Ako zastaviť rozptýlenie a začnú riadiť svoj čas

Sme často tak zaneprázdnený, že si ani nevšimol, čo sa deje okolo nás. Ale ešte horšie, keď trávia čas na zbytočné tried, napríklad sedieť na internete. Existuje niekoľko účinných spôsobov, ako pomôcť lepšie prideliť svoj čas.

Benjamin Hardy (Benjamin Hardy)

Americký blogger, píše o psychológiu a produktivity Medium.

Správny prístup k času je veľmi dôležité, pretože to je to, ako sme sa využiť čas, určuje mnoho vecí:

• kto sme;
• koho budeme;
• čo budeme v živote dosiahnuť;
• Máme vzťahy s ostatnými ľuďmi;
• čo si ceníme najviac.

Hardy tiež zoznam zásad, ktoré vám pomôžu žiť každý deň.

Žije v súčasnosti

Prvým krokom - toto uvedomenie. Opýtajte sa sami seba: "Čo teraz budem robiť?" - a pokúsiť sa žiť tento okamih. Ak ste stretnúť sa s priateľmi, nenechajte sa rozptyľovať bez ohľadu na to, a užiť si komunikáciu. Ak máte umývať riad, zamerať sa na túto akciu a nie myslieť na nič iné.

Samozrejme, rovnako povedomie o tom, čo robíte, nie je dosť. Full ponorený v zlom povolania nie je o nič lepší ako konštantný rozptýlenie.

Vyberte si medzi dobrom a lepšiu

V každej situácii, opýtajte sa sami seba: "Môžem použiť svoj čas ešte lepšie?" Ak si nie ste 100% istí, čo robíte, zastaviť. Iste, môžete urobiť niečo užitočné. Napríklad sledovanie filmu s deťmi - dobrá, ale aby si s nimi hrať v aktívnych hier - najlepšie. Čítať alebo počúvať niečo Inšpirujúca - dobro, ale môžete stráviť čas a lepšie, ako napríklad pomoc niekoho iného.

Problém s dobrými vecami je, že sú ľahko ospravedlniť, pretože sú "dobré". Môžete to urobiť tisíc dobrých vecí práve teraz: chodiť do posilňovne, čítať knihu, rozprávanie s priateľmi, tráviť čas s rodinou. Ale že v tejto situácii to najlepšie? Iba kontext pomáha určiť, čo je dobré a čo je - tým lepšie.

Vždy robiť správnu vec

V každej situácii, existuje vždy aspoň dva spôsoby. Ako sa zvyčajne prichádzajú? Keď sa spustí alarm, okamžite vstať alebo stlačte niekoľkokrát na "Snooze"? Budete chváliť partnera, alebo len kritizovať? Počúvate osobu, alebo vždy hovoria sami?

Každá situácia - to je križovatka na ceste. Neustále musieť rozhodnúť, čo má robiť, a správnym spôsobom, je často ťažké. Našťastie môžete naučiť, aby sa vždy robiť správnu vec, a to aj tak, aby bol do automatizmu. Postupom času začnete užívať pohľade na ďalším dňom a vidieť výsledky svojej práce, nie plytvať časom.

Byť tým, kým chcete, aby sa stal práve teraz

Ako chcete byť zajtra? A po 5, 10, 20 rokov? Keď ste 80? Vaše správanie dnes odráža to, ako vidíte v budúcnosti. Pre väčšinu ľudí je toto zastúpenie nie je nijak zvlášť nelíši od ich víziu seba v súčasnosti. Ale to je zlý prístup. Keď sa zistiť, čo vidíte v budúcnosti, začnú správať takhle budúcej verzii seba. V opačnom prípade budete nikdy nebude to, čo chcete.

Väčšina ľudí si predstaviť svoj život pre nie viac ako 3 roky dopredu, 20% ľudí - po dobu 5-10 rokov dopredu. Títo ľudia dosiahnuť oveľa väčší úspech. A len 2% ľudí sú život celé, s ohľadom na to, čo chcú byť na konci života. Premýšľajte, napríklad slová Elon Musk: "Chcel by som umrieť na Marse. A to nielen na výsadbu. " Je jasné, že to určuje všetky svoje činy. Môžete mať veľmi odlišné názory a hodnoty. Ale ak budete konať v súlade s nimi?

zistenie

Samozrejme, zmeniť svoj prístup k času, potrebuje neustálu praxi. Tu sú niektoré jednoduché a účinné spôsoby, ktoré vám pomôžu lepšie organizovať čas.

• Vždy majte na pamäti to, čo robíte v súčasnej dobe. Neustále pracujeme na tom. Prestať sama, ak oznámenie, ktoré sú odpojené od súčasnosti. Ak budete tráviť čas s priateľmi alebo rodinou opustiť svoj telefón v aute, alebo kdekoľvek inde, kde vás nebude rušiť.
• Zapíšte si svoje základné hodnoty a ciele. Koho by ste chceli vidieť sám seba na konci života? Čo by ste chcela dosiahnuť? Tento obrázok o sebe budú určovať svoj "dobrý" a "lepší". Keď viete, čo chcete, začnete jasne uvedomiť, že nemusíte.
• Pokúsiť sa odstrániť zo života, ktorá bráni vám venovať všetok svoj čas, "tým lepšie." Alebo veľmi pozorne sledovať, koľko času trávia na tieto aktivity.
• Vyberte si nejaké básne, citát alebo piesne - slová, ktoré vám pomôžu sústrediť sa a myslieť jasne. Keď ste napadnutí pochybnosťami a negatívne myšlienky, alebo len oznámenie, ktoré začali stúpať v oblakoch, povedal si tieto slová, alebo len o nich premýšľať. Potom premýšľať o svojich cieľoch. Postupom času, bude to pomôže rekonštruovať uvažovania, a dozviete sa, ako premýšľať o tom, čo presne chcete.