Ako mať čas na odpočinok cez víkend

Naplánujte si dovolenku v predstihu

Znie to nuda a zdá sa, že opak zábavy. Si si istý, že ste vsporhnote sobotu ráno z postele a budete padať lavínu nápadov.

Ale nezabudnite, že ako vždy vydávať bez plánu. Ležíš v posteli po dlhú dobu, ísť pomaly, bolestne prísť, kde si môžete ísť. Otočíte stránok na internete, dúfajú, že nájdu tam sú možnosti. Výsledkom je, že z domu neskoro a dráždilo, pretože cez víkend prešiel márne.

Aby sa tomu zabránilo, začať premýšľať cez víkend pondelok. Po prvé, to je pekné, ako predzvesťou radosti radosti taky. Po druhé, budete mať čas prísť na to, kam chcete ísť, a dohodnúť sa plány s priateľmi. Okrem toho, s týmto prístupom budete čoskoro zapísať informácie o zaujímavých udalostiach z pásku sociálnych sietí. A už nebudú musieť v sobotu si spomenúť, čo ste videli taký zaujímavý a kde.

Leave perfekcionizmus pre každodenný život

Už sme sa rozhodli, že pri plánovaní - kľúč k úspechu. Ale tie nemusia byť tuhý plán. Ste frustrovaní, ak sa niečo pokazí, a to bude pokaziť celú dovolenku. Nech plán vyzerá ako konstruktoru, v prípade, že sa nestalo na jednom mieste, je ľahké nahradiť iným. Vyššia moc sa vyskytujú, ale nemali by kaziť víkend.

Tak odlepovať latku očakávania a nechajte odpočinúť. Na konci výstupe vytvorený práve na tento účel.

Nechajte byť kontraproduktívne

Od detstva sa dozvedáme, že najlepšiu dovolenku - zmenu aktivity. Av sobotu sme ležali v posteli vyčerpaný aspoň držať nohu spod deky a gryzom som za to leniví. potom vzhľad soap opera a znovu Korim sami, pretože si môžete urobiť niečo užitočné. Prestať robiť to a nechajte sa vysporiadať s akýmkoľvek nezmyslom, ak je to naozaj prináša radosť.

Nikto vám dáva posúdiť, ako budete tráviť svoj víkend. Takže vyberá sada vyznamenania a žijú v radosti.

myslieť trasy

Buďte realistickí: Nie je čarovne rozpustiť dopravné zápchy víkendu, a dokonca sa stať menšie. Cesty náhle presah vzhľadom k úžitkovej porúch, súťažiach alebo prehliadky. A len málo príjemné stráviť niekoľko hodín v sobotu alebo v nedeľu v doprave.

Premyslieť trasy a svoj čas tak, aby pohybujúce sa z bodu A do bodu B sa konal bez nenávisti u všetkých živých organizmov. Advance pohľad na spravodajských serveroch o uzávery. Ak je to možné, skúste si vybrať miesto pre rekreáciaNachádza sa blízko pri sebe. Nezabudnite si vziať kartu na verejnú dopravu a trochu peňazí a nainštalovať aplikáciu na smartphone zavolať taxi.

Robí domáce práce vo všedné dni

Na rozdiel od toho obavy z matky, vy nie zarastote bahno, ak zastavenie stráviť sobotu v spoločnosti handier a vysávačom. Obyčajný upratovanie môžete pretiahnuť na celé hodiny, ak budete kopať do hlbín skriňu niečo pamätného alebo zaujímavé. A keď to trvá niekoľko minút, tým viac má zmysel sa pohybovať v stredu alebo vo štvrtok sa cez víkend ísť do dobrodružstva a mať čas na to všetko plánované.

Odložiť prácu až v pondelok

Ľudia bojovali za deň osemhodinovej a päťdňového týždňa nie je pre vás po celý víkend sedí pri notebooku a jeho kolegovia z napisyvali poslov.

Tam sú tie šťastné, ktorí zabúdajú na prácu, cez prah kancelárii. Ale pretože nie všetci sú schopní urobiť. Napríklad šéf zatieniť sobotu večer skvelý nápad, a on vám načmáral prácu v pondelok. A vy ste sa nakoniec stráviť nedeľa na premýšľanie o tom, ako je lepšie vykonávať.

Technológia môže byť stále v kontakte, ale je najvhodnejší pre tých, ktorí nesú problém, nie ty. Z tohto dôvodu, cez víkend, sa snažia blokovať komunikačné kanály, cez ktorý požiarneho poplachu, ale non-naliehavých informácií. Inak kvalitný odpočinok a nebude môcť chatovať s kolegami vytiahnuť vás do budúceho pracovného týždňa čoskoro. Plus Reading a uvažovania o odpovediach je časovo náročná, a výstup je už nie je guma.

mode Follow

Výstup sa zdá vynikajúcu príležitosť chytiť nedosyp každý deň. Ale služba je ešte lepšie mať. Príliš dlhý spánok môže viesť k bolesť hlavy v dôsledku poklesu hladiny serotonínu. A rozbité stavu je ťažké užívať si života. Takže len vyspať o niečo dlhšie ako obvykle, aby dohnať stratený čas. Okrem toho čoskoro up banda voľného času pre záujmové činnosti.

Stráviť aktívny víkend

Priznajme si to: keď sa nezmestia do asfaltu s lopatou a sedieť v kancelárii, váš život nemôže byť považovaná za aktívnu. Svetová zdravotnícka organizácia odporúčaGlobálne Odporúčania ohľadom fyzickej aktivity pre zdravie zapojiť sa do fyzické cvičenie aspoň 150 minút týždenne. To prispeje k udržaniu zdravia.

Tiež atletické cvičenia, vrátane obvyklé chôdzi pomáhajú vyrovnaťVýkon pohonné hmoty v mozgu záťažové nárazníkystres a stimulujú produkciu endorfínov - hormón radosti. Takže spôsob, ako stráviť víkend Bude to užitočné a príjemné. A napriek tomu to bude ešte čas, tak ako rýchlo a rázne nastaviť svoj čin.

Premýšľajte o ranných rituálov

Nech cez víkend bude špeciálny známky toho, že sa bude hovoriť: "Hurá, prázdniny," Možno, že to bude veľmi zvláštne rituál raňajky, alebo joga na balkóne, alebo rannej prechádzke so psom do vzdialeného parku. Rituál v budúcnosti rýchlo upraví k odpočinku.

Pozrite sa na nové

Ale rituály typické pre všedné dni, cez víkendy sa najlepšie vyhnúť. Dokonca aj keď idete na prechádzku na rovnakej ceste, ktoré idú do práce, to môže vyviesť z miery. Telo tak nejako vie, že to je zvyčajne nasleduje dlhý pracovný deň. Hrať kontrast.

Premýšľajte o vzkriesení

V nedeľu večer je ťažké volať doby odpočinku. Niektoré myšlienky majú ponáhľal do práce, iní venovať ich utrpenie v dôsledku blížiaceho sa v pondelok. Take tento večer niečo príjemné a rozptyľovať, nebude opustiť miesto skúsenosti. Zoznámte sa s priateľmi, ísť do kina alebo divadla. Ale návrat nie je príliš neskoro na to mať čas si ľahnúť do postele pred spaním a pamätať si, čo mal vynikajúci víkend.

Tento stĺpec robíme spoločne so servisným taxi "Sitimobil". Pre čitateľov Layfhakera zľavu počas prvých piatich ciest - 10% z propagačného kódu SITIHAKER *.

downloadQR-Code

Sitimobil - taxi

Developer: Sitimobil

Cena: zadarmo

downloadQR-Code

Sitimobil - taxi

Developer: City-Mobil

Cena: zadarmo

* Táto akcia platí v Moskve, Moskovskej oblasti, Jaroslavli iba pri objednaní cez mobilné aplikácie. Organizátor: "City-Mobil". Miesto: 117.997, Ul. Architekt Vlasov. 55. BIN 1097746203785. Doba trvania akcie s 03.07.2019 na 31.12.2019. Podrobné informácie o usporiadateľovi akcie, o pravidlách jeho realizácie možno nájsť na webových stránkach organizátora na adrese: www.city-mobil.ru.