Ako viete, že váš denný rutina zabíja produktivitu
Produktivita / / December 23, 2019
Pravidelne hodnotí akcie, ktoré sa vyskytujú len zo zvyku, a zbavili zbytočné.
Dobrý deň rutina pomáha, aby vykonával naplánovaný s minimom stresu, času a úsilia pákového efektu. Ale to sa môže stať zastarané, príliš tuhý a nevhodný. A ak sa spoľahnúť na to ďalej, bude situácia opačná stres zvýši produktivitu a znížiť.
Náš mozog je lenivý, on sa vždy snaží šetriť energiu. Preto sa opakujúce akcie denného behu na autopilota.
To sa stáva nebezpečné, keď je režim autopilot zachytáva všetky aspekty života. Výsledkom je, že po celý čas sme sa prikláňa k tradičnému spôsobu myslenia, rovnakého typu činov a rozhodnutí.
V tomto stave, nevidíme nové možnosti, nevymyslel kreatívne nápadyNenašli najlepšie možnosti. Preto čas od času je potrebné opustiť autopilota a vyhodnotiť, ako účinná každodenný život. To by malo ušetriť čas a pomôcť k dosiahnutiu cieľov a nie naopak. Podľa Stephen Covey vo svojej knihe "Sedem vysoko efektívnych ľudí Skills"Hlavná vec - aby sa kalendár vo svojich prioritách, nie dať dôraz na to, čo je už v kalendári.
Keď sa zobrazí kalendár príliš veľa opakujúcich sa úloh, prestaneme reflektovať a vyhodnocovať ich stav.
Začneme tupo postupovať podľa tohto plánu, takže žiadny priestor pre spontánny a self-starostlivosti. V tomto prípade je nutné očistiť zvyky. To je overiť, či nenaruší žiadne z ich produktivitu a pohody.
Účelom tohto čistenie - znížiť zbytočnú opakujúce akcie. Pozrite sa, ktoré z nich robíte automaticky. Nezabudnite, že musíte ovládať svoj rozvrh, ale nie je vám. Existuje mnoho prípadov, drobné, ktoré môžu byť realizovaná po celý deň alebo týždeň, ale to takmer nepohybuje k cieľu. Nenosiť je na autopilota, keď neprinášajú požadovaný výsledok.
"Autopilot je stále viac stáva problémom, - povedal Mark Williamson, vedúci organizácie Action for Happiness, ktorá sa zaoberá výskumom šťastie. - Z evolučného obranným mechanizmom, ktorý chráni mozog pred preťažením, sa stala základný prevádzkový režim, v ktorom sme rozhodujeme nevypočítateľné. Ten preniká do všetkých oblastí života, zbavuje nás pocitu kontroly. "
Ak máte pocit, že váš denný režim príliš veľký tlak na vás, je čas zastaviť a oceniť ich zvyky.
Opýtajte sa sami seba na pár otázok. I obyčajne zameriavajú veľa alebo roztržitý? Prečo? Môžem obrátiť na svoje krátkodobé a dlhodobé ciele? Čo mi bráni, čo pomáha?
Analyzovať každú úlohu a akcie. Určiť, ktoré z nich môžu byť presunuté, aby delegáta, rozbiť alebo odstrániť, ak nepomáhajú krok smerom k cieľu. Snažte sa uvoľniť čas na to, čo je skutočne dôležité pre vás. Odolať pokušeniu vziať na seba čo najviac a pridávať nové úlohy, len ak je to naozaj nutné.
Tento audit vykonávať v pravidelných intervaloch, a budete vždy sa zameria na to, čo je pre vás dôležité. "Po každom čistení dostanete aspoň jeden mesiac, počas ktorého dokáže vážne pracovať na niekoľkých projektoch," - píše vo svojej knihe Cal Newport "digital minimalizmus».
Z toho možno ľahko odmietnuť. Keď ste zaneprázdnení, zdá sa, že nie je tak dôležité vyčleniť čas na reflexiu a vykorchovyvanie zbytočné úlohy zo svojej rutiny. Ale to je to, čo môže byť potrebné reštartovať, po ktorom zvýšenie produktivity. Snažte sa to raz za mesiac a zistíte, že menej času sa premrhá.
pozri tiež🧐
- 10 mýtov o produktivite, ktoré vám bránia v rozvoji
- 80 na doživotné hacking produktivity
- Prečo šťastie je dôležitejšie ako produktivita