Čo môžete urobiť za 30 sekúnd alebo menej

Zdá sa, že 30 sekúnd nemôže byť čas robiť niečo užitočného, ​​ale nie je tomu tak. Ak vám záleží na vašej výkonnosti, využiť každú voľnú minútu, alebo dokonca pol minúty. Tu sú 20 krátke, ale dôležité veci, ktoré môžu byť zmenené na počkanie na výťah, stál vo fronte alebo počkať na dôležitý hovor.

1. Trávia krátku meditáciu

Pri náročnom dni, dajte si pauzu len po dobu 30 sekúnd, zatvorte oči a upokojiť myseľ. Mikromeditatsiya vám pomôže zmierniť napätie, zbaviť sa zhone a úzkosti, a efektívnejšie pokračovať v práci. Existuje niekoľko dobrých aplikácií, ako sú Headspace alebo meditácie timer EnsoŽe vás naučí meditovať v krátkych časových úsekoch.

2. Robiť naťahovacie cvičenia

Ak chcete byť pružnejšie, 30 sekúnd, len tak prerušiť svoju prácu a majú dobrý roztiahnuť. Jedná sa o veľmi príjemný zážitok, a je príjemné k odpočinku. Okrem toho, čím viac sa pretiahnuť, pružnejšie sa stane vaše telo. Stiahnuť akúkoľvek aplikáciu s naťahovacie cvičenia správne robiť všetko.

downloadQR-Code

Virtual Trainer Stretch

Developer: Virtual Trainer

Cena: 399 rubľov

downloadQR-Code

preťahovanie Sworkit

Developer: Nexercise

Cena: zadarmo

downloadQR-Code

Sworkit Personal Trainer

Developer: Nexercise Inc

Cena: zadarmo

príloha Sworkit Výcvik trvá päť minút a jedno cvičenie môže trvať po dobu 30 sekúnd. Prevedením a robiť svoje vlastné veci, kým sa neobjaví nasledovné voľné 30 sekúnd.

3. objednať jedlo

Ak ste sa už rozhodli, čo chcete na večeru, a veľmi dobre poznajú menu v reštaurácii, v akom poradí potravín, 30 sekúnd je dosť, aby si rezerváciu.

4. Pridajte pár skladieb v playliste

Ako dlho ste aktualizovali zoznam skladieb? 30 sekúnd stačí pridať pár nových skladieb. a tu niekoľko zdrojovTu môžete rýchlo nájsť novú hudbu a vyzdvihnúť vynikajúcim spôsobom kompozície pre.

5. Dať niekomu hudobný album

Ak sa rozhodnete zdieľať hudobný album, napríklad, jeho druhá polovica, len o 30 sekúnd je potrebné, aby dar cez iTunes. No, alebo len hodiť odkaz na nové strmých tratí v messengera.

6. Darovať na charitu

Teraz, mnoho charitatívnych organizácií prijímať dary pomocou SMS. Napríklad darovať do fondu "deti Zeme"Môžete poslať SMS na krátke číslo s nápisom" SMSSOS X (množstvo) rubľov ", a odpísať peniaze z vášho účtu.

7. Usporiadať mini-cvičenie

Skontrolujte čas na telefóne a skontrolovať, koľko push-up alebo squat Máte čas na to, za 30 sekúnd. Alebo len vstať zo stoličky a malú prechádzku: sa zvýši celkový počet krokov za deň.

Prečítajte si, ako môžete ísť za 30 sekúnd, a koľko ísť cez deň ako celok, pomôže tieto Aplikácia pre Android a najlepšie športové aplikácie pre iPhone.

8. čistenie objednávka

Ak budete tráviť všetok svoj čas v práci, aby sa v byte len raz. V slobodnej 30 sekúnd, môžete si objednať celkom čisté, napríklad prostredníctvom site GetTidy Petrohradu alebo aplikácie Qlean v Moskve.

9. Hlavu hore pomocou afirmácie

30 sekúnd je dosť povzbudiť seba hore, opakovaním niekoľko výkonné zariadenie. Nie je hľadať zakaždým, keď nové potvrdenie, že jednoduché aplikácie s ready-made nastavenia na pozitívne myslenie.

10. Zvoliť malý cieľ

Na dosiahnutie cieľa, trvá dlhšie ako 30 sekúnd, ale tentoraz je dosť, aby ju. Skúste aplikáciu SmartProgressKtorý pomáha vybrať cieľ, nechajte ho na niekoľko kusov a postupne dosiahnuť.

downloadQR-Code

SmartProgress

Developer: SmartProgress Inc.

Cena: zadarmo

downloadQR-Code

smart Progress

Developer: SmartProgress Inc.

Cena: zadarmo

Alebo viac zaujímavou možnosťou vizuálne - lepšie Zakaždým s krásnym cestu smerom k cieľu. Ale táto aplikácia je vhodnejšie pre globálne ciele. A tu je skvelá voľba pre každú úlohu - "chaos Control"Pre iOS a Android.

downloadQR-Code

Ovládanie Chaos ™: organizátor záležitosti

Developer: Tarasov Mobile

Cena: zadarmo

downloadQR-Code

Chaos Control: GTD organizátor, do zoznamu a úlohy urobiť

Developer: chaos Control

Cena: zadarmo

11. Zaplatiť účet kreditnou kartou

To trvá len pár sekúnd otvoriť bankový aplikácie a previesť peniaze na vašej kreditnej karte. Za to, že sa budete cítiť lepšie, ako vždy, keď sa zbaviť dlhov.

12. Nájsť reštaurácia a rezervovať si stôl

Existuje veľa aplikácií, ktoré vám pomôžu nájsť reštauráciu s vhodným prostredím, kuchýň a priemernú cenu. Napríklad, "Bill-Reštaurácia" hľadá miesta v ôsmich veľkých mestách Ruska.

downloadQR-Code

Poster-Food

Developer: Rambler & Co

Cena: zadarmo

A aplikácií, ako je "Gurmanizatsiya" alebo "ToMesto" Pomôž si rezervovať stôl.

13. naplánovať ostrihať

S aplikáciou môžete rýchlo naplánovať ostrihať alebo iné kozmetické procedúry. Napríklad Luuk aplikácie pre iOS tisícky kozmetických salónov v Moskve vám pomôže vybrať sprievodca a zaregistrovať.

downloadQR-Code

Luuk salóny - Záznam vo všetkých kozmetických salónoch v Moskve

Developer: Luuk

Cena: zadarmo

Ak máte priateľa majstra, 30 sekúnd stačí zavolať a dohodnúť si účes a potom vytvoriť pripomenutie v kalendári alebo iným Plánovač úloh.

14. Zmena vášho stavu vzťahov v sociálnej sieti

Povedzme, že ste začali s niekým stretnúť, oženiť či vydať. Voľná ​​pol minúty budete mať čas zmeniť svoj status na sociálnej sieti, a možno aj získať viac likes, otázky a pozdravy.

15. Kontrolovať kvalitu spánku

Pol minúty je dosť vidieť štatistiky vášho spánku, ako je spánok Pretože aplikácie pre Android alebo lepší spánok pre iOS.

Aplikácia nebola nájdená

Prejsť na ShopVyhľadávanie v Googli

downloadQR-Code

Sleep as Android: Stopy spánkových cyklov

Developer: Urbandroid (Petr Nálevka)

Cena: zadarmo

Ak zistíte, že váš spánok nebol dostatočne hlboké a dlhotrvajúce, budúci noc môžete prijať opatreniaŽe sa to nestane znova. Napríklad, piť čerešňový džús, vyvetrajte alebo odložiť gadgets po dobu jednej hodiny pred spaním.

16. Nahrať selfie

Ak sa pozriete veľký alebo videla niečo pozoruhodné, za 30 sekúnd budete mať čas na to, že sa jedná o fotografiu, nahrať ju na Instagram a zdieľať s priateľmi.

17. write mama

Rozhovor s matkou na telefóne vyprší za 30 sekúnd, ale písať SMS správy alebo messenger je možné a v kratšom čase. Viete, ona je vždy rád, že akékoľvek oznámenie vás.

18. Aktualizovať zoznam úloh

Skontrolujte svoj zoznam a vyškrtnúť, čo bolo urobené, alebo presunutá na iný deň. Napríklad v aplikácii Do It (Tomorrow) môžete zmazať alebo presunúť úlohu na zajtrajšok len jeden z kohútika. O niečo dlhšia nosíte s aplikáciami, ako sú Trelly"Chaos Control" alebo Kalendár Google «."

downloadQR-Code

To (Tomorrow)

Developer: Adylitica, Inc.

Cena: 229 rubľov

downloadQR-Code

To (Tomorrow)

Developer: Adylitica, Inc.

Cena: zadarmo

downloadQR-Code

Trelly

Developer: Trelly, Inc.

Cena: zadarmo

downloadQR-Code

Trelly

Developer: Trelly, Inc.

Cena: zadarmo

19. Učiť sa cudzie slová

30 sekúnd stačí mať na pamäti jeden cudzie slovo. Všetko, čo je potrebné, aby to všetko usadil v pamäti - prísť s dobrým združenia. tento príspevok Je podrobne vysvetľuje, ako vytvoriť správne asociáciu.

Kde získať nové slová, aby sa naučil? Samozrejme, že sa žiadosť o štúdium cudzieho jazyka. Tu sú niektoré dobré aplikácie pre iOS a Android.

downloadQR-Code

Vocabulary.com

Developer: Vocabulary.com

Cena: 229 rubľov

downloadQR-Code

Slová - naučiť sa cudzie jazyky

Developer: Andrey Lebedev

Cena: zadarmo

downloadQR-Code

Slová - naučiť sa cudzie jazyky

Developer: Ulilab

Cena: zadarmo

downloadQR-Code

Angličtina s Uchisto

Developer: nmktechnopark

Cena: zadarmo

downloadQR-Code

Angličtina s Uchisto

Developer: Uchisto

Cena: zadarmo

downloadQR-Code

ľahká desať

Developer: Easy Ten OOO

Cena: zadarmo

downloadQR-Code

Wordbook Dictionary

Developer: TranCreative Software

Cena: 149 rubľov

20. Robiť cvičenia, ktoré rozvíjajú kreativitu

Počas dňa, a to najmä v prednej časti úloh, ktoré vyžadujú tvorivý prístup, môžete urobiť niekoľko jednoduchých cvičení pre rozvoj tvorivosti.

Synchronizuje dve hemisféry mozgu: napísať svoje meno alebo slovo súčasne s oboma rukami, alebo len po dobu 30 sekúnd, kresliť vlnovky a kruhy oboma rukami. Ďalšie informácie o tomto cvičení - tu.

A aké sú dôležité veci, ktoré máte čas na to, za 30 sekúnd?