Produktivita zariadenie z hráčov
Produktivita / / December 23, 2019
Začať novú užitočnú zvyk, to nejakú dobu trvá. Musíte vedieť, prečo chcete dosiahnuť určitého cieľa, a potom každý deň vedome pohybovať v tomto smere. To pomôže technika požičal si od hráčov v počítačových stratégií.
Medzi hráčmi, tam prísť na rad krokov za minútu (DM): profesionálne StarCraft hráčov v hre sa zvyčajne vykonáva až 300 krokov za minútu, a šampióni - až 600 DM!
Človek nemusí byť fanúšik počítačových hier, aby si domov lekciu.
Nemôžete sedieť a premýšľať o tom, ako si vybrať. Musíme konať.
Každé opatrenie prijaté v hre alebo v živote, jeden krok nás privádza bližšie k cieľu. Ak budeme robiť nič, sme postupne sprísnili ľahostajnosť, lenivosť a sedavý spôsob života.
Ako uspieť tým, že zvyšuje počet krokov za deň
Hráči budú počítať počet krokov za minútu, ale život je lepšie použiť tento prístroj ako "deň akcie" (DD).
Zastaviť tak starosť o každého jednotlivého rozhodnutia. Lepšie posúdiť ich akcie v uplynulom mesiaci. Ak chcete urobiť, postupujte počet DD aspoň raz týždenne (aj v ideálnom prípade - všetko mesiac).
Napríklad, je vaším cieľom - na začiatok šport a dať sa do poriadku. Potom každý deň budete musieť počítať kroky, vás privedie bližšie k tomuto cieľu.
napríklad:
- chodiť do posilňovne,
- na prechádzku;
- zjesť niečo užitočného;
- naučiť sa variť nové jedlo.
Dala za cieľ vykonať určitý počet DD počas týždňa, a potom vypočíta výsledok. V priebehu času, zvýšenie počtu DD, kým nie sú vo zvyku.
Samozrejme, nie všetky vaše akcie bude správne, alebo ideál, niektoré budú dokonca byť v rozpore s cieľmi. Ale čím viac budete konať, tým viac sa učiť a tým lepší výsledok bude v budúcnosti. Hlavná vec - choďte do toho!
Rada. Po identifikácii s počtom DD, aby tieto kroky v kalendári. Takže si určite nezabudnite na ne.
Tu je na čo sa zamerať týždňa o tom, kto začne monitorovať stav
Každá akcia podporujúca zdravie ste vykonali, a každý škodlivý účinok, z ktorého ste sa zdržali hlasovania - jeden celok DD. Poznámka: nájsť nové informácie alebo čítať o zdravom životnom štýle - to je dobré, ale nepočíta ako DD.
- 1. deň. Rozhodli ste sa začať s ľahkým a vzdať sa po večeri čokolády. Toto 1 DD.
- 2. deň. Cvičíte rozhodnutia včerajšie, a nejako vynahradiť energiu, jedální, orechy a ovocie. užitočné predkus a nie čokoláda - už dosiahol 2 DD.
- Deň tretí. Stále nedosahujú pre čokoládové občerstvenie a niečo užitočného, teraz zvýšili dôveru vo svoje schopnosti. Takže po práci ste sa rozhodli ísť na krátku prechádzku. Takže ten deň ste dokončili 3 DD, a iba za tri dni sa získa za 6!
- 4. deň. Nové návyky v mieste, a už si myslia, že je 7 aktivity týždenne - to je príliš jednoduché. Rozhodnete sa skomplikovať svoju úlohu. Viete, že po večeri zvyčajne jedia veľa sladké, takže dala za cieľ znížiť na polovicu obvyklú porciu dezertu. V deň, keď sa otočí 4 DD a tento týždeň - už 10.
- 5. deň. Dnes máte stresujúci deň, môžete trhať a jesť desiatu miesto užitočný kúsok čokolády. Motivácia klesne, budete chýbať na prechádzku po večeri sladkej Eats. Ste pripravení priznať porážku, ale potom si uvedomiť, že ste sľúbil sám vykonať aspoň jeden blahodárny vplyv na celý deň. A pred spaním urobiť niekoľko jednoduchých cvikov z jogy. Ukazuje 1 DD pre daný deň a 11 JD týždenne.
- 6. deň. Aj keď včera bol ďaleko od ideálu, viete, že po dobu jedného týždňa ešte dokončené 11 efektivitu. S obnovenú energiou, môžete ísť späť do svojej návyky: užitočná jedlo ľahkého jedla, ísť na prechádzku, a úplne opustiť sladké. Takže, dnes 3 DD a DD 14 za týždeň.
- 7. deň. Na posledný deň Ak chcete, ako sa reťazec hore. Okrem štyroch predchádzajúcich krokoch sa zapísať v telocvični. Listy 5 DD za deň a za celý týždeň - 19 efektívnosti.
zistenie
Mnoho športov stalo zvykom, keď začal malý, napríklad tromi krátkymi tréningov týždenne. Skúste to aj vy. Po púhych troch jednoduchých krokoch za týždeň môže zmeniť svoj životný štýl.
All akonáhle sme začali od nuly. Nemyslite si, že príliš veľa, sa snaží urobiť perfektné rozhodnutie. Konať teraz.
V procese, zistíte, že budete chcieť zmeniť, a opraví svoje plány. Ale ak nechcete začať niečo robiť momentálneVy a zamotané pod ťarchou nečinnosti a pochybností.
Takže, ak chcete urobiť tisíc vecí, vybrať jeden cieľ a začať sa pohybovať. Koniec koncov, jediný spôsob, ako vyhrať zápas, ktorému hovoríme život.