7 Nezvyčajné spôsoby boja s odkladaním
Produktivita / / December 23, 2019
Vitaliy Belousov
Obchodné spisovateľ. Píše o marketing, copywriting, záujem o time managementu, optimalizáciu práce a rozvoj tvorivého myslenia.
1. listy sám
Moderné e-mail je jedným užitočnú funkciu - odloženej odosielania. S jeho pomocou môžeme napísať sami motivačný list a poslať ich rovno do budúcnosti.
Ako to funguje? Predstavme si, že sme sa vzťahovalo na ďalšiu vlnu otáľania. A namiesto toho, aby musel vysporiadať s prípadom sme sa pozeral na obraz vo verejných serveroch, alebo sledovanie videí na YouTube, ako dikobraz-táraj jesť tekvicu. V tomto bode, dostaneme nasledujúci list:
Tieto správy sa správajú ako studená sprcha: okamžite zavrieť valec s dikobraz a dostaniu za jeho prácu. Tieto listy nie sú len motivovať: pomáhajú pamätať a návrat do stavu, v akom sme boli rozhodnutí využije.
Na správy z minulosti nie sú stratené magické sily, je dôležité nevytvárať je pomocou rovnakej šablóny, ale zakaždým písať novým spôsobom. Hovorím zajtra o plánoch pre tento deň, ich sny a nádeje, dávať rady a upozorňuje na ťažkosti. V rovnakej dobe, skúste to nie je toľko, aby sa hanbiť za seba, ako sa inšpirovať.
2. práca prekrytie
Potom, čo ste zvládli úlohu, nie hneď ponáhľať usporiadať prestávku. Ako vyrazíte na dovolenku, zakladanie nových podnikov. Ak máte v úmysle skoncovať so špinavým riadom, potom ju do drezu a voľnej vode. Ak budete písať - štart textový editor a písať prvú vetu.
Keď začala pracovať, je ťažké na to zabudnúť a nechať rozptyľovať vonkajšími tried. Zvlášť ak sme urobili niečo, čo nemôže byť ignorovaná. Súhlasíte s tým, že je ťažké s hlavou ponoriť sa do sociálnej siete, ak je uprostred miestnosti stojí vysávač a pozerá sa na nás s tichou výčitkou.
3. ovládanie prestávky
Prestávky na kávu, cigaretové prestávky, a párty v "Solitaire", sú často ten istý čierna diera, ak zlyhajú všetky plány na deň. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné prísne kontrolovať dobu trvania prestávky. A tu sa dostávame k pomoci dvoch nástrojov:
- Časovač. S ním, všetko je jednoduché: nastaviť dobu povolenú na oddych, a potom nenávidel signál späť do práce.
- Kontrolný zoznam. Prestávky môžu byť plánované rovnakým spôsobom ako ostatné veci. napríklad:
Počas voľného času, je dôležité zachovať pracovné postoj a vyhnúť sa príliš svetlé dojmy. Ak sa naša pozornosť popada niečo cudzieho, a potom sa vrátiť do hlavného lekcie je už zložité. To je obzvlášť nepríjemné v prípade, že práca vyžaduje sústredenie.
4. správy
Skúste niekoľkokrát denne písať správy o vykonanej práce na problémoch a čo máte v pláne robiť ďalej. napríklad:
Takýto "byrokracia" pomáha udržiavať povedomie, nedošlo k strate motivácie a menej nepozorný.
Ako často budete musieť písať také správy? Záleží na vašom pracovnom rytmu a cítenia. Niekto dostatočne zodpovedný do trikrát denne, niekto potrebuje ovládnuť každých 15 minút. Mimochodom, táto technika je v kombinácii s pomodoro technika.
5. kontinuálne reťazec
Spôsob kontinuálne reťaz (neporušujú reťaz) zvyčajne slúžia na zabezpečenie dobrej návyky. Ale ukázalo sa, že dokonale hodí pre kontrolu pracovnej doby. Vyzerá to takto:
Všetko je jednoduché. Pracovali na pol hodiny alebo hodinu? Čerpať v doske krásnej červeného kríža.
Po prvé, bude to okamžite vidieť výsledky svojej práce. A za druhé, bude to škoda, aby sa rozptyľovať od práce a rozbiť taký krásny reťaz.
Ale v tomto spôsobe, je tam jeden háčik. Predpokladajme, že sme sa z nejakého dôvodu stále zlomil sériu krížov. V tomto okamihu máme pokušenie povedať, "spálil stodolu - a vypáliť chate!" - a ísť na YouTube sledovať tesnenie. Aby nedošlo k self-sabotáže, môžete jednoducho kresliť na prelome smutnú tvárou:
Hoci reťazca a nesprávne, stále vyzerá kompletné a nespôsobuje silnú túžbu všetko nechať.
Nezabudnite rezervy v doske na obed a odpočinok.
6. plánovanie klipovoy
Niekedy denne, je nutné vykonať niekoľko zásadných problémov, ale tak, že samotná myšlienka na týchto "slony" ochorela. V tomto prípade sa snaží rozdeliť úlohu na malé kúsky a nosiť okolo.
Predpokladajme, že dnes musíme byť istí, že na umývanie okien v byte, vypracovať správu a vykonávať svoje každodenné úlohy. plán:
Takýto plán má len tri výhody:
- Vzhľadom k tomu, že sa veci rýchlo vymeniť, pretože scény vo videu, nemajú čas, aby sa s nami znechutený.
- Vzhľadom k striedaniu rôznych aktivít sa unaví menej a vydrží dlhšie udržať čistú hlavu.
- Na konci dňa sme žiadnu výber projektov, na ktoré nikdy nedosiahli ruky.
Je dôležité nájsť správnu rovnováhu a právo distribuovať úlohy "plátky" by mal byť ani príliš veľké, ani príliš malé. Z vlastnej skúsenosti viem, že sú optimálne dĺžka - asi pol hodiny.
7. pozerať sa na plese
Jedná sa o najvýkonnejší a zároveň najťažšie technika, to sa musí zažiť. Myšlienka je toto: musíš robiť prácu dĺžky ultrakrátkych od 3 do 10 sekúnd, sa sústrediť na to, ako pristúpiť k ďalšiemu kroku.
Ak sa napríklad, že máme bežať, musíme usilovať o dokončenie jedného segmentu dráhy a začať nový. A ak by sme teraz moja doska, potom sa pokúsiť dostať do ďalšej dosky.
Ak ste niekedy hrali tenis, skúste si spomenúť svoje pocity. V priebehu hry, skoro sme nemali premýšľať o výsledok, nie o súpera, alebo o pripravovaných sád. Práve sme sa reagovať na pohyb lopty a snažia sa ho udrel na pravej strane.
Vstupné pomáha prácu bez stresu a ľahko vstúpiť do stavu toku. V tomto prípade otáľania je bezmocná nad nami, pretože my sami ťažké odtrhnúť sa od práce.
Ak sa chcete dozvedieť, ako sa "pozerať na loptu", bude musieť trochu experimentovať. Ale akonáhle ste chytiť vlnu, práca začína byť dohadovali sám.
záver
Za účelom vykonávania týchto techník môžu a mali by byť kreatívny. Napríklad písmeno samo o sebe môže byť atmosférický, ak si ich zapísať na papier a poslať v tejto obálke. A vytvoriť nepretržitý reťaz je často výhodnejšie použiť nie list a tabuľku. Prispôsobte techniky pre seba a nebojte sa experimentovať.
Úspešný, boj s otáľania!