Vymazať svoju myseľ a poraziť stres, odstránenie aplikácie zo smartphonu sociálnych sieťach

Všimli ste si, že začiatok trochu nervózny, keď váš smartphone je príliš dlhý od vás? Všimnite si, že ste neustále strach o tom, čo sa deje na internete, bez vás? Vás dostane šikovný telefón pre zobrazenie času, a že už listoval Twitter feed. Tento zvyk ovplyvňuje vašu komunikáciu s priateľmi a rodinou, a dokonca aj jasnosť vašich myšlienok, ale majú predstavu o tom, ako sa môžete zbaviť to počas niekoľkých týždňov.

Mnohí z tých, ktorí sú úplne odstránená Facebook a Twitter, spozná túto veľkú udalosť, mal silný vplyv na ich život. Môže eliminovať profily v sociálnych sieťach - príliš tvrdé rozhodnutia. Môžu byť dokonca užitočné pre vás do práceA prečo sa vzdať občasné potešenie v nich vyzerať. Ale poďme nájsť najlepší spôsob, ako komunikovať s nimi.

Používať webovú verziu

Vývojári aplikácií sú výrazne prispela k zvýšeniu svojej závislosti a rozvíjať vás podvedomie zvyk pre vstup do aplikácie s alebo bez. Hra sa volá "Make užívateľovi, ako sa pohybovať v rámci aplikácie môže byť viac času." A majú vyhrať.

Facebook sa neustále hlási, že používatelia trávia viac a viac aplikácií a viac času robia to isté snapchat. Toľkých očí je to možné na dlhšiu dobu - to je účel každom spustení.

A z tejto situácie - využíva najviac štandardné webové verzie. Ak chcete otvoriť aplikáciu v telefóne, stačí sa dotknúť displeja prstom na webe už niektoré prekážky pre vaše akcie. Odobrať Twitter, Facebook, «VKontakte" s telefónom a otvoriť iba v prehliadači, pri každom odchode z profilov Po dokončení alebo zábavu. Password Manager by sa mal zakázať, taky.

V tomto prístupe, dve výhody:

1. Budete výrazne zvýšiť bariéru, cez ktorý je potrebné prekonať len bezcieľne listovať pásku. Budete musieť otvoriť Twitter, prihlasovacie meno, a potom ďalšie, aby si ho prečítali v nie príliš príjemné webovej verzie. Počas prvých niekoľkých týždňov vás z nechcené hovory v sociálnej sieti udrží vstup prihlasovacie fáza: v tých niekoľkých sekundách, budete mať čas na premýšľanie, a či je potrebné, aby tam vôbec.
2. Už nebudete rozptyľovať push-oznámenia. Vy naozaj potrebujete, aby okamžite vedieť, keď niekto spomenul ste layknul alebo vľavo vám napísať komentár? Pravdepodobne nie.

Tento prístup vám pomôže zbaviť sa bezohľadné používanie telefónu.

Nastaviť silné heslá, a potom sa schovať

Po niekoľkých týždňoch budete pravdepodobne všimnete problém: ako zadať heslá často, Budete to robiť žiadne váhanie, a prebúdza sa náhle ocitnú v médiách "VKontakte".

Tam je cesta. Generovať zložitá hesla 32 znakov akúkoľvek službu, uložiť, vytlačiť a schovať, kde si môžete nájsť, jednoducho nenosia.

Teraz súčasťou sociálnej siete sa stáva úloha, ktorá vyžaduje čas a úsilie, a každý vstup z týchto smiešnych hesiel bude pripomienkou toho, že ste sa stretávajú s zvyku zasahovania.

aplikácia nemôže zabiť - oznámenia kill

Upozornenie - vynikajúca penetrácia a spúšť pre vaše návyky: môžete si všimnúť, vzhľad v aplikácii, dostanete odmenu a uvoľňovanie endorfínov. Okrem toho oznámenia, ktoré vás očarí do králičej nory otáľania, ale tiež porušujú koncentráciu. Štúdie preukázali, že keď budete potrebovať rozptýlenie 25 minútAk sa chcete vrátiť k predchádzajúcemu problému.

Hlavným dôvodom povedať "nie" oznámenia je, že nemusíte vedieť všetko, čo sa deje naraz. Huskies, komentáre a zmieňuje sa na Twitteri môže počkať.

Aplikácia robia všetko možné, aby sa okamžite aktivovať oznámenia, ale prečo by sa s nimi súhlasíte? Teraz nemilosrdne zakázať nastavenie oznamovania všetko, opustiť iba životne dôležité. Vypnutie bez váhania! Na konci, môžete vždy dostať ich späť.

Počas budúceho týždňa, oznámenie o koľko viac podnikania budete hotoví. Budete určite prekvapení, že nakoniec boli schopní čítať knihy alebo riešiť zložitý problém, ktorý bol dlho oneskorený.

Prispôsobiť smartphone domovskej obrazovky

Odstrániť z domovskej obrazovky všetky aplikácie, ktoré narazíte. To neznamená, že máte v telefóne by nemal byť zaujímavý aj aplikácií a hier, ale nemajú pred očami sa objaví vždy, keď odomknete obrazovku.

Jediné rob sami o smartphone prsníka otáľania, a jeden druh týchto aplikácií bude mať vás do toho ponoriť po hlave do nezmyselného posúvanie pásku. Aj keď ste odstránili hlavné žrútmi svojho času, zistíte, rýchlo nahradiť, pretože stále musíte niečo tak nezmyselného poskrollit. Odísť na hlavnej obrazovke len to, čo potrebujete k práci a pomáha sústrediť sa na úlohy.

Lámanie návyky je ľahké

Ale na ich miesto vytvoriť nový a zaistené. Vybratie spúšťa, ktoré vás vyzve na zlé návyky, a pridávanie nových spúšťačov, ktoré pripomínajú prečo je potrebné sa zbaviť týchto návykov, zvýšite šance na úspech pri rokovaní s rozptýlenie faktory.

Možno viac ako budete smiať a volať reakcionárske pretože používate webovú verziu aplikácie, ak máte chytrý telefón. Ale budete cítiť, rovnako ako veľký krok a teraz vidieť život oveľa širší, než keď neustále husto telefón.