Syndróm oneskorené spánkovej fázy: ako žiť vo svete sov Lark

Sovy nie sú infantilné neorganizovaný leniví, ako je obyčajne veril. Kým škovránky sladký spánok, sovy robia a tvrdo pracovať na svoje vlastné rozvrh.

Sovy uložené viny

Pre mnoho storočí, spoločnosť zvykla rešpektovať každého, kto sa postaví s škovránka, ktorému Boh a ktorý predloží ráno dostane tenisky. Sovy sú opovrhnutiahodné menšina, ktorá ležala v posteli, keď všetci ostatní sa už pracuje. vedci zistili,Oneskorené fázy spánku poruchaŽe každý desiaty teenager prežívanie oneskorené fázy spánku syndróm, ktorý je uložený iba 1% dospelých.

Predpokladá sa, že nočný život - znamenia nezrelé osobnosti a dospelých prilepené na váš monitor módu, a žiadne problémy vstávanie o šiestej ráno.

To je tiež veril, že ak ste šiel do noci, budete pravdepodobne neskoro zábavu v klube alebo hranie počítačových hier. Každý, kto a nedochádza k vám v tejto dobe pracoval, vyškolení alebo išiel na jedlo v samoobsluhe.

To všetko robí z sovy cíti hanbu a vinu za ich nasadenie do nočného života.

Hlavným problémom - harmonogram prác

Napriek skutočnosti, že pružná pracovná sa stáva častejšie, zamestnávatelia stále dávajú prednosť škovránok a nespokojný s tými, ktorí sa začínajú prácu v popoludňajších hodinách.

Sova, pracujúcich na diaľku, často preferujú, aby zakryli svoje nedávne upov. Za týmto účelom sa uchyľovať k rôznym trikom, ako je písanie listov v noci a plánuje poslať do ranných hodín.

Okrem toho, že nie všetky špeciality vám umožní pracovať na flexibilný rozvrh. Väčšina cos nútené pracovať podľa tradičnej schémy od 9 do 17 hodín.

Môže sova, aby sa stala ranné vtáča

Americkí vedci zistili,Tancovať na (cirkadiánneho rytmu)Že väčšina ľudí ísť do postele v rozmedzí od 10 hodín do polnoci. Veda na strane škovránok: Predpokladá sa, že oni sú viac aktívne, šťastnejší, zdravší a príjemnejšie hovoriť. Svet patrí škovránky a sovy by mala byť rekonštruovaná. Aby však bolo možné preložiť šípok vnútorné hodiny nie je možné takmer pre každého.

Transformovať z sova v legrace - je to to isté, ako sa snaží zvýšiť o 10 cm od autosugescie.

Vzdať kávu, vyhnúť sa fyzickej aktivity pred spaním, počúvať relaxačnú hudbu, kvapkať na whisky silice a užívajú prípravky, ktoré obsahujú melatonín, - všetky tieto tipy jednoducho nefungujú. Oldfashioned dobrú radu "ísť čoskoro" prinesie sovy k zúfalstva: vedia vopred, že prolezhat niekoľkých málo hodín a potom ísť spať v jeho obvyklom čase.

Ako byť sova pre zábavu

Hlavná vec je pochopiť, o sov - to je to, čo spí viac ako škovránky. Len ich spánkovej fázy je posunutá o niekoľko hodín dopredu. Na tom nie je nič zlé, alebo hrozný, že si plný energie a pripravený na využije v prípade, že zívanie všetci ostatní.

Pokiaľ nočný život nebude zasahovať, a budete mať možnosť žiť v súlade s ich biologické hodiny, nie je nutné, aby mučiť sami. Práca má svoje čaro v noci: žiadne rozptýlenie, nie zvonenie alebo šum. Vyzerá to, že to je práca v prázdnej kancelárii nie ako zábavu ako tím, ale môžete zbierať svoje myšlienky a nárazovú prácu.

Aj cez všetky útoky, sovy sú väčšinou kreatívne a dynamické škovránky a vyvinuli strategické myslenie.

veľa vynálezcovia a ľudia tvorivé profesie radšej pracovať v noci a veľmi efektívne urobil.

Takže sa nemusíte ponáhľať, aby zvážila leňoch sovy. Možno, že keď spíte, že zachránil svet.