Produktívne otáľania: ako tráviť čas s výhodami, aj keď nechcete robiť domáce práce

"Notorický váhavec" - frázy, ktoré môžu byť zahrnuté do svojho životopisu, väčšina z aktívneho obyvateľstva planéty Zem. Avšak, to dopadá, môžete vyhýbať veci a zároveň tráviť čas s výhodami. Dnes vám ukážeme, ako na to.

Takmer každý z nás zažil niečo podobné: Zaväzujeme sa na určitý účel, ale nemôžeme na to ohnisko, Myslieť na niečo rozptyľovať a skončiť odkladá na dobu neurčitú. Mnohí z nás čas od času sedí v prednej časti televízora a jesť sladkosti, ale včera mal v pláne stráviť pol hodiny v posilňovni. Čierna diera nás ťahá otáľania.

Po psychológ Piers Steel razil termín "produktívne otáľania", debata začala o tom, či "otáľania"Ak chcete priniesť aspoň nejaké výhody. Ale nie je pochýb o tom, že tisíce spôsobov, ako tráviť svoj čas, niektoré užitočnejšie ako iné pre nás. Dobre, poďme sa s nimi zoznámiť.

štruktúrované otáľania

Koľkokrát už ste otvorili prehliadač len preto, aby informácie o počasí a zrazu si uvedomil, že po dobu 45 minút, surfovať na internete priestor, ako je Alice, ktorí padli do králičej nory?

Na prvý pohľad sa môže zdať, že najlepší spôsob, ako sa sústrediť na svoju úlohu - je znížiť počet prípadov na minimum. Čím menej máme robiť, tým ľahšie je sa sústrediť, je to tak? Avšak, John Perry, profesor filozofie na Stanfordskej univerzite a autor knihy "The Art of otáľania," je presvedčený, že tento prístup je zásadne nesprávne.

Má odlišný prístup, ktorý on volá štruktúrovaného otáľania. Všetci si pamätáme, ako sme sa dať veci. V najlepšom prípade, že low-prioritné úlohy zo svojho zoznamu úloh (v najhoršom prípade - nie ani ľahké úlohy, a len plytvanie nášho času). V tomto prípade sa vyhýbať dôležité a zložité úlohyStál v prvom rade, ktoré sú hlavnou príčinou nášho otáľania.

Notorickí procrastinators sú zriedka zapojení do úloh svojho zoznamu úloh. Namiesto toho sedieť a pozerať sa na video s levmi na YouTube.

Vytvoriť sami pascu, ktorá sa neskôr vám pomôže byť viac produktívni. Na prvom mieste v zozname prípadov nastaviť úlohy, ktoré nie sú dôležité a ťažké dosiahnuť, ale oni vám umožní prioritne. A potom zahrnúť do zoznamu úloh, ktoré sú skutočne dôležité a naliehavé.

Spomenúť, ako sme sa už prispôsobené vyhýbať výzvam, ktoré stoja v našej zoznam úloh na prvom mieste? Je pravdepodobné, že budete konečne dostať na tie prípady, ktoré by sa malo uskutočniť jednoduchým pohybuje na koniec zoznamu. A ak je tento malý trik nefunguje, potom budete stále v zábere, aj keď prioritou nízka, ale stále funguje. To je oveľa lepší ako nad visieť v prednej časti počítača sledoval roztomilý, ale úplne k ničomu video o tesnenia.

Budeš na pracovisku

Pracovné plochy prispieva k chaosu v hlave. Mnohé štúdie ukazujú, že porucha je schopný udržať si zameral.

Takže ak ste ešte rozhodnúť o odložení prác na Taxco potom teraz je ten pravý čas urobiť poriadok na stole. Predpokladám, že to bude len najnutnejšie a zvyšok sa bude pohybovať do zásuviek alebo do koša. Cieľom - ako sa zbaviť všetkého, čo rozptyľuje ty a bráni zaostrenie.

Často sa stáva, v spoločnosti ľudí, ktorí vždy predložiť vec do konca roka

Každý z nás má len málo priateľov, zaostrenie a zodpovednosti z nich zostávajú záhadou pre nás. Obklopte sa ľuďmi, ktorí sa naučili efektívne riadiť svoj čas a sú používané na dosiahnutie požadovaných cieľov.

Psychológovia sa domnievajú, že ak budeme vidieť vzor tohto správania a power-ups, ktoré boli nasledovať, budeme opakovať tento model je pravdepodobnejšie.

Písať o svojich plánoch v sociálnych sieťach

Samozrejme, že sociálne siete zaujímajú vedúce postavenie na zozname vecí, ktoré nás odvrátiť od vecí. ale keď správny prístup Môžu hrať do rúk vašu produktivitu.

Post vaše plány v sociálnych sieťach, dať im vedieť o svojich priateľov a známych. Pokiaľ o našich plánoch niekto vie, bude to oveľa ťažšie, aby im, aby ich priebeh, ako keď naša práca pozná iba pre seba. Ostatní ľudia nám môžu volať slabý alebo zmätený osobu a majú Tenhle nápad nás motivuje neodkladať vyhlásenie musí byť vykonaná neskôr.

Pešo kdekoľvek 20 minút

20 minút strávil na vychádzka alebo jógaDokáže divy. Samozrejme, je to veľmi lákavé sedieť pri televízii a nič nerobiť. Ale starostlivo premýšľať: box môže byť veľmi rušivé a obťažujúce vás a chôdza vám pomôže odpočinúť a nabrať svoje myšlienky. Možno, že v tejto chvíli prichádza na vás je rovnaký prielom predstava, že budete čakať niekoľko dní.