Prečo prokrastiniruem a nemôže prijať rozhodnutie
Produktivita / / December 23, 2019
Mnohí veria, že otáľania dochádza kvôli perfekcionizmus alebo nekompetentní pridelenie času. Vedci sa ukázaliVzťah medzi perfekcionizmu, akademické prokrastinácie a životné spokojnosť študentov vysokých škôl.Že tomu tak nie je. Nie je to ani pri absencii vôle alebo duchu rozpore. To všetko je súčasťou problému, ale jeho príčina. Aby sme pochopili, najprv zvážiť, ako je otáľania prejavuje v rôznych ľudí.
správanie procrastinators
1. "Nemôžem si vybrať, ale nie sú oboznámení s celou"
Jedná sa o najbežnejší typ otáľania. Majú vplyv na ľudí, ktorí potrebujú čierno-biele odpovede a absolútnej pravdy. Chcú vedieť, než sa rozhodnete pre niečo. Preto rozhodovanie trvá dlhú dobu.
To nie je vždy zlá vec. Vedci urobili experiment, v ktorom sa pozorovať správanie ľudí v jedálni. Tí, kto mal rád prvý neberie jedlo, a vzhľadom na celý rozsah, obyčajne vážia menejStravovacie návyky a obezita u čínskych bufetov..
Odkladanie Prvý typ je podobný takéto správanie. Ak chcete posúdiť všetky dostupné možnosti, všetky informácie. Problém je v tom, že život - to nie je jedáleň. V skutočnosti, že varianty môžu byť nekonečne veľa. Ak je príliš dlho, je vyhodnotiť, nemusíte nič robiť.
2. "Nemôžem vybrať len jednu vec, pretože chcem, aby všetko"
Títo ľudia sú neustále vznikajúce nové nápady. Vidí veľa scenárov. Z tohto dôvodu je ťažké spustiť jednu vec. Obvykle skúsiť všetko a potom upozornenie, že neurobila nič podstatného v akomkoľvek odbore.
3. "Robím"
Títo ľudia sú zriedka konfrontované s otáľania. Správajú sa okamžite. Nemusia čakať na správny okamih, nie sú rozptyľovaní všetko. Vypočutie o otáľania, že pokrčí ramenami a len odporučiť, aby ste podnikania. Ale to je niekedy ťažké urobiť rozhodnutie.
4. "Ja viem, čo chcem, ale nemôžem dostať sa do práce"
Tie sú klame sám seba. Buď nevedia presne, alebo nie toľko chcieť. "Otvorte svoje podnikanie", "byť šťastný" alebo "robiť viac" - to nie je špecifický cieľ. Nedostatok plánu - len výhovorka. Plán bude, ak naozaj chcete niečo urobiť.
Prečo to tak je
Existujú dva hlavné typy kognitívnych funkcií. Jeden používame pri spracovaní informácií, iní - na rozhodovanie. My ich nemôžeme používať súčasne. Počas otáľania sme uviaznu vo fáze spracovania informácií.
Zbaviť otáľania nemusí kupovať nejaký čas. A to nemôže byť vykonané silou. Say s niekým, kto je chronicky prokrastiniruet, že stačí, aby sa veci, je to to isté, čo radiť osoba, ktorá má rozveseliť s klinickou depresiou.
Ak budeme nútiť váhavec rýchlo rozhodnúť, čo sa mu zvoliť prvú dostupnú voľbu a zostane nešťastný. Prekonať otáľania môže pochopiť len jej príčinu. A hlavným dôvodom - problémy so sebavedomím. Nezabudnite, že vaše šťastie záleží na vás, nie na svojho šéfa alebo partnera.
Ak nechcete definovať svoje túžby a potreby, nechápe, že vôbec robí radosť, bude to ťažké rozhodovanie. Stanete prokrastinirovat nevyhnutné.
Z tohto dôvodu, premýšľať o:
- Rozdiel medzi šťastím a pôžitkárstvo. Môžete porovnať dlhodobý blahobyt s krátkym potešenie.
- Ich hodnoty.
- Ako žiť v súlade s týmito hodnotami, v dlhodobom horizonte a každý deň.
- Koľko chceš byť šťastný.
- Na aké minimálnu úroveň šťastia, ktorú ste ochotní akceptovať.
- Z toho, čo ste ochotní dať výmenou za šťastie.
- Ako nastaviť emocionálne hranice, aby nedošlo k obetovať príliš veľa šťastia.
- Čo chcete robiť.
Mnoho ľudí si nemyslím, že o tom a žiť podľa momentálnej potešenie. A robiť dôležité rozhodnutia nemôže.
čo robiť
Rozvíjať sebavedomie. Potom toto rozhodnutie bude mať ľahšie. Pri každom type otáľania má svoju vlastnú stratégiu správania. Poďme preskúmať jedno po druhom.
1. stanovených cieľov
Ľudia, ktorí majú radi, aby stanovili konkrétne merateľné ciele a dosiahnuť ich, ocení fakty a vnímajú svet ako číslo jedna príležitostí.
Keď sa prokrastiniruete určiť najefektívnejší ďalší krok v ich situácii. Stanovila cieľ a dosiahnuť ho.
2. Vyberte najúprimnejší rozhodnutie
Tento typ opačný k prvému. Jej predstavitelia najprv identifikovať svoje pocity, a potom premýšľať o tom, ako postupovať v súlade s nimi.
Poraziť otáľania, si uvedomiť, že vás zachce. A potom to, čo sa zdá, že najúprimnejšiu.
3. Zvoľte najlogickejšie riešenie
Takí ľudia sú najdôležitejšie vnútorná logika. Niektorí ľudia v tejto skupine všeobecne otáľania nie je oboznámený. Ostatní budú musieť najprv zvážiť rôzne možnosti, alebo premýšľať o riešení.
Ak máte stále predbehnúť otáľania, usporiadať brainstorming, analyzovať možnosti. Vyberte si riešenie, ktoré sa zdá byť najrozumnejšie, a konať.
4. Určiť, čo chcete
Ľudia tohto druhu pochopiť, čo sa od nich očakáva, a konať v súlade s určitým súborom pravidiel. Môžu ľahko zistiť, pocity, obavy a túžby druhých, a potom urobiť rozhodnutie založené na nich. Ale oni nevedia, čo chcú sami.
Takí ľudia prokrastiniruyut najviac. Nemajú žiadne konkrétne názor na čokoľvek. Niekedy sa nedá spustiť, pretože predstavujú to, čo si ostatní myslia. Jedná sa o najbežnejší typ osobnosti, hoci mnohí nechcú, aby som sa to priznať.
To je obzvlášť dôležité, aby títo ľudia rozvíjať sebaúctu a introspekcie. Určiť, čo chcete v živote najviac.
Len vedieť, čo budete potrebovať a čo je cenné pre vás, budete dosiahnutie požadovaného.