Ako sa vám zostať produktívny po celý deň: 8 Preukázaná Spôsoby

Nielen prebudiť energický, stále musíte byť schopní nestratiť všetky svoje nadšenie pre daný deň. Tieto jednoduché a zrozumiteľné spôsob, ako udržať nielen váš výkon, ale tiež vylepšiť.

Máte pocit, že nie je plne využiť ich potenciál v práci? Možno, že dôvod pre nedostatok pozornosti a plánovania. Nezáleží na tom, čo je to robíte, vždy existuje spôsob, ako sa rozptyľovať a menej viac držať krok. Riešením môže byť celkom jednoduché: potrebujeme akčný plán a sebaovládania, aby ju nasledovať. Nájsť problém a zbaviť sa ho. Krok za krokom.

Vyhnúť sa vágne postoj svojho zoznamu úloh

V zozname úloh by malo byť len to, čo ste naozaj pripravení a schopní tak urobiť bez zbytočného odkladu. Ale možnosť "Start New Project" nesmie klesnúť do zoznamu prípadov. Je to príliš veľký a komplikovaný úloha. Ho nahradiť niečím ako "Definovať ciele nového projektu na ďalšie dva mesiace." zoznam úloh Skladá sa len z konkrétnych úloh.

zbaviť rozptýlenie

Samozrejme, nemôžete pracovať celý deň bez prestávky na kus reči s kolegom alebo sociálne siete. Najlepší spôsob, ako von - odstrániť všetky rozptýlenie. Ak sa vám nedarí opustiť to, stanoviť časový rámec. Napríklad si môžete prečítať správy po dobu 10 minút čoskoro v deň tráviť čas s šálkou kávy a klábosení s kolegami hneď po večeri a stráviť 15 minút na sociálnych sieťach pred vypnutím.

hlava

Nič nedáva váš mozog pracovať lepšie ako fyzickej aktivity. Ak máte pocit, že nemôžete sústrediť, nepite kávu. Namiesto toho sa snaží trochu prejsť, urobiť pár squat alebo naťahovacie cvičenia. 10 minút fyzickej aktivity výrazne zlepšiť svoj výkon.

počúvanie hudby

Počúvanie hudby - skvelý spôsob, ako dobiť sa s energiou alebo pokoja trochu dole. Voľba stopy závisí na vašich preferenciách. Niektorí ľudia dávajú prednosť rýchle rytmy zostať nahor. Niektoré majú pokojnú hudbu, ktorá pomáha koncentrátu. Ak máte rozptýliť slová v piesňach, vybrať inštrumentálne skladby. Skôr alebo neskôr budete môcť Vytvorenie zoznamu skladiebKtorý vám pomôže lepšie pracovať.

Využite moderných technológií

Každý rok tam je nový softvér, ktorý je vytvorený pre optimalizáciu pracovného postupu. Existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť spôsob práce, a vy zrejme stojí za to vyskúšať aspoň na počet programov a aplikácií.

Meditovať na pracovisku

Meditácie a cvičenia pre zvýšenie koncentrácie - skvelý spôsob, ako oprášiť pomyslenie na deň. Mimochodom, to je to, čo urobil Steve Jobs (Steve Jobs) pri práci na svojich projektoch. Výskum ukázal, že aj niekoľko minút meditácie denne znižuje hladinu stresu a zlepšuje schopnosť sústredenia. Meditácia, môžete prestať báť o ničom, a to ušetrí veľa energie.

Použite svoje prestávky správne

Pracovať osem hodín bez prestávky, je nemožné. Skôr je to možné, ale vaša produktivita bude klesať. Preto, budete potrebovať veľkú prestávku a niekoľko malých prestávok v priebehu dňa.

Samozrejme, môžete najesť. Snažte sa, aby vaše výživné desiatuAle nie príliš ťažké na bruchu. A nie prejedať, inak bude vaše telo trávi príliš veľa energie na trávenie a budete sa cítiť unavený a ospalý.

Po večeri, nie tráviť čas na internete. Robiť niečo užitočného. Napríklad, čítať knihu, vziať na prechádzku, pozrite sa na výpise vzdelávacích prednášok... Nech vaša prestávka bude zdrojom inšpirácie pre zvyšok produktívneho pracovného dňa.

Používať systém odmien

Ocenenie systém sám o sebe funguje veľmi dobre, ak si zvyknete ju používať. Kompletné veľký a zložitá úloha, a potom sa nechá si šálku výbornej kávy a malý torta. Kompletné iné úlohy a ísť na YouTube sledovať videá z tuleňov. Drobné stimuly, aby nám viac produktívne a motivovaní dokončiť všetky práce čo najskôr.