Kedy je najlepší čas pre nápady
Produktivita Inšpirácie / / December 23, 2019
Dnes je myšlienka ísť jeden po druhom, je však zaujímavé, dokonca opraviť nič, a zajtra nebudete ani prinútiť, aby sa posadili na prácu. Ste oboznámení s týmto autorom múky? Ak áno, potom je tento článok je pre vás. Bolo by pekné vedieť, či je to ideálny čas na písanie, nových nápadov a plánov, ale tam je ešte čas? Táto otázka nie je jednoduchá odpoveď, ale existuje niekoľko teórií, opierajúci sa o vedecký výskum.
Vieme, že je žiaduce, aby raňajkovať najneskôr do 8 hodín ráno vlak - medzi 15:00 a 18:00, čítať twitter od 8.00 do 9.00 (ráno držať náboj optimizmu). Ale ak budete jesť raňajkách a lepšie trénovať v určitom čase, potom je najlepší čas pre vytvorenie svojho diela? S tým zložitejšie, ale nájsť odpoveď, je stále ešte možné.
Skoro ráno je lepšie napísané.
Teraz môžete povedať: "Nič také! Moja inšpirácia bola volaná v neskorých večerných hodinách. " Až do teraz, tam je debata v tomto bode, pretože nevieme nič o vzťahu telesných rytmov a procesu písania. Ale môžeme vykonať niektoré predpoklady, na základe údajov z výskumu.
Vôľa - zdroj, ktorý koncov
Mnohé štúdie dokazujú, že máme určité množstvo vôle, a keď to skončí, to jednoducho nie je kam vziať (až do nasledujúceho dňa, samozrejme).
Vedci urobili test: Účastníci boli rozdelení do dvoch skupín, a dostal za úlohu - otočiť rukoväťou tak dlho, ako to pôjde. Ale prvá skupina účastníkov predtým vykonal iný náročná úloha rýchlosť. Museli pomenovať farbu písmen, nie dávať pozor na ich mená, ako na obrázku nižšie.
Výsledkom je, že kapela, ktorá prvýkrát vykonaná vysiľujúce skúšku s kvetinami, otočte rukoväťou oveľa menej času, než je práve začali túto prácu. Vykonané ďalší rad takých skúšok a výsledky boli vždy rovnaký: po náročná úloha pre ľudí pripútaných na vôle, a nemôžu vykonávať tieto úlohy rovnako.
Ako sila vôle môže byť použitá na vytvorenie a činnosti autora? Keď nemáte inšpiráciu začať písať niečo, prísť s novým nápadom alebo písať viac, budete musieť nútiť sami. Ukazuje sa, že v dopoludňajších hodinách, kedy je vaša vôľa nie je vyčerpaná, môžete vynútiť sami písať, Ale vo večerných hodinách - nie je pravda.
Kreativita - ranné vtáča
Kreatívne nápady prichádzajú lepšie ráno, pretože v tejto dobe z prefrontálnej kortex je aktívnejší.
výskum mozgu ukázali, že najvyššia úroveň tvorivej činnosti pozorované ihneď po prebudení, a Analytická časť mozgu (podieľa na úprave hotového materiálu, jeho odhad) "prebudí" neskôr, v priebehu deň.
Počas štúdie výskumníci vykonali MRI mozgu v rôznych denných dobách a dostal nasledujúci obrázok: Ráno v mozgu je vyššia nervové spoje, ktoré je kľúčovým produktivita tvorivého procesu.
Vôľa a tvorivé letu myslenie - zdá sa, že je to dosť, aby zavolať ráno, najlepší čas dňa do práce, ale nemôže rozpoznať tento absolútnu pravdu.
Snažte sa robiť, keď ste unavení
Ak ranné výbuchy tvorivosti - nie vašou silnou stránkou, možno sa vám bude páčiť to vyšetrovacie Mareike Viesite a Rose Zacks. Táto štúdia zistila, že kreatívne nápady často prichádzajú vo veľmi neproduktívny čas.
Experiment meria schopnosť porozumieť a analyzovať - dve nemennú zložku tvorivého procesu. Účastníci štúdie opísali ako "škovránky" a "sovy", po ktorej vykonaných niekoľko testov v rôznych denných dobách.
Testy na analytické zručnosti neodhalilo žiadne významné výsledky, ale za úlohu nastaviť schopnosť porozumieť zaujímavý obraz.
"Skřivánci" lepšie plnenie úloh spojených s vhľad a hlboké porozumenie, vo večerných hodinách, kedy neboli v produktívnom stave.
To isté bolo pozorované s "sovy", ktoré vykazujú vynikajúce výsledky na problémy v pochopení ráno, keď neboli dostatočne zaostrený.
Na základe týchto výsledkov výskumníci na základe ich teóriu: keď človek pracuje, nie je pre neho najlepšie dennú dobu (škovránky - nočná sova - v dopoludňajších hodinách), jeho myseľ sa zdá byť v "únava" štátu a myslenie rozširuje.
Vidíme viac príležitostí, môžeme uvažovať bez klišé a rozhodovať sa bez predsudkov. A najlepší čas pre naše myslenie rýchlejšie a presnejšie, čo môže obmedziť tvorivosť.
Hodnota rozvrhu a zvykoch
Ak dopoludňajšie tvorivé, že sa cítite toto šialenstvo, nezúfajte. Ty nie si jediný. Ďalej len "škovránky" a "sovy" sú veľmi rozdielne predstavy o ideálny čas dňa do práce a času je ideálna pre kreativitu, taky. Tieto rozdiely boli vždy viditeľné.
Trvať dva dobre známe spisovateľa Charlesa Dickensa a Robert Frost. Charles Dickens bol ranné vtáča - to skončilo v 14.00 písať každý deň. Robert Frost, naopak len začala písať v asi 14:00 a často písali do neskorých nočných hodín (a až na druhý deň na obed).
Cez tieto rozdiely v čase písania tohto článku, títo autori stále podobné - pokiaľ ide o jeho vlastné vlády. Každý deň, zasadli písať v rovnakom čase, neporušuje svoje vlastné rytmy.
snáď najlepší čas na písanie svojej práce a idey rozvojové výzvy - sú jedno a v rovnaký čas každý deň.
Zvyky a denné aktivity môžu znamenať viac než dennej dobe.
Pravidelné denné aktivity posilnenie niektorých nervových spojení v mozgu, a čím viac budete sledovať nejaký zvyk, tým silnejší sa stávajú.
Autor Amy Brann opisuje zvýšená aktivita mozgu:
Neuróny sú automaticky zapojené do elektrochemických procesov. To znamená, že čím viac sa "spáliť" nový vzťah neurónov, tým je silnejší. Mozog nerozlišuje medzi myšlienkami na skutočné a imaginárne, pri vytváraní nových nervových spojení. Takže v duchu prešiel nový, požadovaný typ správania, budete posilňovať nervové obvody tohto správania, aj keď v skutočnosti to tak nebolo, ale len o tom premýšľať.
Ak teda trénovať sami písať alebo vytvárať nápady na jednom a v rovnakom čase, budete dosť jednoduché, aby to každý deň, a nebudete musieť namáhať svoju vôľu, aby sa na v nasledujúcej kapitole. Inými slovami, zvyknutý vám poskytujú cenné poznatky, inšpiráciu a ducha, "plánované".
A koľko si vybrať? Keď príde na najlepšie nápady?