5 tipov, ako doma nemyslieť na prácu
Produktivita / / December 23, 2019
Technologický a kultúrny pokrok našich životov jednoduchšie a dáva dosiaľ nepoznané možnosti, ale má svoje nevýhody. Súťaž medzi firmami je čím ďalej ťažšie, zamestnanci sú povinní viac a viac vplyvu. A technológie môžu naďalej pracovať aj niekoľko hodín po tom, čo opustil úrad.
Pre mnoho ľudí sa zdá normu. Pracovný deň je u konca, ale stále mnoho nevyriešených problémov, takže je logické, aby zahŕňal notebook a po večeri pracovať niekoľko hodín. Avšak štúdie ukazujú, že je potrebná rovnováha medzi osobným životom a prácou na udržanie fyzickej a duševné zdravie.
Takže ľudia, ktorí nemôžu "vypnúť" v práci, častejšie trpiaPracovisko nezdvorilosť a zamestnancov Sleep: Úloha prežúvania a obnovy Skúsenosti nespavosť, ktorá môže byť plný partiou problémov - vrátane predčasného úmrtia.
spracovania taktiež zvyšujeToo Much Nadčasy môže zvýšiť riziko depresie riziko depresie. Človek nemá čas vyrovnať sa s domácimi prácami a vidieť svojich blízkych z nastane tento stres. jeho prevádzkyschopnosť klesá a stúpa napätie. V dôsledku vývoja klinickú depresiu. Takže kvôli túžbe byť účinnejšie ako zamestnanec stráca nielen svoju produktivitu, ale tiež vážne ohrozuje zdravie.
Tu je niekoľko spôsobov, aby sa zabránilo takému výsledku, a odísť z práce v kancelárii.
1. Plán veci v predstihu
Je možné, že budete musieť pracovať mimo pracovnú dobu, pretože v kancelárii, stratíte veľa času a energie na menších úloh a malé firmy. Má zmysel plánovať svoj deň dopredu, aby tomu zabránili.
Vyberte z najdôležitejších úloh a dať ich hneď na začiatku dňa. Uvedomte si, že ľudia môžu sústrediťKoľko produktívnych hodín v pracovný deň? Len 2 hodiny, 23 minút ... v práci, v priemere viac ako 2-4 hodín denne.
Planning umožňuje, aby sa váš život jednoduchší, pretože už nie je potrebné mať na pamäti všetky úlohy. Hlavná vec - sledovať naplánovaný a nepridáte veci znovu priradené, inak celý význam tohto podujatia budú preč a vy sa opäť začne proces.
2. delegovať zodpovednosť
Mnohí veria, že sú lepšie ako ostatné, aby vyrovnať so všetkými úlohami. Dokonca tak, vysielacie k iným veciam, čo nie je dosť času, to je veľmi užitočné pre zdravie a produktivitu. Dáte kolegom príležitosť vyjadriť sa a zároveň odpadá nutnosť brať prácu domov.
3. definovali priority
Ak ste príliš zaneprázdnený tráviť čas s zavrieť, Potom ste správne prednosť. Premýšľať o tom, čo je ešte dôležitejšie: zavádzanie rastúceho počtu pracovných úloh na deň, alebo rodinou a priateľmi.
V prvom prípade potom prestať obviňovať sami seba za niečo, čo nebude tráviť čas so svojimi blízkymi. Ak zvolíte druhú možnosť, potom sa prestať pracovať nadčas. Dobrá voľba - dohodnúť na vhodnom harmonogramu. Manažér, ktorý vás ocenia pravdepodobne súhlasiť.
4. odpojte gadgets
Veľmi logický tip: vypnúť oznámenia o podnikových aplikácií, internetu alebo dokonca gadgets, keď idete do práce. Ďalšou možnosťou - jednoducho ignorovať správy a telefonáty.
Často existujú situácie, ktoré nemajú čakať až do nasledujúceho rána? Ťažko. Tak nechajte pauzu od obsedantné kolegami. Pre podniky majú pracovnú dobu.
5. odrážajú
Táto rada sa môže zdať unintuitive, ale v skutočnosti to môže vyriešiť veľa problémov spojených so spracovaním. Tam je obrovská možnosť, že celá vaše zamestnanie a oddanosť práci vzniká iba z toho dôvodu, že sa snažíte, aby sa tak kompenzovať niečo alebo potlačiť akýkoľvek strach.
Snáď nechcete veriť v seba a neustále strach z neúspechu. Alebo nechcú prísť o sociálny status, ktorý vám dáva prácu. Alebo túži po schválení orgánmi dohľadu.
Ponorte sa, snaží sa zistiť, čo vám dáva tento morbídne fascináciu obtiažnosti. V prípade potreby konzultovať terapeuta. Nemáte-li sa zbaviť tohto problému, to môže zhoršiť a viesť k ničivé dôsledky.
pozri tiež🧐
- 2 účinné spôsoby, ako sa pohybovať smerom k cieľu, aj keď nemáte čas
- Ako skupinových úloh, ktoré ešte čas
- 5 náznaky, že môžete pracovať na diaľku