, že keď sa niečo naozaj zle budete chcieť po dobu 30 dní, ktoré môžete urobiť čokoľvek. A napriek tomu je to skvelý spôsob, ako sa stať lepšiu verziu seba samého.
Tiež som sa rozhodol, že ako ľudia - sociálna bytosti a my potrebujeme vzájomnú podporu ako ryba - voda, je potrebné vytvoriť špeciálny skupinu pre všetkých, ktorí chcú prejsť podobným spôsobom. Pomenoval som ju "Dobrý ročník!".
Tu som v pláne držať online denník na tému svojho plánu, a písať o život hackerov a inšpiratívnych nápadov, ktoré vám pomôžu rozvinúť ten či onen "zručnosť mesiace."
Ak máte tiež v pláne tento rok robiť vlastný vývoj, alebo len chcete, aby bolo zaujímavé živých najbližších 365 dní, pripojiť sa k skupine "A Good Year!" V "VKontakte"Alebo facebook.