Ako som sa dostal až po dobu jedného mesiaca v 4 ráno, a že toto tavené

Aj začal zaujímať o mnoho článkov o výhodách predčasného prebudení. A skutočne, po to, nájdem pokoj? Budem mať čas dokončiť všetky veci, ktoré sa zdalo, že sa trvale usadil v mojom zozname úloh? Bude to magická prostriedkom na dosiahnutie úspechu, bol som vždy hľadajú?

Áno aj nie. Môj experiment nedal mi odpovede, že som dúfal, že si. Ale on ma naučil veľa. Tu je to, čo by ste mali vedieť, než sa rozhodnete na vzostupe aj o štvrtej ráno.

Budete mať oveľa jednoduchšie, ak ste zvyknutí na ranné vstávanie

Páči sa mi vstávať a ísť skoro spať. Tak som sa dostal tento experiment nie je tak ťažké. Viem, že v dopoludňajších hodinách som bol najproduktívnejší a že je to jednoduchšie, zamerať sa na prácu ihneď po prebudení, a nie pred spaním.

Chcete sa vo svojom deň mal viac hodín, ale viete, že vo večerných hodinách budete pracovať produktívnejšie? Potom nie vstávať veľmi skoro, a dokončiť svoju činnosť v noci.

Vám príde vhod zoznam úloh

Jeden prípad sa ma naučila, že to-do-list je pre skoré vzostupe. Jedného dňa môj priateľ rozhodol vstávať o štvrtej ráno so mnou. Po prebudení, okamžite som išiel do práce. A on sa prebudil a ležal zase späť. Predtým nemal v úmysle nič v tejto dobe, tak som sa rozhodol, že najlepší spôsob, ako stráviť v posteli.

To-do-list vám pomôže sústrediť sa na dôležitejšie úlohy. Možno budete musieť robiť cvičenie v dopoludňajších hodinách od lekára radu? Alebo budete v dopoludňajších hodinách až do konca prezentácie pre prácu? Je potrebné umyť zvyšok večera riadu? Každý deň, vyberte 3-4 veci, ktoré sú nevyhnutné na výkon v dopoludňajších hodinách.

Nedávajte sami nerealistické ciele. Súhlasíte hodinu ťažko môžete napísať kapitolu knihy.

Budete musieť použiť budík každú noc

Každú noc som dal budík o štvrtej ráno. To mi pomohlo zamerať sa na svoje cieľ - v ranom vzostupu. Takže moje rozhodnutie zdal premyslený. To bol najlepší pripomienkou, že v dopoludňajších hodinách musím plniť určité úlohy. A ja dokonca teší na chvíľu, keď môžem spustiť službu naplánovať svoj budúci deň.

Budete musieť prispôsobiť svoj rozvrh

Nevýhodou tohto spôsobu je to, že som nemohol byť naplánované na víkend žiadne večerné aktivity. Aj keď všetci moji priatelia boli jednoducho ísť do baru, bol som zíval a pripravený k posteli. Niekoľkokrát som sa snažil vysporiadať s týmto problémom (pomocou kávy, denné prestávky na spanie a energetické nápoje), ale fyzické vyčerpanie za to nestojí.

Zmeňte svoj rozvrh s ohľadom na počiatku výťahu, uvedomil som si, že by sme sa nemali snažiť pre každého.

Áno, tam boli dni, kedy som sa prebudil o štvrtej ráno, aby produktívne pracovať počas dňa a ísť niekam večer. Ale druhý deň bolo ťažké, pretože vaše telo je nutná pre obnovenie čas.

Keby som išiel skoro do postele a mohol by mať dobrý odpočinok, to tým nastavujete sami pre úspešný deň.

Chápete, že čoskoro nárast nebude vás úspešný

Môžeme s istotou povedať, že potom, čo som sa stal úspešné dokončenie tohto experimentu. S najväčšou pravdepodobnosťou to máte taky, nemá nádej na úspech. Avšak, experiment ukázal, že je dôležité, time managementu.

Nestačí jednoducho prideliť sami ďalšiu hodinu denne. Je dôležité v túto hodinu, ktorý strávite.

Ranné vstávanie, mohol by som urobiť veľa rôznych vecí. Za to, že počas pracovného dňa, som sa zvýšila koncentrácia na iné úlohy, a necítil som preťažený.

Nakoniec som sa rozhodol, že som sa ešte občas skončí budík o štvrtej ráno, pretože pre mňa to sa ukázalo byť veľmi efektívny spôsob, ako veci robiť.