Ako 7 minút naladiť pracovné náladu

Musíte len sedem minút, aby plne ponoriť do pracovného prípad v dopoludňajších hodinách. Než sa dostanete do práce, skúste vykonať nasledujúce kroky a uvidíte, ako zmeny k lepšiemu vašu produktivitu a náladu. Ste pripravení?

Než začnete: Pripravte

Najprv musíte nájsť pokojné miesto. Tip pre tých, ktorí pracujú v otvorených kanceláriách typu priestor: to nie je vaša práca. Stroj tiež nebude fungovať - ​​existuje príliš veľa vecí, ktoré budú odvádzať pozornosť. S najväčšou pravdepodobnosťou, je vhodnejšie, aby v hale alebo na balkóne. Môžete prísť skoro, takže nikto prekážal. Viac budete potrebovať notebook alebo notebook pre záznamy (uistite sa, že vám prinesie pero). A samozrejme, to trvá hodiny. V opačnom prípade budete mať možnosť určiť čas a mať istotu, že minul presne sedem minút.

Prvá minúta: vymazať svoju myseľ

Nebudeme zachádzať do náboženských záležitostiach, usporiadať kázne alebo volajte všetko premýšľať. Ale každý človek na tejto planéte, ktorý má do práce, je dôležité, aby nasledovali tento dobre známu pravdu. Musíte vyčistiť svoju myseľ. Odložil telefón s veľkým množstvom prichádzajúce alebo iPad, nemusíte pustiť. V najbližších siedmich minútach, nebudú potrebovať. Vyčistiť hlavu myšlienok - a potom prišiel do práce, snaží sa zabudnúť na vnútorných vecí a vziať dych.

Druhá minúta: dýchať trochu

Stres a napätie môžu byť riešené rôznymi spôsobmi. Ale v každom prípade, hlboké dýchanie upokojuje a pomáha sústrediť sa. Sledujte dych užitočné po celý deň. A skoro ráno, takže warm-up pomôže zastaviť tok myšlienok a nasmerovať ju v správnom smere. Len ticho sedieť a dýchať.

Minút od tretej až šiesty: Robte si poznámky a kresliť

Píšem v mojom notebooku po celý deň, akonáhle sa prebudím a piť kávu a až do chvíle, kedy budete musieť ísť do postele. A to aj na stretnutí a konferencií. Ale čo musíte urobiť teraz nemá nič spoločného s správaním či osobných denníkových záznamov. Akonáhle sa dostanete na prácu, zapíšte si do svojho notebooku prvých päť myšlienky, ktoré prichádzajú na myseľ. Remíza je vo forme náčrtky alebo čmáranice. Je to spôsob, ako stanoviť priority, rozhodnúť, čo je pre vás dôležité a čo je druhotné. Len nechápem zavesil na dizajn, je lepšie sa zamerať svoje myšlienky.

Siedma minúta: Analýza

Potom, čo vzal si pár poznámok, pozrite sa na čas a uistite sa, že všetko, čo musel opraviť presne jednu minútu pred koncom. Teraz môžete začať analýzu. Skontrolovať svoje poznámky druhýkrát. Premýšľať o tom, čo ste napísali, a prečo. Vyberte iba jednu položku zo zoznamu a sústrediť sa na to za posledných 30 sekúnd. Napríklad, ak budete mať krátka poznámka o tom, čo je potrebné na dokončenie správy, zamerať sa na tento problém obísť a premýšľať o tom, ako budete na to dnes riešiť.

To je všetko. Sedem minút. Odporúčame sledovať tento jednoduchý plán každý deň naladiť na prácu a zapojiť sa do podnikania sa stáva oveľa jednoduchšie, rovnako ako vybrať si najviac prioritnú úlohu. Snažte sa držať tejto metódy po dobu najmenej jedného týždňa. A výsledky vás prekvapí.