Či už sú racionálne dosť
Produktivita / / December 23, 2019
Nejedná sa o test, ktorý určí rozsah svojej racionality. Tento článok má za cieľ zabezpečiť, že ste schopní si uvedomiť, pre seba, aké návyky rozumný človek by ste chceli pracovať.
Pri čítaní každú položku, môžete sa pýtať sami seba:, Keď som to urobil naposledy? "
Možné odpovede: Nikdy dnes / včera, minulý týždeň, minulý mesiac, v minulom roku, viac ako pred rokom.
Pre vysvetlenie každej položky v papierovej darčeky real-life príklady tvorcov a užívateľov na blogu LessWrong (LW), ktorá sa venuje vývoju racionálneho myslenia.
1. Ako by ste reagoval na faktami / prekvapenie / argumenty
A. Keď ste konfrontovaní s niečím podivným, ak sa niečo pokazí, ako by ste očakávali, môžete ľahko všimnete to, aby venovali osobitnú pozornosť na to a myslím, "Som zmätený. Zdá sa, že niečo nie je v poriadku. " Alebo niečo také.
Napríklad ste naplánované na štvrtok útek. V utorok, budete dostávať správy o Travelocity s radou sa pripraviť na zajtrajšie cestu. Myslíte si, venovať pozornosť tento rozpor? V tejto situácii, keď niekto z užívateľov LW nevšimol zmätok a minul svoj let.
B. Keď niekto hovorí o niečom, čo je pre vás ťažké pochopiť alebo si predstaviť, si dávať pozor na to a požiadať o príklad.
Eliezer: "matematiky žiak mi povedal, že v tej chvíli študovala svoju skupinu. Spomenul slovo "zásobník". Spýtal som sa ho, aby dal príklad stohu. Bolo mi povedané, že zásobník je vytvorený z celých čísel. Potom som požiadal o príklad toho, čo nie je stack. "
Anna: "Môj priateľ povedal, že jej priateľ sa chová" príliš konkurencieschopná ". Požiadal som ho, aby vysvetlil, čo to znamená. Ukázalo sa, že jej priateľ za volantom a vedľa neho niekto začne auto, bol si istý, odtiahnuť ako prvý. Ak je na sedadle spolujazdca a vodič nepríde rovnakým spôsobom, to jednoducho príde vo hnevu. "
V. Keď miesto zvažuje všetky možnosti, začnete hľadať argumenty v prospech najvhodnejší pre vás, môžete ho označiť a vytvoriť si v duchu poznámku, že toto je zlá stratégia.
Anna: "Zistil som, nájdem dôvody pre nabíjanie nákup oblečenia pre seba, aby niekoho iného. Namiesto toho by som si, a nemôže byť jednoduchšie to urobiť sama. "
G. Si všimnete, keď začnete, aby sa zabránilo nepríjemné myšlienky pre vás, a dochádza k záveru, že je potrebné starostlivo premýšľať o dôvodoch tohto správania.
Anna: "Keď nie som v pohode, ja sa snažím, aby si ostatní myslia, že niekde na zavinenie. Tak som sa cítiť menej zraniteľná. Vidím, že je to zle stratégie správania. Aby však bolo možné realizovať túto a formulovať pre seba, čo robím zle, som si vzal veľa úsilia. "
D. Vedome sa snaží zohľadniť nielen dobré, ale aj zlou správouAlebo aspoň nie zanedbávať druhej.
Eliezer: "Pri príprave budúcich samitov singularity (Singularity Summity) sme mali náhly nápad, počas ktorých sa ukázalo, že pri predchádzajúcich summitoch, nebudeme venovať patričnú pozornosť otázkam financovania. Môj mozog začal vzdorovať negatívne informácie, tak som zámerne prinútil si uvedomiť, že zlá správa je užitočná tiež. parafrázoval Aj tento princíp takto: "Áno, to je pravda, ale aj napriek tejto skutočnosti v priebehu posledných niekoľkých rokov sa nám podarilo zhromaždiť určité množstvo peňazí. Preto je dobre, že teraz sme venovali pozornosť tomuto problému. Takže môžeme prispôsobiť rozvojovú stratégiu a napraviť naše chyby v budúcom roku. "
2. Viete, ako analyzovať a vypočuť názory druhých
A. Všimol ste si, keď z akéhokoľvek dôvodu, aby sa zabránilo objektívne posúdenie situácie.
Anna: "Zvyčajne som pristihnem na tom, že, keď som kritizovaťDuševne som prvýkrát zaujať obranné postavenie. Potom som si predstaviť scenár, v ktorom táto kritika je nespravodlivá, a verzie, v ktorom je odôvodnená. Pomáha mi to pozrieť sa na situáciu objektívnejšie.
Napríklad, keď sme boli kritizovaní za to, že sme nemali v riadnom objeme predbežných informácií o štatistike zostavenej pre racionalitu Minicamp. Chcel by som začať hľadať výhovorky pre seba a presvedčiť sám seba, že som nemohol plniť túto úlohu lepšie, zvažuje, ako veľmi som mal iné veci na práci. Na druhú stranu, nemohol som si predstaviť, ako to bolo možné, aby to fungovať lepšie. Takže by som byť schopný prepnúť mozog na viac úspešného modelu správania v budúcnosti. Druhou možnosťou bolo oveľa užitočnejšie. Pomáha na opustenie "ja v žiadnom prípade viny" na "Ako sa vám to? '."
B. Analyzovať, čo naozaj stojí za vaše myšlienky, emócie a návyky, a to bolo príčinou ich vzniku. S touto analýzou, nechcete, aby vaša myseľ začať hľadať výhovorky, aby svoje myšlienky a akcie alebo zrušiť tie výhovorky, ktoré nezodpovedajú skutočnej príčiny vašich správanie.
Anna: "Keď sa ukázalo, že nemôžeme stráviť Minicamp na mieste, ktoré bolo počítal, som zistil, stovky dôvodov, na vine všetky z nich sa podarilo, aby sa toto miesto pred nami. Čoskoro som si uvedomil, čo bol hlavný dôvod môjho rozhorčenie. Len sa obávam, že v dôsledku budem kritizovaný za prekročenie plánovaných výdavkov. "
V. Pre každý argument alebo abstraktných pravidiel, ktoré sa snaží nájsť konkrétny príklad.
Keď niekto povie o pravidlo platí pre všetky celé čísla, tak prečo to neskúsiť to vyskúšať na rade konkrétne, ako je 17?
Ak ste veľmi znepokojený tým, že neporiadok svojho spolubývajúceho, skúste si spomenúť na konkrétny prípad, kedy urobil neporiadok a myslím, že sa vám bude venovať zvláštnu nepríjemnosti.
G. Keď sa snažíte dať k odpočinku jednu z hypotéz s využitím niektoré skutočnosti, ktoré budete prezentovať sami možnosť v pričom prvá hypotéza je pravdivá, a skontrolujte, či tieto fakty potvrdzujú túto hypotézu. Potom si predstaviť inú možnosť, v ktorom sa akcie druhej hypotézy, a skontrolujte, či vyzerajú rovnakých skutočností viac uveriteľné v tomto prípade.
Zoberme si napríklad prípad Amanda Knox (Amanda Knox). Ak sa vrátime fotoaparát po niekoľkých hodinách výsluchu na stanici, Amanda vzal niekoľkokrát "koleso" a sadol si na povrázku. Žalobca za to, že týmto spôsobom je oslavovaný vražda. Prečo neskúsiť napadnúť toto tvrdenie a predstaviť si situáciu, v ktorej vyššie popísanú skutočnosť svedčili v prospech neviny obžalovaného? Alebo to môže byť múdre najprv predstaviť, že by zadržanie páchateľov, a potom - nie je zapojený do zločinu. Potom môžeme položiť otázku: aká je pravdepodobnosť, že vinný / nevinný z trestného činu osoba bude robiť "kolečko", zatiaľ čo vo väzbe? Ktorá varianta je viac uveriteľný?
D. Vedome sa snaží zhodnotiť len najpravdepodobnejší možností a testovať ich s pomocou konkrétnych dôkazov.
Eliezer: "V hovoriť o vedeckých parapsychológia, som použil nasledujúce tvrdenie. Povedal som, že pre mňa vážne uvažovať o možnosti objektívnej existencie parapsychological javov, ich štatistická pravdepodobnosť, že je oveľa vyššia. Pokiaľ nie je žiadny štatisticky významný dôkaz na podporu existencie týchto javov, ani nebudem mať čas diskutovať o tejto otázke. "
E. Keď ste sa stretávajú s faktami, ktoré sa zdajú underweight výrazne meniť svoje nápady alebo vaše správanie, ale Vyplýva z nich, celkom konkrétne o niečom, čo je mimo vaše obvyklé vnemy, skúste aspoň trochu rozšíriť tieto podrobenie.
Anna: "Uvedomil som si, že by som možno nebol tak dobrý vodič, ako sám cítil, keď som rozbil spätné zrkadlo. Aj keď som neporušil žiadne pravidlá cestnej premávky a so všetkou pravdepodobnosťou, že je bola chyba ďalšieho vodiča, táto udalosť by sa mohlo stať oveľa pravdepodobnejšie, že v rámci možností, kde som Jazdím zle. "
3. Viete, ako sa vysporiadať s vnútornými konfliktmi
A. Všimnete si, keď vaše vedomá časť príde do konfliktu s emočných prežitkov (napríklad keď bojujú obvyklé obavy a zdravý rozum). Keď sa to stane, môžete zastaviť a opýtajte sa sami seba, čo sa budete musieť počúvať.
Anna: "Keď som sa rozhodol skočiť zo strechy hotela" Stratosphere Las Vegas "Vedel som, že moja bezpečnosť nie je ohrozená. Bol som si vedomý, že 40 000 ľudí sa už podobné skoky a zostal živý a zdravý. Aby však bolo možné ho plne pochopiť, musel som dvakrát vidieť, ako všetci študenti v mojej vysokej škole, skočiť dole a zostať nažive. "
B. Ak máte ťažká voľbaSnažíte sa definovať tento problém tak, ako sa zbaviť starých predsudkov, ktoré bránia výber, alebo aspoň nie prebývať na ne.
Anna: "Môj brat-programátor uvažoval, či by sa mala presunúť do Silicon Valley nájsť existuje vyššia platobnej pozície. Pokúsil sa formulovať problém rozdielne a pýtal sa sám seba, či sa už žije v Silicon Valley, bude súhlasiť Presťahoval sa do Santa Barbara so svojimi priateľmi zo školy a dostať sa tam za menej ako 70.000 dolárov (samozrejme, no). "
V. Keď máte ťažkú voľbu, zistiť, aké sú argumenty viac zaoberať minulosťou a vyžadujú k určitým záverom, a ktoré sa priamo vzťahujú k účinkom budúcich riešení.
Eliezer: "Chodil som na kvalitu spánku a získal internetový obchod matrace a pol tisíc dolárov, čo je nevratný. On mi podarilo lacnejšie matrace, ktoré som sa snažil v obchode v okolí. Keď som sa na tejto matraci spala párkrát som si uvedomil, že to nie je príliš pohodlné. Ale neodvážil som sa minúť viac peňazí na nové matraci. Potom som si pripomenul si, že tieto pätnásť set dolárov nemôže vrátiť, ale stále chcem spánok dobre».
4. Čo robíte, keď viete, že v slepej uličke
A. Ak niekto nesúhlasí s vášho pohľadu, máte dostavať predpoklad oponenta do logického výsledku, to je isté, či v skutočnosti právo na existenciu týchto rozdielov.
Michael Smith: "Keď niekto vyjadril obavy, že tréning na rozvoj racionality môže byť jednoduchý podvod, požiadal som ho, aby si predstaviť možné negatívne dôsledky takéhoto priechodu výcvik. Súper nenašiel odpoveď, a táto otázka bola vyriešená. "
B. Pokusu o kontrolu všetky predpoklady v praxi s cieľom dospieť k rozhodnutiu, že budete nájsť uspokojivé (pokiaľ je v spojení so svojimi vnútornými konfliktmi), alebo budú schválené svojimi priateľmi alebo kolegami (v prípade, že problém je popísaná v skupina).
Takže to znamená koniec konštantný diskusiu o tom, čo hovoria aktuálne stredisko pre aplikovaný racionalita (Centrum pre aplikovanú racionality). Zakladatelia len pýtal 120 ľudí, niektoré z navrhovaných názov centrum opcií respondentov sú najúspešnejšie.
V. Ak ste sa chytil v tom, že fixovaná na určité koncepcie, ste psychicky dať pod zákazom, ktorý je, aby sa zabránilo premýšľať o slová označujúce pojem, synoným a podobných pojmov. Napríklad, ak ste neustále premýšľať o tom, či ste dostatočne šikovný, bezohľadný Je vaša priateľka, alebo ak ste sa snaží urobiť správnu vecPotom môžete použiť tento princíp.
Anna: "Poradil som dôverne známy zastaviť starať o tom, ako odôvodniť svoje činy alebo činy druhých. On odpovedal, že sa len snaží prísť na to, ako to urobiť správnu vec. Spýtal som sa ho, aby prestal používať slovo "skúsiť" a premýšľať o tom, ako to v skutočnosti spustený myslenie a to je naozaj pre neho v poriadku. "
5. Či už sa oslavuje pri sebe, ktoré z vašich zvykov je potrebné revidovať
A. Pri rozhodovaní, či sa ďalej preskúmať, čo vás vedie k pochybnostiam, alebo sa pokúsiť niečo nové, budete vážiť, ako v konečnom dôsledku týchto opatrení zvýši vaše efektivitu.
Eliezer: "Vďaka aktívnemu tlakom od Anny, po mesiacoch otáľania, nakoniec som sa snažil písať texty spárovaná s partnerom. Ukázalo sa, že moja produktivita vzrástla len 4 krát (ak si spočítať počet slov napísaných na deň). "
B. Hodnotíte rozsah možných dôsledkoch svojich rozhodnutí: ako rýchlo a ako veľmi sa môžu objaviť.
Anna: "Keď sme poverení konkrétnu osobu, aby vykonala prieskum o voľbe názvu strediska, bála som sa, že niekto z tých, ktorí sa nevzdávajú také príkazy, by sa urazil. Musel som sa nútiť, aby som v duchu zhodnotiť, aká je pravdepodobnosť, že sa skutočne stane, koľko by za zlé tohto muža, a ako dlho by si podržali túto urážku. Len si uvedomiť, že dôsledky nestojí sakra, som bol schopný upokojiť. "
Ďalší príklad: človek sa deje zmena zamestnania a starosti o tom, čo si myslia o tom, jeho rodičia. Aby sme pochopili, čo je názor rodičov by nemala byť rozhodujúcim faktorom pri rozhodnutí presťahovať sa do iného miesta, mal by sa v duchu odhadnúť koľko má byť v skutočnosti narušiť jeho rodičia, keď stále robí, ako dlho budú zvykať na túto skutočnosť, a tak ďalej.
6. Môžete ľahko zmeniť svoje návyky a správanie
A. Všimnite si, že vaše myšlienky spôsobujú, aby sa zabránilo určité akcie.
Anna: "Jedného dňa som si všimol, že zakaždým, keď kliknete na tlačidlo" Odoslať ", som si predstaviť všetky možné zápornej odpovede, že môžem dostať na túto správu, alebo si predstaviť, že po odoslaní niečo úplne pokazí áno. Zdalo sa, že po kliknutí na toto tlačidlo zakaždým, keď som si mini-hit omráčení. Potom som sa rozhodol skoncovať s štrajkov a naučil sa smiať zakaždým, keď kliknete na toto tlačidlo nešťastné. Pomohlo mi Buck a zastaviť odloženie prípadov týkajúcich sa pošty, na neskôr. "
B. Používate pomoc priateľmi či inými spôsobmi sebaovládania spojené s komunikáciou.
Anna: "Ja piť grapefruitový džús, pomáha mozgu pracovať lepšie. Na konci práce som sa nechal trochu šťavy. Aj v žartu povedal kolegovi, že ak nechcete piť hneď, bude to zhorší. Tak som sa ocitol na skutočnosť, že šťava skončili len z chamtivosti. "
Eliezer: "Keď som mal problémy s nespavosťou, povedal som Anne o tom, ako som sa snažil prísť s výhovorkami, prečo som nemohol ísť do postele včas. Spolu so svojím priateľom Luke a ja prišiel o systém, podľa ktorého som si všimol v špeciálnom registri znamienko plus zakaždým, keď som mohol ísť spať v plánovanom čase a mínus - keď to nie je zvládnuť. "
V. Ktoré vám pomôžu formulár nový zvykPoužívate malé stimuly.
Eliezer: "Mnohí ľudia si všimli, že som sa stal oveľa láskavý a príjemné po pár mesiacmi, vzal som vo zvyku odmeniť seba usmievať, alebo M & M je pre komplimenty ostatné. Jednoducho som sa rozhodol vyhodiť nahlas akýkoľvek prichádzajú na myseľ pozitívne myšlienky o ľuďoch okolo mňa, a to je to, čo viedlo k ".
Anna: "Včera som si všimol, že som urobil niekoľko malých drobných úloh, keď som mal na prácu dôležitejšie veci na práci. Oznámenie o chybe - je to dobrý zvyk, a tak som sa rozhodol odmeniť sa za to úsmev alebo mentálne poplácává na hlave. Takže namiesto toho, aby zaoberal sebemrskačství som sa dozvedel, ako podporiť sami schvaľovacími značkami. "
G. Chápete, že nemajú legendárny vôle a pokúsiť sa udržať prehľad o tom, čo ovplyvňuje vaše správanie a ovládať tento efekt.
Alicorn: "Nemám záujem v pozícii politikov v otázke kontroly zbrane, pretože viem, že je veľmi citovo reagovať na diskusiu na tému, ktoré považujem za neprijateľné v prírode."
Anna: "Platím iného k tomu, že on robil ma robiť každodenné denníkových záznamov."
D. Ste schopní sa pozerať na situáciu a sami v tejto situácii z vonkajšej strany.
Anna: "Zvyčajne som zavolať rodičom raz týždenne, ale posledných pár týždňov som to neurobil. Hovoril som si, že som taky nebude dnes nazývame svojim rodičom, pretože som bol príliš zaneprázdnený. A potom som sa snažil pozrieť sa na túto situáciu zvonku, a uvedomil si, že som nemal veľa práce, a zajtra budem rozhodne nie je zadarmo. "