Deň plný reset: čo to je a ako ju usporiadať

Ak ste hodil dobré návyky a všetky ciele zdať nedosiahnuteľné, je čas dať pauzu.

Čo je to

Prípady sa hromadí, vy nič neprospel, zvyšuje stres. V takom prípade je potrebné, aby prestávku deň, radí The Art of mužnosti. Vezmite si deň voľna počas týždňa, aby si svoje veci do poriadku. Samozrejme, môžete to urobiť v sobotu alebo v nedeľu, ale to nie je efektívne. Cez víkend, budete pravdepodobne nájsť iné veci na práci, budete chcieť tráviť čas s rodinou a priateľmi. Okrem toho niektoré z zoznamu možno vykonať len v pracovné dni.

reštart Day - tichý osem hodín sa snaží obnoviť život späť na trať a opraviť všetko, čo sa pokazilo.

Táto linka, ktorá oddeľuje minulosť od budúcnosti, a poplatkov motivácia.

ako organizovať

Zvýrazniť všetky tie veci, osem hodín. Prípadne sa zaoberá každých 60 minút. Pokiaľ je používaný rýchlejšie, prejdite k ďalšiemu kroku. Ale ak sa nezmestia do jednej hodiny, aby dočasne odložiť túto záležitosť a ísť ďalej. Je dôležité prejsť všetkými fázami reštartu. Neúplné pokuty bude úprava už po siedmej hodine.

1. uber domov

Poriadok v dome - je prvým krokom k poriadku v živote. Keď sa zbaviť prebytku a dal všetky miesta, bude to jednoduchšie organizovať a ich myšlienky. Len nenechajte sa uniesť, netrávi na upratovanie po celý deň.

• Umývať riad.
• Odniesť všetky prebytok pracovných plôch v kuchyni a utierať.
• Zaviedli bielizeň.
• Naplňte posteľ.
• Vyberte odpadky vedierka.
• Vysať miesto, kde vidieť prach a smeti.
• Demontovať akumulované poštu.

2. Vyplesnite myšlienky na papieri

Niekedy sme sa zastavili, aby pristúpili k svojim cieľom, pretože máme príliš veľa rozpracovaných prípadov a nezodpovedaných otázok. Deň čo deň, kedy sa točí v našich mysliach. Je to únavné a rozptyľuje z dôležitých úloh.

Premýšľajte o rôznych oblastiach života a zapíšte si, čo je potrebné urobiť v každej z nich. Zapíšte si všetky otázky, ktoré sa vám nedáva pokoj v poslednej dobe. napríklad:

• Ako to urobiť squat?
• Čo môžem jesť, keď ketogénna diétu?
• Kedy je lepšie ísť na dovolenku a koľko to bude stáť?
• Aký účes sa najlepšie hodí?
• Ktorá kniha začať čítať?

Vykonať tieto záznamy na papieri alebo v akomkoľvek zametochnike smartphonu.

3. Vystupovať ako mnoho prípadov zo svojho zoznamu úloh

Mark s hviezdičkou alebo otázku každý prípad, ktorý môže byť manipulované za menej ako desať minút. napríklad:

• Schôdzku s lekárom.
• Ak si pozrieť video o tom, ako urobiť sit-up.
• Zavolať inštalatéra.
• Platiť účty.
• Urobte si zálohu systému.
• Zbaliť nevhodné veci, ktoré budete musieť vrátiť do obchodu.
• E-mail priateľa (partner) o stretnutie.

Snažte sa robiť čo najviac bodov, ale po hodine, prejdite k ďalšiemu kroku.

4. Zoberme si dlhodobé ciele

Keď sa pustiť malých problémov, je čas prejsť na vážnejšie účel. Opýtajte sa sami seba tieto otázky:

1. Aj dopredu?
2. Aj napriek tomu chcú dosiahnuť tento cieľ?
3. Aké kroky môžem urobiť dnes sa dostať bližšie k nemu?
4. viac ako zvyk Môžem začať pracovať dnes rýchlejšie dosiahnuť požadovaného?

Ak nechcete mať veľké ciele, tráviť hodiny na to, aby ich definovanie.

5. Vyvíjať (alebo recyklovať) rutina

Bez dennej rutiny deň prechádza nepokojné a neproduktívne. Vo večerných hodinách sa zdá, že by sa dalo urobiť oveľa viac.

Môžete plánovať, čo celé hodiny, ale taký plán je proste frustrujúce. Koniec koncov, počas pracovného dňa často nepredvídateľné problémy. Je vhodnejšie, aby sa každý deň ráno a večer. Rozhodnúť, koľko pôjde do postele a prebudiť, než mať dve hodiny pred spaním a po prebudení. Urobiť konkrétny akčný plán.

Možno už máte taký plán, ale sledovať to je nemožné. S najväčšou pravdepodobnosťou, že už ide s vaším životným štýlom. Recyklovať to, aby bolo vhodné pre nový plán. Napríklad, ak nemáte čas na vykonanie niektoré položky, nechajte len tie najdôležitejšie. Je lepšie robiť menej, než sa báť, že vám zvyčajne nemajú čas.

6. Si myslí, že nie sú zase na scestie

Nespoliehajte sa len na deň reštarte. Domnievam sa, že zrazil vás z vyjazdených koľají: neporiadok v dome, Závislosť na interneteNedostatok jasných pravidiel, alebo niečo iné. Aby plán pre riešenie tohto problému. Je nepravdepodobné, že často môžete vziať voľno, takže sa uchyľujú k reštartovanie je možné iba v extrémnych prípadoch.

7. Upratať všetky chvosty

Ak nemáte čas robiť niečo dôležité v predchádzajúcich etapách, teraz je čas to urobiť.

8. relaxovať

Po produktívny deň doprajte si niečo, čo pomôže mozog a telo sa uvoľniť. Zdriemnuť si, ísť na masáž, vykúpať alebo ísť na prechádzku.

Zapojiť sa do niečoho, čo vám dáva radosť, ako je skontrolovať svoj obľúbený televízny seriál. Neberte to ako zhovievavosť. Čas od času je potrebné sa uvoľniť a načerpať novú energiu. Po prestávke vás s novými silami sa ujme svojich cieľov.

pozri tiež

• 7 chýb pri príprave zoznamu vecí, ktoré znižujú produktivitu →
• 5 recepcie pre maximálnu produktivitu →
• Preto pri vedomí prístup k veci dôležitejšie ako produktivita →