7 vecí, ktoré by ste mali vedieť o vode
Život / / December 19, 2019
Voda je nielen v rýchlych riek a jazier. Voda je prítomná aj na slnku. A samozrejme, že voda je v nás. Prečo by som sa mal vždy po ruke pohár vody, prečo sa nezaobíde bez neho, a keď sa konečne treba piť - pred jedlom alebo po ňom? Pripravili sme niekoľko faktov o vodu a všetko s tým spojené.
Ako sme sa potrebujú vodu
V skutočnosti, len povedať, že potrebujeme pol, dva, tri litre vody, to je nemožné. Je zrejmé, že každý má iný subjekt, rôzne práce a rôzne životné podmienky. Odhadované údaje pre dospelého: 2-2,5 litrov za deň, ak neexistuje vážne fyzickej námahe.
Tam sú o niečo presnejšie spôsob, ako vypočítať, koľko vody je potrebné každý deň.
- Pre mužov: Vaša hmotnosť v kilogramoch vynásobená 35.
- Pre ženy: Vaša hmotnosť v kilogramoch vynásobená 31.
Dostanete výsledok v mililitroch. Asi toľko, a je potrebné piť s cieľom poskytnúť telo s dostatočným množstvom vody.
Piť plechovku (a mal by), kedykoľvek budete chcieť
Miera spotreby vody počítané aspoň približne, ale mnohí bádatelia začali zaujímať v otázke, kedy sa voda na pitie. Musím mať istotu vypiť pohár tekutiny po prebudení? A pred každým jedlom? Je možné piť vodu na večeru?
Niekto hovorí, že voda riedia žalúdočné šťavy, niekto hovorí, že to robí to ťažko stráviteľné jedlo.
Ale mnoho štúdie uskutočnenej na túto tému ukazujú, že je potrebné na pitie, keď chcete, a nie na rozvrhu. A ako je to len možné.
Jediná lehota týka liečivej minerálnej vody. Ale taká voda menuje pre nápravu zdravie lekára, ktorý vám poradí, ako skombinovať pitnú vodu a každodennej rutiny.
Voda z kohútika môžete piť, ale nie
Keď ľudia chváliť železné zdravie, niekedy spomenúť, že piť vodu z kohútika a nechápem zle.
V skutočnosti sme sa dostať chorý nie je tak jednoduché. Napriek tomu existujú zdravotné normy, ktoré musia spĺňať vodou z vodovodu. V niektorých krajinách, a to aj pod tečúcou vodou do čistých zubov sa neodporúča, takže sme mali šťastie.
Ale v prvom rade dodržiavanie je v kohútiku jednoducho preto, že nikto nekontroluje. Po druhé, podmienené dodržiavanie žiadny dôkaz o výhodách. Napriek tomu, že je rozdiel medzi čistenej alebo artézskej vody a skutočnosť, že sa vynoril z kohútika, bežiaci na systéme vody. Takže, ak chcete piť dobrú vodu, alebo myslieť na úpravu systému, alebo uložiť dodávka vody.
Voda pomáha obnoviť
Ak ste ukradol choroba, spoločný vírusové infekcie, potom by ste mali určite poradia bohatý teplý nápoj. A to je jeden z najúčinnejších spôsobov, ako sa vysporiadať s miernymi infekciami. A to všetko preto, že dostatočné množstvo vody neumožňuje zhustnúť krvi a vysušiť sliznice. To znamená, že tieto membrány bude jednoduchšie poraziť vírus. Takže nezabudnite na vodu, keď sa necítite dobre.
voda upokojuje
Prečo perenervnichal osoba dostane pohár vody? Aby ho mlčať, samozrejme.
Nie nadarmo pri prvom náznaku emócií sa odporúča trvať niekoľko hlbokých nádychov. Pretože voda je rovnaká, len vypiť pohár trochu jednoduchšie než sila sám dýchať aj v ťažkých situáciách. Keď sme prehltnúť, náš mozog je obsadené koordináciu nervové centrá. Piť vodu, musíme znížiť aktivitu dychového centra, aby sa nadýchol merané.
Rovnaký princíp funguje na vodu, keď rukoväť pomáha s škytavku. Technicky, rovnaký efekt bude mať akékoľvek kvapaliny. Ale prečo dať človeku čaj alebo kávu, ktoré aktivujú nervový systém? Je lepšie (a rýchlejšie) naliať pohár čistej vody.
Niekedy sa zdá, že chceme mať (v skutočnosti nie je)
V našom tele nie sú k dispozícii žiadne špecifické senzorické mechanizmy, ktoré by spĺňať zvlášť pre hlad alebo smäd. Obaja sme na rovnakej úrovni pocitov.
Veľký hlad a smäd zmätený ťažké, napriek tomu majú charakteristické rysy. Ale ten pocit ľahkého nespokojnosti, keď niečo, čo chcete, ale nie je jasné, čo nie je vždy hovorí, že je čas k jedlu. S najväčšou pravdepodobnosťou sa jedná o prvé príznaky smädu.
Najviac znepokojujúce je, keď idete a niečo na jedenie, dostanete pozitívny vplyv, pretože je prítomná v potravinách vo vode. Ale zároveň s vodou, budete chytiť prebytočné kalórie. Takže, ak nechcete vedieť, čo je tam jesť, piť vodu. S najväčšou pravdepodobnosťou budete cítiť lepšie.
Vzhľadom na nedostatok vody bude obmedzená funkčnosť
V našom mozgu 75% vody. To je veľa. V prípade, že celkové množstvo vlhkosti v tele zníži o 2%, bude mozog tom zmysle, že jeden z prvého.
Na konci dňa je to absolútne nemožné zamerať? Pred očami všetkých plaváky, ťahá vo sne? Prejsť pohár, nielen kávu, ale čistú vodu. A ešte lepšie - dať jasnú pohár vody vpravo na pracovisku, a čas od času, aby sa pár dúškoch.
Získať užitočné zvyk spolu s kolegami piť viac vody, a potom práca bude jednoduchšia.
objednať voda