Prečo pracovať lepšie - nepracovať viac

používať systém bullet Journal, Ak chcete znížiť dobu trvania stretnutí nastaviť sami obmedzuje na úlohy - počuli sme veľa tipov na riadenie času. Ale túžba mať čas na všetko, pokiaľ už nebudeme strácať väčší obraz? Napríklad chce zlepšiť svoje zručnosti alebo založiť vlastný podnik. Zvážiť niekoľko techník, ktoré pomôžu pracovať chytrejšie, nie viac.

Stop odkladanie budíček

Ja nijako zvlášť ako tzv Snooze. Všeobecne platí, že o tejto funkcii budíka, som sa naučil od svojho manžela. On často používa, ale uvedomuje si, že nám to robí po ránu cítiť horšie. Tu je dôvod, prečo.

V dopoludňajších hodinách je telo zažíva spánku REM spánok (tiež známy ako rýchle fáze pohybu očí). Bolo na nej tvoria väčšinu snov. Štúdia ukázala,Prebudení počas REM spánku výsledkov v negatívnej nálade a sebahodnotenieAk budeme prebudiť v tomto okamihu, máme tendenciu sa cítiť viac unavený počas dňa. Oneskorenie budíka, je podrobiť sa tomuto mučenia mnohokrát. Budete sa usilovať o "spánku zotrvačnosť" - stav, ktorý sa nachádza

Časový priebeh rozptyl spánku zotrvačnosti v ľudskej výkonnosti a bdelosti Harvard Medical School, môže trvať až 2-3 hodiny.

Aby nedošlo k zabŕdnuť do ľahostajnosti, vypnúť budík, pretiahnuť, cítiť príjemnú textúru plátna a ako začať pracovať svaly. Otvorte okno a nechať denné svetlo, začať pripravovať raňajky, a umožňujú vzbudiť príjemné vône. Tiež zmeniť hlasitosť alarmu na vzostupe, takže signál znel, aby sa vám páči sirény.

Doprajte si viac času v dopoludňajších hodinách

Koľko presne - otázka je individuálna. Napríklad, autor knihy "Mních, ktorý predal svoje "Ferrari""Robin Sharma prišiel s technikou 20-20-20: sa prebudíte v 5 hodín každý deň, a dať 20 minút fyzickej aktivity, a to aj 20 minút - vypracovanie dokonalý denný plán a ďalších 20 minút - školenia.

Samozrejme, že nie je nutné cvičiť lezenie v päť hodín ráno, ak ste sa v dopoludňajších hodinách. Ale ak v tom čase ste mali osem hodín spánku - skúste to! Musím priznať: Prvý program Robin vyzeralo ako sci-fi. Presne do chvíle, kedy naša kancelária oddelenie zamestnanci zákazníkom podpory nevytvorili "Club vstávať o piatej ráno."

Je dôležité zabezpečiť, aby tento systém nebude vás pripraviť o stavbe potešenie z rána. Napríklad sa mi veľmi páči "leniví" v dopoludňajších hodinách cez víkendy, a môj najdôležitejšie denný rituál - čas tráviť s deťmi pred začiatkom pracovnej doby. Dopoludnia - tentoraz pre mňa. Čím viac uvoľnil som sa stráviť lepšie prejavujú v práci.

prekonávajú očakávania

Predstavte si, že výlet do kaviarne: sa vám páčil jedlo, interiér, decentné hudbou v pozadí, a čašník bol pekný dosť. Ale čo v prípade, že čašník všimol, že si prečítať knihu, a budete klásť na stole ďalšiu lampu? Alebo vidieť svoje pochybnosti o výbere omáčka do misky, dostanete na lyžicu každý - pokus? Pravdepodobne to bude predčí vaše očakávania. Všimli ste si, ako zriedka sme sa stretli? Follow KPI je dôležitý, ale nie je na ne obmedzený. Analytici poradenská spoločnosť PWC vo svojom pokynu varujúSprievodca kľúčové ukazovatele výkonnosti: KPI by mali byť zmenené, ako v procese usilovanie o neho máme prístup k ďalším informáciám.

Zdieľať skúsenosti s kolegami

Profesionáli v oblasti duševnej práce strávi asi 40% svojho času u tried, ktoré popisujú ako nedôležité, opakujúce sa a obťažujúce nich. Tieto šokujúce čísla - výsledkom výskumuUrobte si čas na prácu, na čom záleží Harvard Business Review.

Riešenie - rozumný delegácie. Samozrejme, môžete delegovať vytvorenie prezentáciu svojich podriadených. Ale nie je to lepšie zveriť túto úlohu kolegovi, ktorý naozaj má záujem o dizajn? Výsledok: zamerať sa na počítanie a poskytovať lepšie analytik dobrá prezentácia. Môžete povedať: "No, samozrejme, v prípade, že práca na smeny bolo tak jednoduché, každý by to urobil." vedci zistili,Psychologické základy delegácieZ psychologického hľadiska je jednoduchšie vykonať úlohu, než ju delegovať. My inštinktívne lipnú na úlohy, ktoré nás cítili bohatší a oveľa dôležitejšie.

Nezanedbávať osobné ciele

V každom diári nájdete miesto pre nich - ale nezabudnite sa podeliť o svoje osobné alebo obchodné ciele. Možno, že moji kolegovia-lídri kritizujú tento prístup, ale som presvedčený, že osobné ciele nie sú o nič menej dôležité ako pracujúci.

Poznať svoje ciele - to je 50% výkonu, a ako dôsledok - menej znepokojujúce myšlienky. Napríklad, že nie ste si urobili čas na svojho partnera, pretože sa pripojí do večera správu, ktorá nie je napísaná skôr vzhľadom na to, že príliš veľa boli obsadené myšlienok, ktoré nevenujú dostatok času k jeho partnera.

Salvation - v sebaovládania, a ja nie som len hovoriť o každodenných povinností. Môžete kopať do seba s myšlienkami, ktoré nedosahujú požadované, ale by dosiahli dlhú dobu, ak je všetko systemizovaných.

Neprenášajú na spoločnosť ako člen jej vývoja - z veľkej časti záleží na vás. Rozdeliť všetky ciele do menších krokoch, pred odchodom z úradu aktualizovať svoj pracovný zoznam, a osobné - pred spaním alebo ráno. Zdôrazňujú najdôležitejšia vec a spustite ho v najproduktívnejším času. Ak vaša spoločnosť sa nestará o svoje ciele, zamerať sa na ne - nenechajte premôcť to, čo je pre vás dôležité.

pozri tiež

• Life Hacking pre efektivitu veľké matky →
• "Perfekcionizmus - jed." 8 poznatky o osobné účinnosti a úspešnosti stratégie →
• Ako dosiahnuť maximálnu účinnosť, ak ste introvert, extrovert alebo ambivert →