Čo musíte urobiť, každý zoznam denným aktivitám

Dospelí sú si dobre vedomí toho, že niektoré veci, niekedy aj celkom bolestivé, je nutné vykonať každý deň, a bez povzbudzovanie. Čitatelia spoločného úsilia populárne zdrojov zostavili zoznam požadovaných denných aktivít, a zdieľame ju so sebou.

Keď sme boli malí, každý náš deň začína za sprievodu rodičov učenie, "vyčistiť zuby!" "Jesť kašu!", "Dajte tie hračky!". Stávame trochu starší, ale starajúca rodičia nemajú zastaviť ich obnosený rekord, rovnako mierne mení repertoár: "Vstávaj, na pár neskoro" "hodiť ohorky z popolníka", "nasadil čapicu!". A potom sme vyrastú, budeme brať život do vlastných rúk a bezmocne si vedomý, že je teraz už budeme špecifikovať, čo má robiť, kedy a ako. A potom prichádza na pomoc tu je zoznam povinných denných aktivít:

1. Ukázať drahé pre vás ľudí, svoju lásku a uznanie. Život je príliš krátky, aby minúť na šero a hnevu. Úsmev, vľúdne slovo či bozk v dopoludňajších hodinách môže urobiť krásny deň, a to nielen pre vás, ale aj pre vašich blízkych. Nenechajte si ujsť túto príležitosť.

2. Venovať 10-15 minút obnoviť čistotu. Nesnažte sa okamžite upratovaťNemusíte behať handrou pre každý smietka prachu. Ale malý denné upratovanie vám umožní udržať váš dom čistý a zamieriť vpravo.

3. Vypiť pohár vody. Už opitý? Opakovať!

4. Každý deň urobiť ešte jeden krok na ceste k cieľu. Constant dopredný pohyb správnym smerom, dokonca umožňuje malé denné úsilie o urýchlenie dosť ďaleko.

5. Naučiť sa niečo nové. Degradácia mozgu začína v deň, keď nie ste schopní učiť sa vôbec nič nové. Pokúsiť oddialiť nástup deň tak dlho, ako je to možné.

6. Push-up. Najlepšie cvičenie pre udržanie svoje telo v dobrej kondícii. Okamžite zvyšuje tón lepšie ako ktorákoľvek energetika.

7. Pokúsiť sa chváliť každý deň aspoň jednu osobu (Samozrejme, že zaslúžene). Tak celkom ľahko urobíte šťastné 365 ľudí v priebehu roka. Skvelý výsledok!

8. Organizovať po dobu piatich minút ticha. Najmenej päť zatratených minút v strede toho všetkého šialenstva.

9. Komunikovať. Pre skutočné, a nie cez monitory. V súčasnej dobe je tak jednoduché zatvoriť všetok prostredníctvom chatu, sociálnych sietí a e-mailu, ktorý niekedy zistíte, že živá komunikácia je ešte menší než sex.

10. Meditate alebo len premýšľať o tom, o pozitívnych veciach, ktoré sú prítomné vo vašom živote. Skúste každý večer pred spaním, trvať niekoľko hlbokých pomalý dychyRelax, naladiť na pozitívne vlne. To v kombinácii s cvičením ráno vám pomôže lepšie spať, a je plný energie po celý deň.

11. Aby sa zapojili do akejkoľvek fyzickej aktivity. Nie je potrebné sa snažiť o evidencii alebo slepo nasledovať všetky rozmary moderného fitness módy. Najmenej však 30 minút (výhodne viac) každodenné chôdza, jogging, plávanie, jogu, tréneri - vybrať si, čo sa vám páči - radikálne zmeniť svoj stav.

12. Hranie superhrdina. Tak dlho, kým sa nestanú.

13. K dispozícii sú ovocie a zelenina. Šaláty, dusené, polievky, dezerty a ďalšie kulinárske výtvory záhrad. Vzácny prípad, keď všetci vedci, a to aj Briti, v jednom hlase tvrdí, že je to užitočné.

14. Trávenie času vonku. chôdza pešo, Jazda na bicykli, chodiť so psom. Stručne povedané, zoskočiť monitor a vetrať ich zlé svetlo.

15. Len povedať, vďaka za ďalší deň môjho života. Každý nový východ slnka so sebou prináša možnosť nového života, a závisí len na nás, či budeme používať túto šancu.

O takejto odpovede sa stali najpopulárnejšie medzi čitateľmi Reddit na otázku o opatreniach, že každý človek musí urobiť, je neustále a zvyšok svojho života. A čo by sa rovnal zoznamu čitateľov Layfhakera?