Ako sa dostať nepozorný a pravidelne pracujú v stave toku

Dostať sa do stavu toku, určiť jej najefektívnejší čas a naučiť sa, ako sa zbaviť nadbytočných myšlienok.

Určiť, kedy budete pracovať najlepšie

Aj keď naše telo a myseľ môže ľahko prispôsobiť akýmkoľvek podmienkam, počas dňa existuje určité časové obdobia, kedy budete vykonávať niektoré veci lepšie. Experiment a zistiť, kedy je to jednoduchšie prebudiť, práce, riešiť tvorivé problémy.

Keď budete pravidelne pracovať v najefektívnejším čase pre vás, vaše výsledky postupne zlepšovať na 10 alebo dokonca 100 krát. Čím viac cvičíte, tým ľahšie je pre koncentrát. Mozog si pamätá, ako pracovať s koncentráciou a ten sa prepne do tohto režimu.

Zbaviť emocionálnych blokov

Každý deň sme obklopení tisíckami rozptýlenie, reklamy, malé prípady. Každý človek sa prebudí s myšlienkami na bežných drobných vecí. Predtým, než sa pokúsite zaostriť a dostať sa do stavu prúdenia, je potrebné sa zbaviť týchto myšlienok. To je najlepšie hodiť na papier.

Writer Julia Cameron označil položky procesné ranná "myseľ stieranie čelného skla." Tým, ako sa zbaviť nahromadených v rannom myslenia, budete vypratať z trosiek, ktorá zakrýva svoj názor. Je zbytočné, aby sa pokúsili

Pochopiť, že zameranie - to je vedomá voľba

Väčšina ľudí sa nesnaží rozvíjať sebadisciplína a ovládať svoje myšlienky. Cal Newport, vo svojej knihe "Pri práci s hlavou"Beriem na vedomie, že prostriedky komunikácie (sociálne siete, e-mail, Internet) nás odvádzať od práce, ktorá vyžaduje nepretržitú koncentráciu, zatiaľ čo oslabujú našu schopnosť sústrediť sa.

Najčastejšie sa prebudiť a okamžite telefón. Upozornenie na e-mail, správy zdroje a sociálne siete utvárať naše myšlienky na deň. Učí žiť v rozptýlenie a rozruch.

Ak nastavujete sami sa vždy reagovať na prichádzajúce úlohu, bez ohľadu na to, ako malé a triviálne môžu byť, nikdy nebudete môcť sústrediť a pracovať v stave toku. Urobiť kvalifikované rozhodnutie, a ignorujú rozptýlenie.

Tráviť svoj voľný čas učenia a osobný rozvoj

Mnohí radšej sa rozptyľovať po práci či zábavu. Zriedka, ktorí trávia čas na vlastný vývoj. Ale presne to, čo úspešní ľudia robia. Vedia, že schopnosť sústredenia a práca je jedným z faktorov, ktorý určuje výsledky a budúcnosť úspech.

Je iróniou, že pre veľa voľného času stáva ešte väčším zdrojom stresu než práca.

V práci, ľudia majú pocit, zručný, a tak viac ako šťastný, silný, kreatívne a šťastný. A oni nemajú nič spoločného voľného času, ich zručnosti nie sú používané, takže sú viac pravdepodobné, že skúsenosti smútok, nuda a frustrácie. Ale všetci chcú pracovať menej a uvoľniť viac.

Mihaly Csikszentmihalyi, psychológ, autor teórie prúdenie

Ak chcete byť ten, kto je schopný sa sústrediť, a nie dávať pozor na rozptýlenie, najprv zmeniť svoj prístup k voľnému času. Ďalšie štúdie a zlepšenie, trávia menej času na prázdnu zábavu.

A pamätajte si: rozhodnutie ignorovať rozptýlenie - nepokúša sa úplne odstrániť z vášho života. Problém nie je v nich, a ty. Rozptýlenie bude vždy. Jediné, čo sa potrebujú naučiť, ako do práce, nie dávať pozor na ne.