Čo zabíja váš mozog rýchlo, zadarmo a bez registrácie

Čo sa deje v mysli ľudí, ktorí sa považujú za pravdivé guru multitaskingUchopil za vykonávanie veľa vecí naraz? Je ťažké povedať, ale určite niečo hrozné, pretože naše mozgy jednoducho nie sú fyzicky schopní urobiť všetko naraz. Ako nebezpečné multitasking a aké dôsledky môžu viesť zneužívanie, je uvedené nižšie.

Naše mozgy nie sú vhodné pre multitasking

Mozog je navrhnutý takým spôsobom, že najpohodlnejšie zamerať sa na jedinú úlohu. Keď sme prišli sa na neho informačných pády, práce spomaľuje len dole, bez toho aby správny výsledok.

Earl Miller (Earl Miller), neurológ na Massachusetts Institute of Technology, ktorého výskum je zameraný na štúdium mechanizmov pamäti, veríŽe pokusy sústrediť sa na niekoľkých prípadoch viedlo k výraznému zaťaženiu mozgu.

Keď si ľudia myslia, že vykonávať niekoľko úloh naraz, sú v skutočnosti veľmi rýchlo prepínať z jedného úlohy do druhého. A zakaždým, keď tak urobí, niektoré vzdelávacie prostriedky sa vynakladajú.

Earl Miller

konštantný sústredenie od jedného k druhému škodí našej výkonnosti a kognitívnych funkcií, pretože že počas tohto procesu aktívne spotrebovanej glukózy vyžaduje mozgu udržiavať koncentráciu. Je to z toho dôvodu, že mozog sa rýchlo stáva čo sa živí, takže sme unavení, pracujúci v režime multi-tasking.

Keď dokončíme realizáciu nejakého malý problém (zašleme e-mail, reagovať na niekoho na miesto, publikovať pípanie), sme kŕmenie malú časť svojho dopamínu v mozgu - hormón potešenie.

náš mozog ako na odmenu, a tak nás povzbudzuje k prepínanie medzi mini-úlohy, ktorých plnenie dáva zmysel pre okamžité uspokojenie. Rýchla spätná väzba prináša zábavu spínania sa človek začne závisieť na tom, a to môže byť veľmi nebezpečné.

Je nejakým spôsobom to začarovaný kruh. Myslíme si, že sme lopatou veľa práce, a robia veľa užitočných vecí, ale v skutočnosti nie je ničnerobenie (alebo robiť veľmi malé veci, ktoré nevyžadujú veľa duševnej náklady).

Multitasking znižuje kvalitu a efektivitu

Multitasking sa stáva oveľa ťažšie zhromaždiť svoje myšlienky a odfiltrovať irelevantné informácie, a to zase ovplyvňuje kvalitu a efektivitu práce.

výskumVykonaný na University of London, ukázali, že IQ testy u jedincov, ktorí sa snažili, aby sa na súčasnom riešení niekoľkých problémov, výrazne znížil. Pokles bol takmer porovnateľný s tými ľuďmi, ktorí nespali deň alebo údený marihuanu. Súhlasiť, je to trochu desivé.

Keď mozog na viac vecí naraz, hladina kortizolu, hormón zodpovedný za stres, sa neustále zvyšuje. Je vyčerpávajúce a cítite morálne vyziabnutý, aj keď viac času je ešte len na začiatku.

Väčšina našich problémov s multitasking pri práci vychádza z e-mailu a prichádzajúce správy. Niektoré štúdie ukázali, že aj naše jednoduché túžba dostať preč od niekoho reakcii znižuje IQ o 10 bodov.

Očakávania, že v e-mailu môžete dostať novú správu, alebo blikajúce v rohu oznámenia o novej správe, nám neustále rozptyľuje a udržuje napätie. Vedci z McKinsey Global Institute zistil, že zamestnanci veľkých firiem tráviť toľko ako 28% pracovného týždňa, len aby mal upratať vašej schránky!

poštaSamozrejme, že je nás rozptyľuje, ale skutoční zabijaci času sú považované za správy v instant messaging, ako prichádzajú s rýchlosťou blesku, a vyžadujú rovnakú okamžitú reakciu.

Aby bolo možné nejakým spôsobom chránili pred poškodením, čo poštu spolu s poslom, sa snaží naplánovať ich audit. Napríklad vlak sám zobraziť e-mailové dvakrát denne (raňajky pred odchodom práce). Vypnúť oznámenia pre všetky chaty a vyberte špeciálny času pri odpovedaní na prichádzajúce správy.

Muži sú horšie zvládnuť multitasking

IQ mužov, nútené do hromadu vecí naraz, je znížená až o 15 bodov. Vo väčšine prípadov je porovnateľný s duševným vývoji 8-ročného dieťaťa. Takže ak ste sa zrazu začal cítiť ostrý a nedôvodné lásku očividne dospievajúce hudbu, premýšľajte o tom: môžete jednoducho peretrudilis? :)

Následky môžu byť nevratné

Pri nedávnych štúdiách bolo naznačené, že škoda, že multitasking robí náš mozog, takmer nenapraviteľné.

Vedci z University of Sussex (Brighton, Anglicko) študoval MRI kontroluje ľudí, ktorí sú zvyknutí jednať s niekoľkými prípadmi naraz. Napríklad, aby zodpovedali s priateľmi pri sledovaní filmu alebo skontrolovať svoj e-mail, na telefóne.

Pre tých, ktorí sú fanúšikmi multi-tasking, hustota mozog v prednej časti lebky je oveľa menej. Ale toto je oblasť, ktorá je zodpovedná za empatiou a emočné kontroly.

Jedinou významnou nevýhodou tejto štúdie je, že aj keď nie je jasné, či je to multi-tasking spôsobilo zmeny v mozgu, alebo len zmeny samy o sebe sú tlačí ľudí v mnohých prípadoch. Napriek tejto dvojitej situácia je naďalej jasné, že nič dobré multitasking nebude.

---

Poučenie z toho je: multitasking zjavne nie je zručnosť, ktorá by sa mala vojsť do vášho životopisu, že je lepšie, aby chváliť. Skôr je to zlozvyk, ktorý by bolo nutné ukončiť čo najskôr.

Takže teraz vypnúť všetky oznámenia, naplánovať kontrolu e-mailu a konečne koncentrovať na jednu úlohu.