10 recykláciu znamenie: Ako sa zbaviť nadmerného stresu

znovu a znovu počujeme: "Nemám čas, nemám čas." Vo väčšine prípadov je to smutná pravda. Často sa ocitáme tvárou v tvár s horou prípadov sa vysporiadať s, ktorý môže nielen fyzicky. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa vyhnúť bytia obeťou svojho vlastného ambícií, a desať značiek, ktoré ste nabitých príliš veľa, prečítajte si tento článok.

V boji o úspechu

Niekedy je lepšie, aby realisticky posúdiť ich silu a schopnosti, v čase povedať nie. To vám pomôže rýchlo vyriešiť aktuálne problémy a chrániť povesť zodpovednej osoby. Premýšľať o tom, či je príliš veľa prestávok na plecia?

Ako je známe, produktivita Nie je merané celkovým počtom prípadov, ktoré môžu byť obsadené súčasne. Dôležité priaznivejšie v dôsledku správne rozmiestnených priorít. V snahe všetko úlovku naraz, riskujete zlyhanie.

Sadnite si na dvoch stoličkách, rovnako ako byť na niekoľkých miestach naraz, nemohol ešte niekto. You "vyhorenia" vnútri bude mať len pocit beznádeje a nezmyselnosti vykonanej práce.

To je to, čo si myslia, že Craig Jarrow, autor projektu Time Management Ninja:

Je lepšie robiť jednu vec, ale veľmi dobre, ako veľa vecí, ale zlý.

C Craig je ťažké nesúhlasiť. To je dôvod, prečo ponúkame vám dozvedieť sa o desať známok spracovania.

10 znamenie, že ste sa snažia robiť príliš veľa

1. zabudnúť úloha. Ide o prvý náznak toho, že sú stále príliš veľa. Riešením môže byť premyslené zoznamu na deň, ktorý bude sledovať proces implementácie každej z nich jednotlivo.
2. neprávom definovali priority. Ak sa počas dňa ste zaneprázdnení s úlohami, ktoré nevyžadujú veľkú mentálnu úsilie, je nepravdepodobné, že dosiahnuť najdôležitejšie. To je dobrým príkladom toho, ako výkon môže trpieť kvôli príliš veľké, aby-do zoznamu.
3. Chýba zo zoznamu úloh. Samozrejme, je to lepšie ako na ne zabudnúť úplne. Ale priznajme si to: jeden z nás aspoň raz to neurobil schválne?
4. zhrnieme kolegami. Po prvé, to vám škodí sami, ako zvyk, postupne sa šíri i osobnom živote.
5. Dáte sľub, že nemôžu vykonávať. Prázdne sľuby viesť k nadhodnoteniu vlastných síl a straty produktivity. Vzhľadom k tomu, že hovoríte s niekým, "Urobím to až do večera," - môžete si byť istí, že je to naozaj stane.
6. overextend. Prítomnosť napätia v mojom živote každého nedostala. Zbavte sa zbytočných emócií, čo znižuje počet denných úloh.
7. dostatok spánku. Bremeno myšlienok, ktoré sa nahromadili v hlave na jeden deň, nie dávať mozog oddýchnuť, a potom zaspať rýchlo neprišiel von. A to je tiež alarmujúce symptóm.
8. nemajú príležitosť. Príležitosti, ako je jedlo - to všetko s ich životnosti. S najväčšou pravdepodobnosťou ste tak stalo taky: premýšľať o tom, čo chcú volať niekoho, alebo mi poslať ponuku, ale len čas už stratené. To by sa malo začať znepokojujúce: snáď už nie ste schopní vyrovnať sa s ich zodpovednosťou.
9. Platiť za svoje chyby. To môže byť poplatok za oneskorenú platbu, alebo urgentné opravy - bez ohľadu na to, čo sa deje. V každom prípade je dôvod, pre ktorý je potrebné robiť prácu na naše chyby ležia vnútri vás. Z tohto dôvodu nemajú uvoľniť viac ako umožňuje harmonogramu.
10. Váš zoznam prípadov chýba organizácia. Úprimne povedané, som pre vás zaznamenať všetko, čo v denníku. Avšak, ak sa začnú pripomínať článku v mikrobiológiu od "Wikipédie", viete, že niečo nie je v poriadku. Zoznam v prvom rade by mali byť jasné a jednoduché, pretože budú musieť pracovať s vami.

Chytený v situácii, keď prípady viac ako čas pre ich výkon, začať s analýzou vašej pracovnej doby, aby sa zabránilo stresu a práce nadčas v budúcnosti. Zanechať prenasledovanie dva zajace rádoby lovci a sústrediť sa na najdôležitejšie veci.

A koľko času trávite v práci? A ktorý vám pomôže vyrovnať sa s troskami?