Ak chcete byť viac produktívni, ovládanie nie je čas a energiu

Kto nezažil pocit, že za jeden deň jednoducho nie je dosť hodín na všetko úlovku. Prípad, ktorý by mal byť dostatočne pár minút sa pretiahne na hodiny a počas tejto doby sa hromadia viac a viac úloh. Zvyčajne sa s tým vysporiadať, môžeme zastaviť po práci, alebo dokonca prácu cez víkendy. V dôsledku toho - únavy, stresu a vyčerpania. Ale čo keď zmeníte svoj prístup?

Classic time management nefunguje

Máme tendenciu si myslieť, že pracuje po dobu ôsmich hodín alebo viac, budeme zvyšovať ich produktivitu, zapôsobiť na kolegov a manažérov. Avšak, Alex Suchzhon Kim Pang, psychológ a autor knihy "The Rest: Prečo robíme viac, keď budeme pracovať menej," domnievaŽe recyklácia nepomôže, aby sme boli produktívnejší a nájsť kreatívny prístup k riešeniu problémov.

Produktivita sa zvyšuje, ak budeme pracovať iba príležitostne nadčas. Ak si to po celú dobu, začíname robiť viac chýb a všetko naše úsilie prísť nazmar.

Alex Suchzhon Kim Pan (alex Soojung-Kim Pang)

Dokonca aj tradičné pracovné deň nie je rovná vysokej produktivite. V roku 2014, lotyšský IT-FIRMA Draugiem Group uskutočnila štúdiu o zvykoch svojich zamestnancov

Tajomstvo 10% najproduktívnejších ľudí? Breaking!. Ukázalo sa, že najproduktívnejší pracovníci v kancelárii, aby zostali hore - nemajú ani vždy pracovať osem hodín denne. produktivita tajomstvo spočíva v tom, že na každých 52 minút koncentrovanej prácu mali 17 minút odpočinku.

Pokúsiť sa usporiadať svoj pracovný deň. Napríklad rozdeliť do niekoľkých 45 minútových intervaloch, a snaží sa byť najproduktívnejší intervaly. Aby nedošlo k strate pozornosti a energie, mať čas nielen pre prácu, ale aj na prestávkyAko je šport a meditácie.

Odpočinku počas pracovného dňa pomáha znižovať hladinu stresu, a preto zvyšuje produktivitu.

Ako zvýšiť svoju produktivitu

1. Práca bez prerušenia

Ak to chcete urobiť, môžete izolovať sa od všetkého a ponoriť sa do jednej úlohy alebo použiť "novinársky" prístup, s použitím ľubovoľnom vhodnom okamihu počas dňa. Hlavná vec - určiť, ako dlho môžete pracovať bez straty koncentrácie, a podľa toho budovať svoj deň.

2. Preskúmať svoj prístup k tomu zoznamov

Veľmi detailné zoznamy sú neúčinné, ale len zbavovať motivácie. S najväčšou pravdepodobnosťou sa počas dňa môžete očakávať veľa nečakané, a tak sa snaží, aby všetko naplánovať na poslednú chvíľu, a nechať na mieste rozvrhu pre improvizáciu.

3. Dajte si čas na odpočinok

Podľa Cal Newport, autor knihy "Stop snívanie, do práce!"A"Pri práci s hlavou"Zahálka - nie je pôžitkárstvo, alebo vice. Je tiež nutné, aby náš mozog, rovnako ako telo potrebuje vitamín D. Paradoxne, to nám pomáha pracovnej nečinnosti. Keď mozog prepína medzi sústredený a uvoľnenom stave, pracujeme efektívnejšie.

4. Ťažiť z recesie energie

V stredu ráno, hneď po obede, a popoludní sa zvyčajne znižuje produktivitu. Usporiadať v takých chvíľach zlomiť relaxovať alebo upokojiť mozog myslieť.