Súčasťou prírody a žiadne fotky z dovolenky: to, čo potrebujete pre perfektné pracovisko
Work And Study Produktivita / / December 23, 2019
Daria Dzyuba
Popredný odborník na prácu s klientmi služieb "Remontnik.ru».
Správne usporiadaný priestor - jednou z hlavných podmienok pre zdravé produktivity. Môžete byť vedomí toho, že nepríjemné kreslo alebo nedostatočné osvetlenie sa stretáva s prácou, ale to neplatí Pozornosť na ďalších faktoroch - menej zrejmé, ale nemenej dôležité - ktoré tiež ovplyvňujú váš produktivita.
Tam je veda, ktorá študuje organizácie ľudských pracovných priestorov pre zvýšenie produktivity - ergonómiu. Ak si myslíte, že je o tom, ako usporiadať nábytok v kancelárii, nie ste úplne v poriadku. Ergonómia zahŕňa právo, z hľadiska zdravia, plánovanie, premyslený do detailov, ale aj estetické. A učiť sa, aby sa zabránilo faktory, ktoré vedú k tomu, že si neuvedomujete svoj profesionálny potenciál.
Značí to, čo by mali venovať pozornosť, ak chcete zlepšiť svoje pracovisko, cvičíme a pohľad na život prizmou základných ergonomických zásad.
maximálnu funkčnosť
Pracovisko ako priestor na bývanie: čím menší priestor, tým väčšia vynaliezavosť a predstavivosť nevyhnutná, aby bol úspešne fungovala.
1. Analyzovať tabuľku "pracovná plocha"
Uvedomte si, že oblasť pokrytia ľudskej ruky je 30-40 cm. Zostávajúce povrch stola, ku ktorému sa nedá dosiahnuť, nie je v skutočnosti používa. Takže myslieť na potrebné veci, ktoré sú v tesnej blízkosti, a odstrániť tie, ktoré takmer nepoužívajú.
Čo používate často - notebook, kalkulačku - Túto na dosah ruky. Ak zistíte, že sa často dostanete až k dosiahnutiu nejaký objekt, presuňte ho k nemu bližšie.
2. Odstráňte všetko, čo nesúvisí s prácou
odporúčame nedávať desiatky fotorámikov na stole alebo suveníry z ciest - či spomienky zostávajú pre mimo pracovný priestor, inak oči priľne na rozptýlenie a čas bude menej účinná.
3. Rozdeliť pracovný priestor do zón
Ak je vaša práca v strede medzi počítačom a novinách, je rozumné nainštalovať samostatný počítačový stôl a práce - táto metóda sa nazýva panoramatický. Medzi týmito dvoma oblasťami, mali by ste byť ľahko navigovať.
správne osvetlenie
väčšina zdravý osvetlenie - to je denné svetlo. Ale v ruskej realite k práci za denného svetla môže byť len niekoľko hodín denne, a potom, za predpokladu, že hĺbka kabinetu nepresahuje 6 metrov.
1. Vyberte si tú správnu farbu
Dávajte pozor na farby žiaroviek. V zatiahnutej oblohe, lepšie dať prednosť teplému žlté svetlá, v ospalé ráno pomôže rozveseliť zima a jasné svetlo.
Mimochodom, je potrebné opustiť žiariviek a halogénov vybraných: ich svetlo je oveľa menej unavené oči.
2. Skontrolujte, či nie sú nudné a nie príliš svetlé
Umelé osvetlenie by malo byť málo alebo príliš veľa -, keď sa pozriete na jasnú reflektor, môžete si celkom rýchlo, aby bolesti hlavy. Z tohto dôvodu odporúčame zvoliť správnu žiarovku. Môže najlepšie - distribuovať osvetlenia v pásmach: stropné svietidlá, stolné a stojanová.
3. Nezabudnite na stolové lampy
Navrhli sme sa vybrať jeden, v ktorom je regulátor namontovaný na úrovni výkonu svetla a výšky. A ešte si spomenúť na zlaté pravidlo prvého porovnávač: Svetlo z stolové lampy by sa mali pohybovať od zhora a na ľavej strane (pre ľavý - hore a vpravo). V opačnom prípade sa vaše ruky na pracovnú plochu vrženého tieňa, môžete zmeniť polohu tela a preťažiť zrak.
Správne manipulačnej techniky
V súčasnej dobe je ťažké si predstaviť, pracovisko bez akéhokoľvek stolného počítača alebo notebooku, a workflow - bez dôležitých pomôcok. Sme v kontakte s každý deň na obrazovke, ale často zabúdajú dôležité pravidlá "Dialóg" s nimi.
1. Kontrola súladu s tromi vzdialenosťami
- Na obrazovke monitora (presnejšie jej horná časť) stolný počítač by mal byť v úrovni očí, nie nad alebo pod.
- Vzdialenosť od očí k monitoru - 60-70 cm.
- Klávesnica by mala byť vo vzdialenosti 10-15 cm od okraja stola. Práca na počítači, sa snaží udržať svoje ruky na jednom riadku s lakťami.
2. Obmedziť dobu smartphone využitie
Priznajme si to: väčšina z nás počas pracovného dňa sú presmerované na mobilné oznámenia, ktoré nesúvisia s prevádzkovou otázky.
interviewKoľko času Pracovníci stráviť na mobilné telefónyVykonaná OfficeTeam, ukázal, že priemerný administratívny pracovník strávi asi päť hodín týždenne na správy na rodinu a priateľov, osobné e-mail a inokedy nepracujúcich.
Rozptyľovať oznámenia prúd, nemáme sústrediť na záležitosti pracovníkov alebo strácať čas, čo je nevyhnutné v každom prípade spiatočnej - pravdepodobne v noci, zastavenie na konci dňa. Inými slovami, krádež čas určený pre prácu, sme vlastne kradom doma.
Zvýrazniť čas konkrétny - napríklad, čase obeda - keď ste pripravení odpovedať na všetky cudzej veci.
Pohodlná pre vás ekosystému a klímu
Workspace - to je vaša mikroplaneta, na ktorom môžete vytvoriť mikroklímu. Práca pri okne s výhľadom na rieku, lúčne a horské vrcholy sú oveľa krajšie ako v metropole, ale v V každom prípade je vhodné pridať do pracovného priestoru prvky prírody, ako je malý krytý rastlín. Mimochodom, najskromnejší z nich - filodendron, Spathiphyllum, Dracaena, Croton a petúnie.
1. Pozrite sa na teplotu a vlhkosť
Ak máte žiť pohodlne (alebo najlepší odhad) v chladnom, deje prestávke nastaviť klimatizáciu teploty nižšie ako obvyklú alebo otvoreným oknom. Len byť istí, že v bezprostrednej blízkosti je nielen teplo-milujúci zamestnancami.
Upravte vlhkosť: optimálne, ak je rovná 40-50%. A nezabudnite, v priebehu pracovného dňa pravidelne vysielala.
2. Uistite sa, že vás nikto nezastaví
Ak pracujete v vonku, Snažte sa držať ďalej od davov: chladnejšia voda, kávovar alebo doska s nálepky / reklamy.
3. Organizovať osobný priestor
Pracovisko úspešne integrovať do úradu v prípade, že ste pohodlne komunikovať s kolegami, ale máte pocit, že máte svoj priestor. Ak tomu tak nie je, alebo chcete ho dnes si starosti menej počas dňa, položiť na stôl krásnu kvetinu, alebo akýkoľvek iný objekt, ktorý sa vám opticky oddelený od kancelárskeho sveta.
4. Neváhajte požadovať, aby vedenie "v pohybe"
V prípade, že starý pracovisko sa vám utláčať, vysvetľovať svojim nadriadenýmŽe zmeniť prostredie je potrebné, aby zostali produktívne.
pozri tiež🛋🧐💻
- Ako vytvoriť kancelária doma: tipy skúsení freelancer
- 15 non-zrejmé dôvody, kvôli ktorej môže nenávidieť svoju prácu
- 5 spôsobov, ako zlepšiť vaše pracovisko