Život po rakovine, alebo ako iPhone mi pomohol k návratu k zdravému životnému štýlu

Na konci roka 2011 sa môj život zmenil: bol som diagnostikovaný s "Hodgkinovým lymfómom» (IV stupeň). Rakoviny psychologický vplyv na mňa, moja rodina a priatelia, rovnako ako významne ovplyvnené fyzickú formu.

V minulom roku som sa rozhodla získať kontrolu nad jeho telom, zvyky a zdravie. Ako to urobiť, som začal sledovať všetky procesy ich života: školenia, jedlo, spánok, čas strávený s rodinou a na prácu. Inými slovami, rozhodol som sa, že nenechá rakovinu a jej dôsledky pre mňa veliť.

Chcem byť zdravý. Život mi dal druhú šancu, a ja ich budem používať.

pravek

Nikdy som nebol atlét, ale nebol Upravený - normálne dieťa. Po škole som získal na univerzite a okamžite išiel do práce. Samozrejme, že som pracoval na počítači.

V 20 rokoch som údenín, som jedol čokoľvek a bol ľahostajný k ZOZhu. "Žijeme raz!" - pomyslel som si.

Ignorovanie cvičenia a kontrolu nad svojimi návykmi ma viedlo k miernemu bolesti chrbta, problémy s držaním tela a ďalšími negatívnymi dôsledkami. To nie je prekvapujúce, keď si, že väčšinu dňa v úvahy som strávil sedí pri stole, aspoň aktivitou a čerstvý vzduch. Idem von "na svetlo" Som len cez víkendy, a to len na pitie na večierku a veľa ľutovať v nedeľu ráno.

To trvalo asi štyri roky. Celkovo som bol v poriadku. Veľký problém, neaktívne; Myslím si, dýchavičnosť. Ja si nesťažoval. Ale z nejakého dôvodu som sa schudnúť.

Teraz som na pozore rôznych "nejako", pokiaľ ide o zdravie. Ako sa ukázalo, strata hmotnosti bol jedným z prvých príznakov rakoviny. To bolo nasledované horúčkou v noci, potenie, svrbenie, slabosť, letargia, nedostatok chuti do jedla a ďalších "vtipných" signály, ktoré som už dlho ignoroval. V dôsledku toho - stratený čas, IV fáze. Bolo potrebné začať liečbu čo najskôr. Chápem, že chemoterapia silne pôsobia na telo, ale je to stále lepšie, než umiera vo veku 23.

Začal som kurzy chemoterapie v januári 2012. Sledovali navzájom s minimálnymi medzerami. Bohužiaľ, všetko išlo dobre. Doktori hovorili, že by ma zachránil, ale to si vyžaduje čas a trpezlivosť. plnená som sa steroidy, tak by som nebola vyčerpaná a mohol udržať prijateľnú životnú úroveň.

To, čo som nemohla urobiť, je vidieť plačúce matku, keď sa pozrela na jeho iba 24-ročného syna, holohlavý kvôli chémiu.

Pokračoval som chemoterapiu, urobil PET a magnetickej rezonancie odovzdala analýz - až do augusta 2012. Ale žiadny z chemoterapeutík nefungovala, ako by mal. Onkológ doporučené skúsiť niečo modernejšie: zničiť imunitný systém, a potom obnoviť pomocou autológnej transplantácii kmeňových buniek.

Za týmto účelom, v auguste 2012, som bol hospitalizovaný. som zvýšil dávkovanie steroidov. Potom, ležiace na nemocničnom lôžku, som začal študovať program Pythonista, Umožňuje písať na iOS iOS a pochopiť základy Python.

Smrteľné následky chemoterapie boli tak fyzicky ťažké, že ani nechcem rozpisovať. Nemohol som jesť ani pohnúť 10 dní, aj keď som nebol vôbec. Ale kmeňové bunky začali proces obnovy, a steroidy pomohla obnoviť silu.

Posledná etapa liečby bol rádioterapie (bohužiaľ, aj najsilnejší chémia nemal zabiť všetky rakovinové bunky). A čoskoro som sa dostal negatívne výsledky PET - Nepriateľ bol porazený,.

Ale počas rádioterapie, som pocítil ostrú bolesť v pravom boku. To zosilnela s každým dňom. Začal som krívať. Doktori hovorili, že steroidy vyvolal osteonekróza. Inými slovami, z dôvodu nedostatočného prekrvenia kosti bunky odumierajú, čo vedie k bolesti a obmedzeniu funkcie kĺbov. V marci 2013 som musel na operáciu. Lekári sa podarilo obnoviť svoju bedro, ale budúci šesť mesiacov som chodil o barlách.

Hlúpe, ale na druhej strane som si myslel, že som v poriadku, a vrátil sa do starých koľají: chaotické stravovanie, bez pohybu a sedavým spôsobom života. Vzhľadom k tomu, že rakovina sa ma zabiť, nie, "McDonald" môže?

Dal som na váhe, pretože je absolútne nie sleduje, čo som jesť a piť. Cnelo sa mi po dyhalki aj po schodoch. V skutočnosti som bezmyšlienkovite premárnil mi dal druhú šancu vo vede. Po tom všetkom, že prešiel, som pokračoval bezohľadné postoj voči svoje telo. Hoci to by musel okamžite premýšľať o tom, ako je dôležité starať sa o seba, ak budete chcieť zostať o niečo dlhšie, s ľuďmi, ktorých mám rád, a robiť, čo sa mu páči.

Cítil som sa hanbil. O pomoc obrátil som sa na... iPhone.

Takže každý deň na udržanie zdravého životného štýlu, musím doslova vidieť pokroku a majú systém stimulov. Z tohto dôvodu početné Aplikácie- "radiče" v App Store sa stal dokonalý motivátor.

Bolo to v júni 2014. Apple na WWDC práve predstavila platformu HealthKit. Zhromažďuje informácie o ľudskom stave, z ktorého môžeme, a čo je najdôležitejšie, v iOS 8. sľúbil vydať samostatnú aplikáciu Health. Preskúmať možnosť HealthKit som obzavolsya potrebné vybavenie a aplikácií:

• Kúpil som si náramok Fitbit (A potom Jawbone UP), Elektronické váhy Withings inteligentný telo Analyzer.
• Testované niekoľko mesiacov kalórie pulty MyFitnessPal a Lifesum.
• stiahnuté FitStar a tucet aplikácií.

Za posledných deväť mesiacov, som zmenil svoj spôsob života, takže dôraz na zdravie: zdravej výživy a zdravého fyzickú aktivitu a zdravý spánok.

Walking a zdravie

Prvým krokom k zdraviu sa stali každodenné prechádzky (pardon slovná hračka). Odporúčam ich terapeut: po operácii by mal byť za pár rokov nebude načítať hip - to je lepšie bežať, a pravidelné prechádzky.

V roku 2013, spolu s iPhone 5S Apple predstavil M7 koprocesor. V šiestom iPhone M7 pohybu koprocesor premenil M8, som začal zhromažďovať dáta z rôznych zdrojov a analyzovať ju inteligentnejšie. Napríklad, tam bol digitálny barometer, nevie, kedy sú ľudia hovoria, a keď chôdzu do schodov.

Môj denný príjem krokov bolo prvýkrát 5000 a potom 7000. Spočiatku som pracoval na bežeckom páse, ale rozhodol som sa urobiť viac pracovných prestávok a dostať sa von z domu na prechádzku so svojím milovaným na trhu, chodiť so psom, a tak ďalej.

Tiež som išiel do malej, ale efektívny trik: zaparkovať auto ďalej od domova, nepoužívajte výťah.

Rád si z krokov na iPhone, pretože tieto údaje môžu byť použité v iných aplikáciách. A to zase umožňuje vizualizovať priebeh inak.

po vydaní iOS 8.0.2 Apple opravil vážnu chybu: v prvom vydaní, môžu vývojári nemožno publikovať na podporu aplikácie HealthKit App Store. Po "Práca na chyby» HealthKit získal právo. Tak som prešiel na zdravieA začal hľadať pre aplikácie tretích strán, ktoré podporujú HealthKit.

Hlavným dôvodom pre toto rozhodnutie bol fakt, že som bol dosť synchronizáciu používateľského medzi fitness zariadení a aplikácií a fragmentované výmenu dát medzi nimi. Pred HealthKit busta v počítať svoje kroky alebo opakovanie spálených kalórií boli bežné, ak nie pozorne sledovať výkon. Trvalo týždne manuálnych úprav informácií od Jawbone Up je distribuovaná správne na aplikáciu a nesmie byť kopírovaný inde.

V aktualizovanej užívateľovi zdravotné menšie možnosť kontrolovať proces výmeny informácií medzi aplikáciami. Ale páči sa mi to. Som si istý, že tieto nenechajte sa zmiasť, a všade k dispozícii.

Tiež som išiel do zdravotníctva, pretože mám v pláne kúpiť Apple Watch. Vzhľadom na zdravotníctvo, ktoré už majú databázu s mojím výkonom a zvyky, môžem ľahko používať "jablko" z hodiny.

Funkcia krokomeru dobre demonštruje zdravie a jeho schopnosť integrácie s HealthKit na iOS 8. Rozhranie aplikácie je realizovaná v podobe kariet, ale bol som v prvom rade o ukazovateľoch panelových čo svedčí o rozdelení do kategórií a "zdravotnú kartu» (Health Data), kde sú jednotlivé kategórie uložené a nahrávanie.

Každý oddiel v zdravotníctve môže byť nastavený tak, aby predviesť denné, týždenné, mesačné alebo ročné pokrok. Podľa týždenného plánu je ľahké vidieť, čo je za deň som išiel trochu, aj keď dosť. V každodenne môžeme určiť priemerný počet krokov za deň, v porovnaní s včerajšom dnešným výsledkom, a tak ďalej. Okrem toho, ako som povedal, v iPhone 6 a 6 Plus mať možnosť počítať kroky pri stúpania alebo klesania po schodoch. Keď som sa nepoužívajú výťah, tieto údaje tiež spadajú do zdravotníctva.

V nástrojovej lište môžete vybrať karty, ktoré Vás zaujíma a vzťahujú sa na neho jeden zo štyroch časových filtrov. Tieto karty majú rôzne farby - ľahko zistiť, čo sa deje na prvý pohľad. Tak už viem, že je karta s konzumáciou kofeínu - zelená, sen karta - modrá.

Výpočet a vizualizácia krokov - ukážka práce vykonanej na Apple, ukázať možnosti vypchatých senzorov iPhone a výhody ukladanie dát v centrálnom úložisku.

Som vizuálne, musím vidieť pokrok. Apple je budovanie systému, bez toho by bol viazaný na jedinej aplikácie. Preto je pre vizualizáciu výsledkov v chôdzi používam krokomer krokomer ++. To zobrazuje inú farbu každý deň, pomocou ayfonovskogo dát procesora M8. To tiež určuje, ako budete pohybovať: nech idete za bicykel, beh, drepe, alebo po schodoch (na iPhone 6).

dnes Steps - ďalšie aplikácie Aj v súčasnej dobe testovania. Myslím, že to bude vyzerať skvele na Apple Watch - farebné schémy na čiernom pozadí. Myslím, že dnes Kroky môže byť dobrou alternatívou Krokomer ++.

Walking - manifest, ktorý sa vrátil k mojej slobode. Chôdza je pre človeka tak prirodzené. Ale obludnosť tohto know len vtedy, keď zbaviť sa tejto príležitosti.

Počítanie krokov znamená pre mňa veľa. Vzhľadom k tomu, každý deň, keď otvorím zdravie a uvidíme "slzu" alebo spustiť Krokomer ++ a vidím červený stĺpec, pýtam sa sám seba, či je deň zbytočný?

Smartphone ma udržuje v dobrej kondícii, "Hej, vstávaj, je čas ísť!". Z technologického hľadiska, Apple Health a ďalšie aplikácie, ktoré môžem použiť, spoľahlivé a užitočné. Z koncepčného hľadiska sú pripomínajúce odraziť zadarmo.

výcvik

Nebol som obmedzený na chôdzu - rozhodla vykonávať každý deň, aby zničil sedavý spôsob života, udržiavať svalový tonus, držať držanie tela, preťahovanie a udržiavať aktivitu.

App Store stovky fitness aplikácií. Zastavil som sa u FitStarKúpou ročné predplatné. Nikdy som sa s obľubou chodiť do posilňovne alebo kúpiť vybavenie pre domov.

Dávam prednosť staré dobré cvičenie s hojdačke tlače, drepy a kľučky pod dohľadom trénera. Nemám peniaze, najať niekoho, kto sa jedného dňa prišiel do môjho domu a sledoval moje štúdium.

Ale FitStar - vynikajúci digitálny ekvivalent. Pomohol mi stráca takmer 12 kíl, správne držanie tela, pružnosť obnoviť svoj prevádzkovaný nohu a všeobecne cíti lepšie.

FitStar ponúka štyri vzdelávacie programy z čoho vyberať. Môj obľúbený - Denná dávka a získať Lean. Prvá sa skladá z radu 10-15 minút sedenie, okrem aktívny životný štýl, a získať Lean sa zameriava na spaľovanie tukov a odľahčenie. K dispozícii je tiež freestyle zasadnutí, ktoré môžu byť použité ako bonus na dennej záťaži alebo vo chvíli, keď si chcete vyskúšať niečo nové. Tieto lekcie sú zvyčajne zamerané na určité skupiny svalov: chrbta, hrudníka, nohy a tak ďalej.

Potom, čo ste si vybrali tréningový program, zobrazí sa na obrazovke krátky popis prvého zasadnutia, jej trvanie, obsah a počet kalórií, ktoré budete zničiť. V pravom hornom rohu - váš obrázok o tom, môžete kliknúť na tlačidlo vidieť, koľko zostáva do konca zasadania.

Video - to je to, čo FitStar líši od ostatných fitness aplikácií. Sú dobre vykonanej, k dispozícii v SD- a HD kvalite, a oni sú profesionálni športovci ukazujú, ako vykonávať cvičenia. (Tí, ktorí chceli, aby sa zapojili do prednej časti video výstupu televízora možno pomocou AirPlay na Apple TV.)

Vo väčšine filmov - americká futbalová hviezda Tony Gonzalez (Tony Gonzalez). On je majster svojho remesla, úplne všetko vysvetľuje. Tony a ostatné tréneri vedieť, kedy počas tréningu spáliť mojej nohy alebo keď začnem triasť vlnu. To vytvára dojem prítomnosti v prípade, že tréner je naozaj ďalej.

manipuláciu užívateľ pri výučbe v FitStar obmedzená na minimum, ale je úplne v korelácii s konceptom aplikácie. Kedykoľvek môžete kliknúť na obrazovku pozastaviť, alebo naopak k obnoveniu tréningu. To je dobré, najmä keď relácie je príliš ťažké pre vás. Na konci každého cvičenia, budete musieť potvrdiť prijateľný počet sád, "tak akurát", "príliš ľahké" alebo "príliš tvrdý." Ak je prešiel školenia, dostanete číslo správy a druh cvičenia vykonal, koľko kalórií, a tak ďalej. Postupne FitStar Vás vyšetrí a bude prispôsobovať cvičenie, aby sa zmestili vaše skúsenosti, fyzickú kondíciu a ďalšie parametre.

Pre tých, ktorí rovnako ako ja, nikdy šiel do posilňovne a žiadnym spôsobom zapojení do športu, môže iPhone byť dobrý osobný tréner. História tréningu a štatistík o pokroku dovoľte mi nielen cítiť lepšie, ale tiež vidieť výsledky v ich každodennom živote.

Moje paže a ramená sa stali silné nohy - odolná a nie je upnutý. A stalo sa viac ťažké: i po 30-minútové cvičenie, kedy sa srdce bije, cítim nával sily.

FitStar, integrovaný s zdravie, ma silne ovplyvnil. On mi pomohol vytvoriť úplne iný prístup k životu, s okom na zdraví, disciplínu a dodržiavanie svojho tela. Objektívne je to proste aplikácie s API. Ale subjektívne - to je to, čo urobil môj život zmysel.

jedlo

Výdatná talianska kuchyňa, občerstvenie v lesklých obaloch a osviežujúci sóda - pokušenie, ktorému je ťažké odolať, a že bojujem ešte. Milujem jesť a radi varia. Ak chcete zmeniť svoje stravovacie návyky a diverzifikovať denná ponuka bola pre mňa ozajstná výzva.

Keď som začal skúmať jedlo trackery, rozhodol som sa, že ľudia, ktorí sledovať každého kúpil a jedol produkt blázon.

Zdalo sa mi, že len polotovar potraviny možno ovládať, ktorú kúpil v supermarkete, kde je kompozícia napísané na obale. Nemal som tušenie, ako sa "digitalizáciu" vynikajúce cestoviny alla carbonara.

Neochotne som začal sledovať stravy. O deväť mesiacov neskôr, to sa stalo zvykom. Aj teraz verí, že potraviny trackery nie sú určené k spočítať presný počet denných spotrebované kalórie. Zvlášť ak si kúpite čerstvé potraviny a variť domáce jedlo. Avšak, 100 g cestovín - to je 100 gramov cestovín. By nemala usilovať o úplne presný výkon systému merania, ale je nutné kontrolovať diétu, aby ju zlepšiť.

Obozretné používanie stravovacieho denníka mi umožňuje robiť lepšie rozhodnutia: či sa jedná o cestoviny na večeru, ak ste už jesť cestoviny na obed, alebo lepšie hranice ovocný šalát.

som ich ponuky vyváženejší pridaný ďalšie zelené, čerstvé výrobky, znížila počet čipov, občerstvenie a iné nezdravé potraviny.

Ale čo je najdôležitejšie, s prechodom na zdravé jesť zmysel pre chuť a trávenie, ktoré sú postihnuté v dôsledku chemoterapie, boli stabilizované.

Po niekoľkých mesiacoch testovanie rôznych aplikácií, som sa zastavil pri Lifesum. Bol vyvinutý v Európe a bezplatnej základnej verzii. Lifesum kompatibilný s zdravotníctva integruje s váhou Withings inteligentný telo analyzovať, je verzia pre iPad.

Lifesum diéta delí do štyroch etáp: raňajky, obed, olovrant a večeru. Môžete skenovať čiarové kódy produktu pomocou iPhone fotoaparát a nahrať ich do blogu. Máme databázu Lifesum: Naskenované čiarový kód a, ako pravidlo, dostanete presný popis produktu. Ak tomu nezodpovedá, môžete nahradiť podobný výrobok.

V Lifesum perfektný interakciu s užívateľmi. Kliknutím na tlačidlo "+" pridať ďalší záznam, bude vám ponúknutý zoznam nedávnych produktov. A pridať výsledok vyhľadávania vo svojom denníku, môžete vykonať výpad, bez vôbec otvárať popis. To vám umožní rýchlo vyrovnať aj s množstvom zložiek.

Tiež môžete určiť sami grammovku časti, ktoré nechcete, aby sa dohodli na návrhu štandardu služieb. Európania ťažko merať lyžíc či unciach, stačí zadať počet gramov.

Na stránke konkrétneho výrobku Lifesum zobrazia informácie o jeho kalorickej obsah a výživnú hodnotu. Naučil som sa pochopiť, kde veľa kalórií, a tam, kde je málo. Ale častejšie používam grafy sacharidov, bielkovín a tukov, ktoré preukazujú, či ním ten či onen výrobok, alebo by mali byť nahradené niečím.

Podobné grafy sú zobrazené v denníku hlavného menu. V hornej časti sa zobrazuje počet kalórií, ktoré môžete ešte dovoliť, na základe odporúčanej dennej dávky (I bežná diéta - 1200 kcal), a zostávajúce množstvo bielkovín, tukov a sacharidov. Po každom príjme potravy mi Lifesum povie, či som stále v predpísanom rozmedzí kalórií. Ak mám jesť málo alebo naopak príliš veľa, aplikácia ma varuje: "Pozor!". Bez stravovacieho denníka by som ľahko zabudnúť, že jedla minulý týždeň, a nemajú žiadnu predstavu o ich strave.

Tak Lifesum nie najviac inteligentný a komplexné aplikácie, ale bude výborným východiskovým bodom pre tých, ktorí chcú zmeniť svoj energetický systém.

Okrem toho som začal sledovať spotrebu kofeínu. Milujem espresso, ale žalúdok a srdce oslabila z chemoterapie.

Predtým, než som dal rakovinu, keď som bol posadnutý prácou a nenasledujú ich zvyky, mohol by som vypiť minimálne osem šálok kávy denne. Teraz sa snažím vypiť tri alebo štyri denne, a to iba po jedle.

Vizualizovať týmto účelom používanie aplikácií UP Coffee od Jawbone. Je to jednoducho a účelne integruje s zdravotníctva. Zakaždým, keď som piť kávu, otvorím aplikáciu a pridanie novej poznámky. A vďaka HealthKit log vykonané spotreba kofeínu. To mi umožňuje sledovať dni, kedy som vypil moc ochutený nápoj.

Lifesum, kávu a zdravie na iOS 8 - obrovská pomoc v mojej snahe dodržiavať zdravý jedálniček a po mnoho rokov udržať žalúdok, srdce a pečeň v dobrom stave. Tie vám umožní analyzovať a nastaviť diétu vyskúšať nové potraviny a držať sa kurzu "viac ovocia a zeleniny."

snívať

V poslednej dobe som tiež začal monitora spánku a bdenia. Pomáha mi v tejto žiadosti vankúš. Dôvod - Integrácia s HealthKit.

Počas posledných šiestich rokov sa kvalita spánku klesá.

Ako už bolo povedané, bol som posadnutý prácou. Dlhú dobu som si myslel, že môžem skrátiť dobu spánku na päť hodín, a zvyšok času venoval práci. Pri pohľade späť, uvedomujem si, že to je jedna z najväčších chýb.

Spánok je nevyhnutný pre zdravie. Teraz sa snažím spať aspoň sedem hodín denne a cítim sa oveľa lepšie. Uvedomil som si, že môj starý režim nebol neprispieva k zvýšeniu produktivity. Čím viac spánku, viac energie na plnenie úloh.

Vankúš som ako spánku a bdenia časopisu, ktorú som nazhromaždil, a ktorý preukazuje pokrok smerom k siedmim hodinovom spánku a vydanie začiatkom.

Na vankúš elegantným dizajnom. Každý večer pred spaním, dal som budík iPhone a dať vankúš pod obrazovkou nadol. Vankúš, potom ovláda svoje pohyby a fázy spánku (non-REM spánku, REM spánku), ako aj záznam zvuku, ak zistí hluk. Navyše, táto aplikácia môže pomôcť zaspať s hudbou alebo prírodných zvukov. Upokojuje a vytvára príjemnú atmosféru.

Keď som sa prebudil, vankúše pýta mojej nálade, a potom ukazuje graf spánkové štruktúry s možnosťou počúvať nahraných zvukových fragmentov. Je to zvyčajne smiešne chrápanie, dýchavičnosť, hovorí zo spania, pes šteká za oknom. Aby som bol úprimný, ja ešte neviem, čo robiť s týmto plánom. Ale páči sa mi zovšeobecnené štatistiku, ktorá poskytuje aplikácie.

Okrem toho Vankúš môžete prečítať o tom sne zdravotníctva a porovnať ich s kategóriami. To je najlepšie funkcie v aplikácii, podnecuje ďalší režim riadenia. Príliš skoro na to povedať s úplnou istotou, ale zistil som, že čím viac budete spať, tým menej je tu pokušenie po celý deň. Ako výsledok - lepšie jedlo, konzumovať menej kalórií, pretože nemajú stále ťahanie niečo na jedenie. Môžete si tiež vytvoriť harmonogram krokov a spálených kalórií spolu s kvalitou spánku harmonogramu a uvidíte, že väčšina činnosti - kľúč k lepšiemu spánku a menej stresu.

nový život

Cancer ma zmenila. Nie je to len o chemoterapie a ani to, že porazí onkológie, budete žiť s jej dôsledkami a mali by byť pripravení na všetko. Cancer ma naučila oceniť krásu života.

Pozrite sa na mágiu v jednoduchom večeru s priateľom. Pozorovali prácu ako príležitosť inšpirovať ľudí a byť užitočné pre nich. Milujúci rodičia milovať každý okamih strávený s nimi, pretože jedného dňa nebudú. Načúvať ľuďom a rešpektovať ich, pretože bez ohľadu na to, ako sme sa líšia v našich pohľadoch len empatia z nás robí ľudí.

Moja skúsenosť mi umožnilo pochopiť, že môj čas je obmedzený. Začal som sa viesť zdravší životný štýl, aby nedošlo k ujsť čas, ktorý mi.

Môžeš mi povedať, že som naivný romantik (I naozaj stratil cynický), ale iPhone pre mňa viac než len vec, ktorú som sa obohatiť kupujú Apple. S iPhone môžem sledovať a zlepšiť svoj životný štýl. Ekosystém aplikácií, služieb a zariadení, schopné sledovať svoj jedálniček, hmotnosť, fitness aktivity a spánok, používať iPhone ako osobné náboje. Na ňom všetci zhromaždili a vizualizovať v jedinej aplikácii - zdravie, ale to môže byť už pripojená k iným programom. Pre mňa ako človek, ktorý prežil rakovinu a kto stál v ceste k zdravému životnému štýlu, je to neuveriteľné.

Vidím výsledok. Som takmer dosiahla ideálnu váhu, moja fyzioterapeutka šťastný tón mojej svaly, a MRI ukazuje hojenie operovanej bedra. Nikdy som cítil zdravší, než je tomu teraz. Je ťažké si predstaviť, že pred tromi rokmi som bol v nemocnici.

iPhone mi nedovolí zabudnúť na prijatých záväzkov a ukazuje merateľný pokrok. To všetko priniesol do môjho života vedomia. Aj nesmierne oceňujem, že je späť vo forme a robiť to, čo nikdy predtým. Som presvedčený, že môžeme zlepšiť naše životy prostredníctvom technológie. A bez ohľadu na to, koľko času mám k dispozícii, budem teraz cestu zvanú život.