Najlepšia rada pre tých, ktorí chcú držať krok so všetkými

Naše možnosti sú skutočne obmedzené

Ako to držať krok? V žiadnom prípade!

Áno, čítate správne, nie vy nemôže chytiť všetko. V súčasnej dobe je svet nás presviedča, že neexistujú žiadne obmedzenia. Reklama odporúča, aby sa všetko od života získať od okamihu maximum, a veríme, že nemožné je možné. A každý nápad má určité výhody, ale všetko dohromady to stáva nehorázna lož!

Sme limitovaní časom, fyziologických potrieb, genetika, hospodárskych a politických podmienok, a ďalšie veci. Ignorovať všetky tieto hlúpe a dokonca aj nebezpečné, pretože na druhú stranu večného života a stresu na maxime - duševné poruchyAni viac ani menej.

Preto, na rozdiel od vyhlásenia o všemocnosti dnešného človeka hovorí o dvoch nesporným obmedzeniam.

čas

V poslednej dobe, klient sa sťažoval, že nemala čas na prácu, ona musí zostať minimálne, a naozaj chcete ísť v čase o pár hodín, pretože doma čaká na svojho manžela a dieťa. V súlade s tým, že klient požiada, aby ju naučiť "správne hospodárenie s časom."

Budeme diskutovať, čo je v kompetencii toho, čo predstavuje bežný pracovný deň. Uznávam, že v jej povinností zahrnúť: poskytovanie školení, personálne hodnotenie, vývoj nového projektu na úvodných webinárov v sieti (70 predajní), organizáciu firemného života. Plán dňa:

• 9: 00-9: 30 - stretnutie s vedením;
• 11: 00-17: 00 - každý deň školenia sa zamestnanci (plus príprava pred a po 30 minútach).

Všetky zastávky! To je dosť, aby pochopil, že problém nie je time management, a na tomto rokovaní a prípravy zaberajú 90% času! To je veľmi jasný príklad z chýb, ktorých sme sa často robia.

O deň - 24 hodín, každú hodinu - 60 minút, každú minútu - 60 sekúnd. Všetko. V deň, keď skončila. Nemôžeme natiahnuť čas!

fyziologické potreby

Prvá úroveň ľudských potrieb podľa Maslowova hierarchia - fyziologické (spánok, voda, potraviny, vzduch). Čo to znamená v rámci nášho téme? Energia, ktorá sa dostaneme k minúť neskôr.

Zakaždým, keď náš pohyb po určitú energiu. Jej číslo sme obmedzili. Ak je energia nestačí, keď nemáme dostatok spánku a sú preťažené, naše telo nechce vykonávať Ďalšou úlohou, ale jednoducho vädnúť (teda "šetrí energiu"), napríklad, na ceste bezcieľne na sociálne siete.

Hlavným problémom je, že nameraná hladina energie je ťažké, tým skôr, že telo každého človeka pôsobí odlišne. Niekto menej ako päť hodín spánku denne obnoviť, zatiaľ čo iní sa cíti dobre len s plnou osemhodinový odpočinok. ľudia s rýchly metabolizmus budete musieť objednať viac kalórií za deň, cítiť veselá.

Takže tam nie je žiadny univerzálny recept, ale spoločné odporúčania:

• pohybovať;
• ísť do postele v 22:00;
• masáže;
• zapojiť sa do dýchanie postupov;
• prechádzka na čerstvom vzduchu.

A každá z týchto položiek je potrebné pre seba kontrolovať sám a snažil sa pochopiť, čo sa v skutočnosti vám dáva energiu a pocit uspokojenia, a čo nie.

Ako sa naučiť brať do úvahy obmedzenia

čas

Teraz, keď máte trochu papagája, že náš čas a energia sú obmedzené, navrhujem, aby vykonala experiment. Počas jedného týždňa, je potrebné, aby si denník popisujúci každodenné činnosti, ako aj údaj, ktorý dáva a berie energiu. Napríklad, vo forme:

To vám pomôže pochopiť, čo je zdroj času a energie, aby sa veci, ktoré ste naplánovali.

Ďalej vyskúšajte nasledujúce cvičenia. Vezmite si list papiera a zapíšte si všetky veci, ktoré chcete previesť. Pri každej položke, určiť dobu potrebnú na jeho vykonanie. Ale nie na princípe "Ak silne chcete, urobím to pre... minúty / hodiny", a na princípe "S priemernou rýchlosťou v pokoji, urobím to pre... minútach / h."

Spočítať, koľko času by ste mali vziať vykonávať všetky tieto prípady.

Opýtajte sa sami seba na otázku: Máte čas? Pozri sa dobre na svoj rozvrh pre tento týždeň a pamätajte, že pri rozdeľovaní prípadov by malo byť 30% voľného času na neočakávané situácie.

Ak máte čas, ísť do tej miery, fyziologických potrieb a energie.

Ak nechcete mať tentoraz to dopadne, budete chcieť nemožné. A ak chcete nemožné a vyčítajú sa za to, že je nemožné vykonať, aby ste seba, je veľmi nespravodlivý. A máte niekoľko možností:

1. Aj naďalej trápiť seba po niečom, čo nevykonáva nemožné.
2. Prijať fakt, že ste nie je všemocný a vykonajte nasledovné kroky:

• zorganizovať obchodné priority a vykonávať prvý "vždy - otázka života a smrti", potom "je vysoko žiaduce, inak by mohlo mať vážne následky, "a nakoniec" Rád by som, ale inak budú následky nevýznamné ";
• REDISTRIBUTE podnikania. Ste si istí, že všetky tieto problémy možno vykonať iba vy? Môžu diskutovať s hlavou zo zoznamu vašich hlavných úloh a schopnosť najať asistenta? Alebo jeden z vašich blízkych môže prevziať časť záťaže doma pre seba?

Fyziologické potreby a energetická

Jedným z charakteristických znakov súčasného harmonického energie - pocit živosti v dopoludňajších hodinách. To znamená, že budete mať dosť sily, aby žiť ďalší deň. Ak sa prebudíte s dobrým pocitom a náladu, a budete mať čas na svoj rozvrh pre výkon svojich záležitostí, potom nechápem, prečo čítate tento článok!

V opačnom prípade venovať pozornosť skutočnosti, že v priebehu dňa vám dáva energiu a ktorá berie. Ak tak urobíte celý deň krútenie ako veverička v kolese, robiť nemilovaný prácu, všetko farma ťah na seba, nemáte minútu voľného času a zároveň kritizovať sami za niečo, čo nemá čas robiť niečo iné, potom sa musím rýchlo poznámka: nie ste nesmrteľní pony. Takže ste sa jazde do hrobu - naliehavá potreba prehodnotiť priority v živote.

Opäť, pozrite sa na ich záznamy za predchádzajúce týždeň, a myslím, že:

• To, čo vám dáva energiu? Aké ďalšie činnosti (extra hodín spánku, masáže, vonkajšie chôdza), môžete tiež pridať plán získať viac energie?
• To si vyžaduje energiu a čo môžete vzdať? Je na čase si uvedomiť, stanovenie priorít a prerozdelenia povinností.
• Ako môžete organizovať seba a svojich blízkych dať energetickej triedy sa stále viac a odnášať - menej?

Tým, odpovede na tieto otázky, postupujte nasledovne:

• Uistite sa, že zmena akčný plán a pamätať všetko naraz je ťažké, takže sa jeden alebo niekoľko zmien v týždni.
• Získať podporu svojich milovaných a vziať je s ohľadom: vysvetliť, prečo sú tieto zmeny dôležité a musia byť pripravení na to, že môžu odolať.
• Odmeňte aj pre malé úspechy (príjemné nakupovanie len za seba, za slová chvály), a nemajú vinu za zlyhanie. Nemajú čo robiť v tomto týždni - nie je tak strašné, robiť ďalej.

Takže, priatelia, sa snaží prerobiť všetky prípady, je nutné mať na pamäti, časové obmedzenia a ich schopnosti, a neverím, že populárny trendy. Nebude schopný zachytiť všetko. Ale to neznamená, že nemôžete zvládnuť zvládnuť!

Čím dlhšie žijem, tým viac chápem, že hlavná vec v živote - je pevne vedieť, čo chcete, a neumožňujú zostreliť mätúce pre tých, ktorí si myslia, že vedia lepšie.