Spal som na dve hodiny denne, a to, čo z toho nebolo
Život / / December 19, 2019
Julian Morgans (Julian Morgans)
Novinár, blogger. Píše pre Vice.
Nikola Tesla a Leonardo da Vinci spal dve hodiny denne, Margaret Thatcherovej - štyri. Tieto príbehy pripomínajú recept na úspech. Je pekné si myslieť, že tieto úspechy sú vysvetlené nie gény, vzdelanie alebo šťastie, a skutočnosť, že niekto tvrdo pracoval a málo spal. Koniec koncov, môžeme to urobiť. Tak aj my, bude dosiahnuť veľkého úspechu. To je obľúbený mýtus o našej dobe.
Som ľahostajný k tomu taky. Rád si predstaviť, ako Juicebox hrať pred davom fanúšikov na štadióne. A to aj napriek tomu, že neviem, ako sa hrá na hudobné nástroje a je nepravdepodobné, že sa učiť. Vstávam neskoro, práca preferujú pivo. V 19 rokoch som otvoril firmu na výrobu tričiek, ktoré nie sú uvoľnené žiadne košele. 24 natočila dokument, ktorý ešte nie je namontovaný. Už som vzal scenár k filmu, a dokonca začal písať knihu. Každý rok budem rastlín zeleniny v ich dvore, ale ďalšie plány, ako sa vysporiadať nikdy nepríde.
Uvedomil som si, že život a prejdú ma, či nemám prijať drastické opatrenia. A rozhodol som sa začať s sna.
Najviac populárne forma polyfázická spánok - 20 minút každé štyri hodiny. V dôsledku toho von 2:00 spánku za noc. Táto metóda je srdečne chválený najpredávanejší autor Timothy Ferriss produktivity a WordPress zakladateľ Matt Mullenweg. Samozrejme, že som nečakal, že po pokuse otvoriť svoj vlastný podnik, alebo sa stal iný človek. Ale dúfal som striasť apatiu.
jeden deň
Bol som spánok plán a pripraviť do postele kancelárii. Spočiatku to bolo všetko dobré. Tesne po polnoci, som naozaj pochopil, čo sa zapojil. Predo mnou čakať štyri hodiny pred ďalším jedinej prestávky na spanie. Dom bol strašne pokojný, a rozhodol som sa vrátiť do kancelárie.
Obrátil som sa na hlasný tranzu a začal robiť zoznam prípadov za týždeň. A konečne, môžete robiť všetko, čo som sa dostal okolo. V dolnej časti zoznamu boli malé veci, ako je "vyplnenie daňového priznania" alebo "kúpiť ponožky." Ďalej väčší túžba - na "smeč do záhrady." A hornej časti zoznamu - "napísať knihu."
Prvú noc nebolo príliš ťažké, ale depresívne. Rozhodol som sa požiadať o radu.
druhý deň
Hovoril som s Ellet Charlotte (Charlotte Ellett). Bola navrhovanie hier a deväť rokov praxe polyphasic spánok. Sťažoval som si emocionálne vyčerpanie. Ukázalo sa, že to je úplne normálne. "Prvé dva týždne sa bude cítiť ako zombie - spoločná Charlotte. - Môžete to vysvetliť sám sebe, prečo to robíte. Počujete budík, ale nepamätal, ako ho zapnúť. "
Ale potom máte pocit neuveriteľnej slobody. zabudnúť na únavu. "Máme na oceľ sám prvých niekoľkých týždňov. Potom budete cítiť jasnosť a beží rýchlo. Zrazu dosť času na všetko - povedal Charlotte. - budete rozumieť, že tento míľnik prekonal, keď bude zlepšenie kvality spánku. Po 20 minútach sa prebudíte s pocitom, že spali niekoľko hodín. "
tri dni
Dni zlúčené do jedného nekonečného prúdu šedá, ale som veľa vecí. V tretej deň Starám sa o dane, odstrániť z domu volať moja rodina, kúpil ponožky a znovu zaujal svoju knihu. Ak chcete byť úprimný, kniha je tak-tak, a nebudem to ukázať nikomu. Ale pre mňa dôležité, aby ju dokončiť. Finish čokoľvek. Rozhodol som sa, či pridám prvý pracovný verzie experimentu možno považovať za úspešný. Takže som každý večer napísal, zvyčajne ísť na 3000 slov.
Potom ma napadlo, prečo by sme mali ešte skúsiť. Strange je zvyk, typický pre človeka. To je môj sused mačka nikdy nič nemá. Možno je to preto, že si nemyslí, že o smrti? túžba po úspech a strach zo smrti, podľa môjho názoru, sú neoddeliteľne spojené.
Úspech - jediný spôsob, ako vytvoriť pre seba, že niečo dôležité v našom obrovskom vesmíre. Preto budeme aj naďalej snažiť. Preto som mal aspoň niečo priniesť až do konca.
deň štvrtý
V noci som bol na plný úväzok, aby čítal. Zistil som, že polyfázická metóda spánok bol prvýkrát navrhnutý v roku 1998. Študent Filozofickej fakulty Steyver Marie (Marie STAVER) trpel nespavosťou a rozhodol sa spať nepokojne. Podľa nej,Náš mozog má vo fáze REM spánku celkom jeden a pol hodiny. A zvyšok času trávi na rast a obnovu buniek. Povedala, že druhý nie je tak dôležité. "Po 3-5 dňoch, mozog začne znovu - vysvetľuje Marie. - Chodí do REM spánku, akonáhle zavrieš oči. A prebudiť odpočinul. "
Čítať, že som chcel pretočiť čas dopredu a dojem odpočíval. Štvrtého dňa som naozaj stratil chuť do jedla, nemohol som sa dostať v teple. Najjednoduchšie sociálnej situácie utláčajú ma. Ignoroval som telefónne hovory. V prípade, že barista v kaviarni bol veľmi spoločenský, ospravedlnil som sa a šiel čakať na jej kávy na ulici.
Ale najťažšie bolo medzi polnocou a svitaním. Boli to nočný kľud. Veľa času presvedčiť sám seba, že ľudia, ktorí píšu knihy a dosiahnuť cieľ, jednoducho múdrejší a lepšie. Tvrdá práca nestačí.
Deň piaty a šiesty
Ako som už vyvinuté denne. Počas dňa som išiel do práce, večerali doma a píše knihu. Po dvoch hodinách noci zaoberajúce sa fyzickej práce, a zároveň počúvania podcastov. Išiel do posilňovne, beh, začal som sa rozdeliť na záhradu za domom. Sediaci v tomto okamihu je nebezpečné - môžete ísť spať, takže som sa pohyboval veľa. V ráno pred prácou, driemal Aj po dobu 20 minút, a potom sa celý cyklus sa opakuje.
Hlavným problémom je, že nemáte nič čakať. Život sa stáva monotónna v jednom cykle. Slnko stúpa, objavujú ľudia. Zapadne slnko, ľudia zmizne. A tak sa kruh.
siedmy deň
Ráno som začal kašľa, a vo večerných hodinách došlo závraty. Som si uvedomil, že chorý. Určite by som neuniesla choroby v aktuálnom režime, takže som padol do postele a spal počas 48 hodín.
O niekoľko dní neskôr, keď som sa lepšie, som sa vrátil do kontaktu s Charlotte. Povedala, že nikdy sa urobilo zle pri polyphasic spánku, ale pripustil, že stres z nej unavený. Nikto na fórach, taky nebol taký problém tvárou v tvár. Chcel som sa vrátiť do polyphasic spánku, ale rozhodol proti nej. Nie, už toho mám dosť.
Napriek tomu neľutujem, že som strávil tento experiment. Porušil svoju obvyklú rutinu, ale naozaj som urobil veľa vecí. Udrel sa takmer polovica zo svojho zoznamu. Samozrejme, že v noci bolo jednoducho nič iné robiť. Dokončil som prvú verziu knihy. Teraz som znovu čítal, a to aj keď sa ukázalo úplne bežné, stále som to napísal. Aspoň teraz mám niečo spresniť.