15 osvedčené spôsoby, ako byť šťastný v práci
Work And Study / / December 25, 2019
Tento článok môže nielen čítať, ale aj počúvať. Ak dávate prednosť - zapnúť podcast.
1. Pochopiť zmysel toho, čo robíte
V roku 1983, Steve Jobs presvedčil budúcnosť CEO Apple John Sculley opustiť svoju prácu na PepsiCo, Ja ho pýtať len jednu otázku: "Do chcete stráviť zvyšok svojho života predávať limonádu, alebo ak chcete zmenu svet? ". Preto táto otázka bola tak efektívne? Pomohol predstavivosť, a dával nádej, že ľudia budú môcť robiť zmysluplnú prácu.
Adam Grant, profesor na Wharton School of Business, hovorí: zamestnanci, ktorí výrazne poznajú svoje podnikanie a to nielen pre seba, ale aj pre ostatných, sa cíti oveľa šťastnejší a prácu viac produktívne.
Teresa Amabile, profesor na Harvard Business School, v priebehu svojho výskumu odhalil nasledovné. Bez ohľadu na to, aký veľký význam vašej práce - či už hľadáte liek rakovina alebo len pomoc kolegov vyrovnať s úlohou - budete stále cítiť šťastný, len byť vedomý toho, čo robíte niečo užitočné.
2. Vytvoriť kancelárske hniezdo
Mnoho ľudí trávi v práci dlhšie ako 40 hodín týždenne. Tak organizovať svoj pracovný priestor tak, aby ste sa cítili, útulné a príjemné byť v ňom. Samozrejme, zavesiť v kancelárii krásne srdca, plagátoch alebo maľovať steny inú farbu, ktorú možno len ťažko, ale obklopiť príjemnými drobnosťami - úplne.
3. Nájsť priateľa pri práci
Lídri by nemal najať talentovaných a zodpovedných pracovníkov, majú tiež venovať pozornosť tomu, udržiavať dobré klímu v organizácii. Ľudia by mali byť schopní komunikovať medzi sebou navzájom. Potrebujú cítiť blízky druh rameno, a nemyslím, že pracujú v tíme, kde každý pľuvať na seba.
Zamestnanci, ktorí majú priateľov v práci, vidieť ich prácu za viac vzrušujúce, užitočné a príjemné trávenie voľného času. Okrem toho, že sa cíti byť podporovaný kolegami, a to v poradí, môže zvýšiť lojalitu k organizáciu ako celok.
4. usmievať
Čo by mohlo byť jednoduchšie sa usmievať a ktoré môžu tiež rýchlo zdvihnúť našu náladu? Úsmev! Mimochodom, nezabudnite, že úsmev je nákazlivý. Je pravdepodobné, že čoskoro úsmev nielen vy, ale aj vaši kolegovia.
😁
- 8 neočakávaných dôvodov sa usmievať tak často, ako je to možné
5. Zanechať osobné problémy doma
Stres vyčerpáva silu. Jedná sa o veľmi negatívny vplyv na všetky oblasti nášho života, a to najmä v profesionálnej. Si každú minútu sa pozerať na hodiny a myslel, že tento deň nikdy neskončí. Budete neustále rozptyľovať, a preto nerobia nič užitočného.
Pokúsiť sa nemyslieť na to pri práci na svojich osobných problémov. Takže budete mať prospech len: obťažovať bolestivé myšlienky, nebudete dosiahnuť čohokoľvek.
6. Zamerať sa na budúcnosť
Jeffrey James, autor kníh o podnikaní, expert a konzultant v oblasti strategického marketingu, hovorí, že môžeme prijímať lepšie rozhodnutia a dosahovať lepšie výsledky, ak vieme, že naša práca prinesie ovocie v budúcnosť. To znamená, že vždy musí byť dlhodobá plány a ciele.
7. povedzme ďakujem
Rôzne štúdie ukazujú, že keď sme vďační, sme zvýšili sebavedomie, sme spokojní. A to v poradí, so sebou nesie ďalšie pozitívne emócie, ktoré vznikajú ako ten poďakoval a ten, kto vďaka.
Ak ste úspešne dokončili zákazku na akejkoľvek spoločnosti alebo jednotlivca, potom vás požiadať o napísanie hodnotenia či dokonca ďakujem list.
8. Potom sa oddych
Pred nami každý deň hmotnosti úlohu. Niet divu, že je to tak ľahké sa dostať preč s hlavou v prípade a úplne zabudnúť na zvyšok.
Usporiadať krátky oddych. Aspoň pár minút ticho sedieť, dať dych a pokračujte k ďalšiemu úlohy.
Sharon Salzberg, autor knihy "naozajstného šťastia pri práci", povedal:
Sharon Salzberg, autor kníhKeď sme sa vykonávať pracovné úlohy bez prerušenia, to sa stáva oveľa ťažšie zobraziť všetky profesionalitu, pristupovať k problému tvorivým spôsobom a s humorom.
Ak nebudeme združovať prestávky, staneme sa agresívny voči iným ľuďom nebude schopný vnímať kritiku. Tak trochu kľudu - jeden spôsob, ako znížiť stres v práci.
9. Jesť správne a piť dostatočné množstvo vody
Nie, to nie je nutné opäť napoludnie útok stroj s čokoládou. Jesť zdravé a výživné jedlo, nezabudnite piť dostatok vody. Ak sme spokojní a nie je smäd - sme energický, ktorý je schopný plniť svoje pracovné povinnosti s vyššou produktivitou.
🍲
- Sprievodca po zdravej výživy pre začiatočníkov
10. Udržujte poriadok na pracovnej ploche
Flákať môže prispieť k neporiadku vo svojich myšlienkach. Už ste veľa nervózny pri práci, tak je to najlepšie, aby zhoršiť. A potom môžete pracovať koncentrovanejšie a efektívnejšie.
11. Hovoriť "nie" na viac vecí naraz
Multitasking - to nie je efektívne. Clifford Nass, profesor psychológie na Stanford University, tvrdí, že takýto režim okradne nami viac času, než uloženie. Nájdeme je ťažké sa sústrediť a ukázať všetky svoje kreativity.
Namiesto toho, aby chytil niekoľko vecí naraz, lepšie sústrediť na jednu úlohu, ale to efektívne. Urobte si zoznam každodennými povinnosťami, priority a nie naháňať dva králiky naraz.
🧐
- Multitasking: ako prežiť v storočí XXI
12. Prijímať ľudí takých, akí sú
Nemôžeme zmeniť charakter druhého. Snažte sa byť zdvorilý a nenechajte sa dostal k ničomu. Udržiavať dobré vzťahy s kolegami.
Ak ste vinný, potom nesnažte sa zvaliť vinu na strane druhej. Keď vás niekto obťažuje, skúste upokojuje, Počítať do 10, a až potom niečo povedať k človeku.
13. Zbaviť sa sedavým pracovných dní
Netrávi osem hodín, ako by ste boli pripútaný k stoličke. Behať hore a dole po schodoch, alebo trvať niekoľko kôl po celej kancelárii. Dokonca si môžete zariadiť 10 minút poplatok a pozvať kolegov, aby sa pripojili.
Sedavé pracovné dni pred zdravotnými problémami monitora počítača zaisťuje: obezita, rozmazané videnie, ochorenie srdca.
🧘🏻♂️
- 11 cvičenie z jogy zahriať pri svojom stole
14. odmeňte
Ak ste úspešne dokončili dôležitý projekt, alebo dosiahli vynikajúce výsledky, odmeňte. Dine na reštaurácii, kúpiť nový gadget, ktorý tak dlho snívali, alebo jednoducho milujem čokoládu.
15. Premýšľať o svoje ciele a úspechy
Prečo ste pracovať tak tvrdo, aký účel kliešť? Odpoveď na túto otázku a uložiť kdekoľvek: vo gadget alebo papierového zápisníku. Tiež sa snaží zapísať všetky svoje pracovné pokrok a dosiahnuté výsledky.
Keď budete potrebovať tlačiť k práci s komplexným projektu, alebo budete len mať depresiu, kontaktujte svoje nahrávky. Oni vám pripomenie, prečo je tak dôležité, aby sa vzdali.
pozri tiež✍🏻 🙂 🎯
- 3 listy, ktoré sú schopné zmeniť situáciu v práci
- Ako požiadať o zvýšenie platov
- 50 zlatých tipov, ako zvýšiť produktivitu