20 tipov, ktoré umožnia vyššiu produktivitu
Produktivita / / December 23, 2019
Ak máte pocit, nedostatok energie a nemajú čas, budete musieť premýšľať o zlepšenie produktivity. Rôzne aplikácie, samozrejme, vám pomôže s týmto, ale nehrajú veľkú úlohu, ak nechcete zmeniť svoje návyky.
1. Prejsť od slov k činom
Z dôležitých vecí, máme vždy niečo rušivo. Niektorí chceli špekulovať ani snívať, než začnete niečo. Chcete sa dostať výsledok? Vezmi si to a to.
2. Zapíšte si všetky svoje myšlienky a nápady
Ako počítač, človek má pamäť RAM. Ukladá potrebný čas spomienky. Ale objem našej pamäti je obmedzený. Staré spomienky sú nahradené novými. Záznam myšlienky sú užitočné pre vypúšťanie pamäte. Dokonca aj keď nie ste schopní zobraziť záznamy.
3. Naučte sa odmietať
žiadne strachy odpadu čo vám bráni v dosahovaní cieľov. Náš svet pozostáva z mnohých faktorov, otvoriť veľa možností. Niečo ide proti svoje hodnoty a záujmy? Proste nerobte to. Táto rada vám ušetrí veľa času.
4. Trvať 5 minút prestávky každých 30-45 minút
Robiť strečing, vziať na prechádzku, vypiť pohár vody. Dajte si pauzu od práce. Možno, že po prestávke vám hlava príde nejaké nové nápady. Možno sa pýtate sami seba: "Čo to sakra robím ?!" V každom prípade, je to stojí za to.
5. Zbaviť sa všetkého, čo rozptyľuje You
Čas strávený sledovaním televízie alebo sociálne siete, je lepšie venovať na niečo naozaj dôležité. Predstavte si, koľko by ste mali urobiť!
6. Nepoužívajte zaneřádit pracovisko
Porucha v živote znamená neporiadok v mojej hlave. A dokončenie práce bude oveľa ťažšie. Na stole, tam by nemal byť žiadny zbytočný nezmysel. Udržiavať len najnutnejšie.
7. Zamerať sa na niečo, čo človek
Ak každý deň budete musieť vykonať rovnakú rutinnú prácu, snaží sa robiť väčšinu z toho v jednom dni. Nestanú rozptyľovať ničím iným. Potom, v najbližších niekoľkých dňoch, budete mať viac času na iné veci.
8. informácie Filter
Nie je potrebné čítať tisíce kníh na produktivitu. Nájsť niečo, čo sa blíži k vám, a prekladať myšlienky do praxe. Veľké množstvo informácií nie je vždy zárukou úspechu. Nenechajte ho konzumovať bezhlavo. Nechajte sa inšpirovať a vytvoriť.
9. režim Stick
Rozhodovanie je vyčerpávajúci náš mozog. Režim a zvyk pomôže mu sa s ňou vyrovnať. Každodenné návyky sú nevyhnutné pre udržanie pracovné náladu.
10. Vyhnite multitasking
Ak vykonávate veľa vecí v rovnakom čase, môžete sa sústrediť na niečo, čo človek. Človek potrebuje 25 minút dostať sa späť do stavu, v akom sa nachádzal pred odbočiť. Je to strata drahocenného času.
11. Skontrolovať poštu dvakrát denne
Skontrolovať poštu spúšťa uvoľňovanie dopamínu - hormónu šťastia. Je to návykové. Náš mozog chce byť šťastný (alebo predzvesťou radosti), stále viac a viac. V rovnakej dobe, vlna dopamínu unaveného človeka. Z tohto dôvodu sa cítime unavení. Vypnutie oznámenia a skontrolujte e-mail dvakrát denne v nastavenom čase.
12. Nepoužívajte ho po prebudení
Ani sa vziať ju do svojich rúk za prvú hodinu. Nestrácajte čas na to. Je lepšie myslieť na nadchádzajúci deň, naladiť, čítať knihu a naraňajkovať.
13. zajtra plán
Snažte sa myslieť na ďalší deň pred spaním. Vyberte 3-4 najdôležitejších vecí, ktoré treba urobiť. Uprednostniť. V dopoludňajších hodinách sa budete cítiť viac sústredený. Samozrejme, niekedy pekná jednoducho ísť s prúdom. Ale je to oveľa príjemnejšie ovládanie vášho života.
14. Nemyslite si, že príliš veľa
Jedná sa o veľmi cenné rady. Nemyslite si, že. Do. A potom uvidíte výsledok. Ak sa vám to hodí, neustále v pohybe v tomto smere.
15. cvičenie
Niekoľko životne dôležité veci: potraviny, voda, prístrešie, vzťahy a športu. Pravidelné cvičenie robí človeka šťastnejší, múdrejší a viac energie.
16. smiech
Smiech je známe, že predlžujú život. A pomáha vyrovnať sa so stresom, ktorý zabíja produktivitu. Takže úsmev častejšie!
17. nepôsobiť
To platí pre tých, ktorých práca zahŕňa časté stretnutia a diskutovať o aktuálnych záležitostiach s kolegami. Ide o súčasť firemnej kultúry niektorých spoločností. Ale to nie je vždy efektívne. Často je to proste ospravedlnením pre odkladanie. Znamená to pomôže?
18. definovali priority
Často sa pýtať sami seba: "Je to naozaj tak dôležité," často budete pristihnete, myslenie, "No, to je nezmysel." Tak prečo to?
19. zariadiť reštart
Každý z nás má zlé dni, kedy všetko pokazí. Dajte si pauzu. Urobte si prechádzku, premýšľať, Počúvať hudbu. Nedovoľte, aby niekto alebo niečo pokaziť deň.
20. práce
"Samozrejme, že povedať niečo niekto môže!" - o tom myslíte? Ale vy nie všetci, nie? Áno, práve produktivita v tele! Postupovať.