Ako prežiť novoročných sviatkov a nie priberať na váhe
Rôzne / / December 19, 2019
Nový rok je snáď najmilovanejšiu a dlho očakávaný sviatok. Niet divu, že je sprevádzaný veľkou slávnosť s nie vždy užitočné jedlo. Pripravili sme pre vás šesť jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu udržať si dobrú postavu a vynikajúce zdravie.
1
Bolestne oboznameny situácia: pred novým rokom výrazne obmedziť svoj jedálniček, a na slávnostnú tabuľu zabudnúť na moderovanie a všetkými silami snaží kompenzovať morálne škody spôsobené stravou.
2
Presne tak. Ak máte ignorovať raňajky a večere, je logické, že večerné slávnostnú tabuľu, pretože si príliš intenzívny záujem.
Uspokojí vaše hlad, a nebudete si, ako s viac ako kompenzovať nedostatok kalórií zároveň prekročenie ich denný normu. Než pôjdete na návštevu, majú desiatu. Dokonca si môžete dať drink alebo jesť niečo sladké - pohár sódy alebo pár plátky čokolády s čajom. To vám dá trochu energie.
3
Ako dieťa, sme prekliati, keby sme už sedí na misku polievky, ale v dospelosti, bude taký zvyk byť veľmi užitočné.
Netreba ísť na liečbu, ako by sa za poslednú dobu. Po prvé, je to veľmi kultúrne, a za druhé, je zaručené, že vedú k prejedaniu. Starostlivo žuť potravu, a čas od času prerušenia jedla do diskusie, tanec či outdoorové zábavy. Koniec koncov, sviatok nie je len jedno jedlo.
Denná norma môže byť vypočítaná ľahkú vzorcom: 40 ml na 1 kg telesnej hmotnosti.
Doplní vodnú bilanciu môžu nielen vodu, ale aj kvapalina prichádzajúce z masívneho potravín a nápojov: džúsy, ovocné nápoje, cola kompótov a ktoré sú tak populárne v období Vianoc. S ohľadom na spotrebu sladených nápojov, nezabudnite na moderovanie a kalórií do tela.
5
pohostinstvá zákony vyžadujú gazdinky ukazujú najvyššej triedy v kulinárske umenie. Tie isté zákony, ale z pohľadu návštevníka, zaväzujú vzdať hold úsilie vynaložené a vyskúšať všetko, čo sa zaobchádza.
Kľúčových slov - skúste to. Okamžite určiť, z celého zoznamu označiť tie pokrmy, ktoré zvlášť vás zaujímajú, a dať trochu každého na svojom tanieri. Nech je jedlo, ktoré ste naozaj rád.
Novoročné sviatky - v čase, keď nemáte sedieť po dobu 8 hodín v kancelárii, takže veľa pešo, lyže, korčuľovanie a stručne povedané, poskytujú dostatočné množstvo prevádzky. Na konci vzdať verejnú dopravu a snažiť sa chodiť. Máte kam ponáhľať, celý víkend, a spálené kalórie s nadšením.