2 frázy, ktoré vám pomôžu, aby sa pre väčšinu nepríjemných úloh
Produktivita / / December 23, 2019
Abby Wolfe (Abby Wolfe)
Novinár, ktorý píše pre Fast Company a The Muse.
Len zopakovať dve vety.
1. "Nakoniec to skončí"
Na strednej škole som hral na futbalovom tíme. Zahriať sme museli bežať 100 metrov za 17 sekúnd a vrátiť sa späť k pomalšiemu tempu 30 sekúnd. A tak desaťkrát v rade.
Vždy som strach čakal na túto chvíľu. Útek bolo veľmi ťažké. Stále ublížiť. Bolo treba dať všetko najlepšie v plnej miere. Ale ja som vedel, že dostať sa do študentskej športový tím, musím vlakom. Tak som zmenil môj postoj k tomuto cvičeniu. Áno, každý okamih mi dáva bolesť, ale všetko to netrvá dlhšie ako 15 minút. Ak si myslíte, že to nie je príliš dlhá.
Pred začiatkom warm-up som si povedal: "Nasledujúcich 15 minút bude katastrofálne. Ale čas nestojí na mieste. Pred viete, ako sa bude konať po dobu 16 minút a je po všetkom. " Snažil som sa nemyslieť na to, ako je to ťažké, a reprezentoval šestnástej minútu slobody.
Pripomeňte si, že nakoniec všetko zostane pozadu. Ale to nepríjemná záležitosť skončila, treba ho spustiť.
2. "Cítim sa oveľa lepšie, keď sa to robí"
Po tomto warm-up, bol som ako v siedmom nebi. Cítim, rýchlejší, silnejší a čo je najdôležitejšie, zadarmo.
Používam tento prístup v iných situáciách. Napríklad, ak sa k svojej práci športovať. Je lákavé si zdriemnuť pol hodiny viac. Ale viem, že cítiť oveľa lepšie, keď sila sám vstať a fungovať.
Táto metóda je vhodná nielen pre šport, ale aj pre prácu. Na konci dňa príjemnejší omak výrobnéSkôr než pri pohľade na to, čo na zozname, ktoré ste doteraz splnená.
Predstavte si svoje pocity, keď ste konečne odškrtnúť nenávidenú vec na zozname.
Nedávajte off nepríjemné veci. Budete sa cítiť oveľa lepšie, keď som im bude rozumieť.