6 spôsobov, ako zostať produktívne tým, že pracuje vo flexibilný rozvrh
Produktivita / / December 23, 2019
Na prvý pohľad sa môže zdať, že práca v flexibilného rozvrhu - konečný sen. Ale v skutočnosti, nepredvídateľné plán má často za následok stresu, Cítil som sa zraniteľný ': na voľnej nohe na stres samostatnej zárobkovej činnosti, Zmiznutie hranica medzi životom a prácou a bezsenných nocí. To si vyžaduje vysoké schopnosti sebaovládania a samoorganizácie. Je ľahké pre potvrdenie voľnej nohe udalonschiki, súkromnej praxe a ľudí zapojených do práce na projekte.
Je preto veľmi dôležité, aby vhodná pre vás naplánovať a nájsť život hacking, pomáhať pocitu pokoja a verí. Tu sú niektoré nápady, ako to urobiť.
1. Tack a switch
Ale to v inteligentný. Práca v multitasking režime vyzerá veľmi lákavé, ale v skutočnosti to nie je zvýšenie produktivity, ale skôr vás vysáva iba.
Snaží sa rýchlo prepínať z jedného prípadu k druhému, sme len strácame čas a úsilie. Potom, čo ste nepozorný - napríklad nové oznámenie - je potrebné v priemereIde Orechy: To trvá takmer 30 minúty preorientovať Potom, čo si nepozorný 23 minút sa znovu sústrediť na rovnaké veci.
Napriek tomu prepínanie úloh môže byť efektívne využité, a to je, keď robí to stojí za to.
- V prípade, kedy môže byť dokončená v priebehu nasledujúcich 15 minút. Napríklad zákazník naliehavo žiada, aby sa zmeny v projekte, alebo odpovedať na akékoľvek otázky. Táto úloha je trpí aspoň 20-30 minút? Aj naďalej sa sústrediť na prebiehajúce práce.
- V prípade, že problém môže byť preložený do pozadia. Kým sa nahrať na video hosting a čakať, až spracované fotografie, môžete skontrolovať e-maily, Gash storys v sociálnych sieťach alebo odpovedanie na správy. V tomto prípade nie sú nepozorný, a len kompenzovať trochu "jednoduché".
- Ak majú dva prípady zahŕňajú rôzne procesy. Napríklad jeden vyžaduje prácu mysle, na druhej strane - strane. Kým tam je nakupovanie, budete upratovať dom, alebo robiť nejakú inú mechanickú prácu, ktorá nevyžaduje duševné úsilie, môže byť užitočné na počúvanie audioknihy.
2. Nájdite vo svojom pláne "jadra"
Dokonca aj v chaotickom plánu, ktoré môžu mať stabilitu. Napríklad v niektorých dňoch pôjdete o triedach skupiny v posilňovni, lekcie angličtina alebo manikúru. A v druhom disku do kancelárie na stretnutí s planorku alebo pravidelným zákazníkom.
Nech tieto veci, jasne viazaná na určitú dobu, sa stane akousi jadra, okolo ktorého budete stavať zvyšok plánu.
Stačí len vyplniť prázdne miesta úloh pružnejšie - a že ste sa už objavili každý deň, nie len chaotickú spleť pracovných miest.
To vám dá pocit istoty a stability. Okrem toho sa viac či menej pravidelný harmonogram na ukončenie viac a trávia menej času na snaží nájsť svoju cestu v rôznych chaotický problémy.
3. vytvorenie rituálov
Flexibilné úlohu, vrátane osobné, príliš, môže sa stať dôležitou súčasťou plánu. A ak ste skombinovať do skupín a váži na určitý čas počas dňa, budú prevedené na rituály. Napríklad ranný rituál sa môže skladať z cvičenia, meditácie, denníka - ako je tomu v senzačný knihe Hal Elrod "kúzlo rana». A vo večerných hodinách, môžete pridať čítanie, cvičenie pre oči, kúpeľ s vonnými olejmi kožu ošetrenie a tak ďalej.
Rituály pomáhajú štruktúrovať deň a rozdeliť ju do blokov, prinesie pocit stability, nastaviť do práce. A stále zlepšovaťPrečo rutiny sú dobré pre vaše zdravie snívať.
4. Zachovať pracovný náladu
Pre tých, ktorí pracujú mimo domova, je to jednoduchšie: samotná kancelárskom prostredí alebo skriňu musí do práce. Ale na voľnej nohe a udalonschikam je veľmi ťažké vyladiť pre plnenie úloh. Tam je vždy pokušenie ležať na gauči pár dní, alebo naopak zabudnúť na "dovolenku" z práce a zmierniť napätie.
Aby sa tomu zabránilo, snaží oddeliť pracovné a domáce práce.
Napríklad pracovníci zaoberajúci sa otázkami len do prísne určitých hodinách a na určité dni - ako by tomu bolo pri konštantnej plánu. A uistite sa, že vybrať dom pracovná plocha: sedí na pohovke, kde sa obvykle sledovať Netflix, naladiť prípade by bolo ťažké.
5. spánok počas dňa
Zvlášť pokiaľ sa závada nestabilnou grafiky nie sú dostatok spánku v noci. Short - 10 až 90 minút - denný spánok osviežujúci, pomáha obnoviť silu, energizujúci. Trvanie zvyšok bude musieť určiť sami, počnúc ich vlastných pocitov. Ale nájsť najlepší čas dňa tu je pomoc kalkulačka.
Dal červenú šípku v čase, keď ste prebudiť a zistiť, kde pretínajú žltej a modrej kruhy. To bude perfektné medzera pre popoludňajšie zdriemnutie. Napríklad, ak sa zobudíte v 7 ráno, zdriemnuť je najlepší v 14:00.
A vôbec: nezabudnite si oddýchnuť a dať pauzu každých 25-45 minút. V opačnom prípade riskujete stratu sústredenia a pracovať bude neproduktívny.
6. Zachovať osobných záležitostí v priorite
V normálnej prevádzke pláne trvá presne vymedzený čas pre ňu - napríklad od 10:00 do 18:00. Graf nestabilné, keď sa snažia absorbovať 16 hodín denne. Ak nie všetkých 24. A osobné záležitosti a projekty Často sú tlačené k zadnej horák s upozornením: "Ja, keď som dokončil prácu." Ale tento šťastný okamih nikdy nepríde.
A tak sa snaží robiť opak. Po prvé si čas na osobné záležitosti - športu, sebavzdelávanie, vytvorenie alebo blogovanie. A až potom prejsť na hlavný poslanie. Takže sa naučíte robiť rovnakú prácu za kratšiu dobu a zbaviť pocitu, že život sa vám prechádza, a nemáte čas na to, čo je pre vás dôležité.
pozri tiež🧐
- Ako vzdialená práca má vplyv na mozog a čo robiť
- Aký je rozdiel medzi produktivitou a efektivitou, a čo je dôležitejšie
- Ako sa vyrovnať s vyhorením a získať jeho produktivitu